健身方法 2026-10-16 1213 0

减肥长期只吃水果不可以，这种做法会导致营养失衡、肌肉流失及代谢降低。科学减重需要均衡摄入优质蛋白、膳食纤维及多种维生素，仅靠水果无法满足身体需求，反而可能引发健康问题。1.营养缺失水果主要提供碳水化合物、维生素和矿物质，但严重缺乏优质蛋白、必需脂肪酸以及铁、锌、维生素B12等关键营养素。长期单一食用