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感冒为什么要多喝开水
水是一种液体,水作为液体所能起的各种作用,其他物质多半无法替代。感冒时往往食欲缺乏,如果长时间不喝水以补充失去的水分,就会脱水。其次,感冒发热时,新陈代谢加速,排出的二氧化碳增多,人便需要更多的氧气,呼吸速度因而加快并散发一些水汽、热气,从而导致体内水分逐渐散发。
感冒的时候,也会伴有发热,并且还会发烧,这时候体温是非常的高的,及时的补充一些水分是很有必要的。
人体具有防卫本能,即靠皮肤和呼吸排出水汽以调节体温。这些水汽有时觉察不出来,在高热极点而降温时,可能会满头大汗,全身湿透,此时若体内水分不足,大汗之后,人通常会虚脱,所以感冒时一定要多喝开水。如前面所说,感冒时多喝水,也会相应的多出汗,这对排泄体内的毒素也有一定的好处。
感冒的症状发生之后,多喝水能帮助身体内的电解质保持平衡的。还能有效的缓解感冒症状带来的嗓子疼、嘴唇干等情况。
感冒喝什么水好
1、对于风寒感冒来说,可以选择姜汁红糖水或者姜汁可乐,发散风寒,祛除病邪。
具体做法是:用生姜一大块切片或切丝煎水,加少许红糖(白糖亦可),乘热一气服下。对于感冒轻型或体质壮实的患者,往往可以药到病除。这种方法最常用于御寒防感冒,如在寒夜久行、落水救起、突遭雨淋时,及时喝一碗生姜红糖水,汗出身暖,浑身舒畅,常常可以达到预防目的。服后最好睡卧盖被取汗,避免风寒。
2、对于风热感冒来说,若是使用姜汁红糖,则会大大加重病人的病情。此时,应该使用清热解表的汤水,例如银翘散和桑菊饮之类。宣肺止咳,疏风清热,外感风热、咳嗽初起最为合适。
此外,也可以煮一些热的柠檬蜂蜜茶,缓解感冒引起的上呼吸道不适。
做法:
2.1、将买来的柠檬洗净后带皮切成片,将水煮沸。
2.2、取一个杯子,加入少量绿茶,用沸水冲泡,冲泡后静置放凉。
2.3、等到茶水温度约为50度左右时,将茶水滤到另外的杯子中,茶叶可多次循环使用,往茶水中加入柠檬片浸泡,并舀一勺蜂蜜搅拌,放凉后即可饮用。
感冒时不能吃什么
1、甜食
无论是高糖的水果还是甜品点心,在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度,增加痰的量,还会导致腹胀,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。
2、浓茶、浓咖啡
浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适,有时候可能引发胃食管反流。
3、粗纤维食物
感冒期间,人的胃动力较弱,所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物,否则增加肠胃负担。
4、烧烤、煎炸食物
诸如煎土豆、炸猪肉排、烤肉等,虽气香味美,但不易消化,使康复延迟,不利疾病早日痊愈。
5、高盐食物
减少盐的摄入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。
6、辛热食物
辣椒、芥末等辛热食物助火生痰,使痰变粘稠,不易咳出,使头痛、鼻塞加重。
