山药莲子粥的功效？芡实莲子粥的功效
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只要是食物，大家都会关注它的形状和味道，更关注它的营养价值和功效。对于山药芡实粥，我们最关心的是山药芡实粥的功效。那么，你知道功效的山药芡实粥吗？让我们一起来看看。
1、山药莲子粥的功效
山药莲子粥具有补脾养胃、宁心安神、滋肾益精的作用，适当进食可改善脾胃虚弱所致的食欲不佳、消化不良、腹胀、腹痛，以及缓解焦虑情绪，改善因情绪紧张或心绪烦躁所致的失眠多梦、睡不踏实等症。
2、芡实莲子粥的功效
芡实莲子粥具有补益气血、健脾补肾、安神固精的功效，可改善脾胃虚弱所致的体虚乏力、食欲不佳、恶心呕吐、腹泻腹胀等症。此外，对肾虚所致的尿频、腰膝酸软有比较好的缓解效果。
3、莲子小米粥的功效
莲子小米粥具有养心安神、补脾止泻的功效，可改善心烦意乱、睡不踏实、入睡困难等症，有效提高睡眠质量，同时能缓解脾胃虚弱所致的大便稀溏、消化不良等症。
4、红枣莲子粥的功效
红枣莲子粥具有暖肝益胃、健脾利湿、养血安神的功效，可改善肝气不足所致的眼花耳鸣、头晕目眩、失眠多梦，及脾虚所致的腹胀、腹痛等症状。
结语：山药莲子粥的功效包括健脾益胃、宁心安神、补肾益精等，且含有多种维生素、矿物质等，能为身体补充多种微量元素，改善因脾胃虚弱、体虚乏力所致的多种不适症状。
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很多人体质虚寒，特别怕冷，一到冬天就手脚冰凉。这类人群平时多注意以下几点，能够明显改善怕冷的体质特点。 多穿衣。要注意保持腰背、小腹和腿脚的温暖。穿比较宽松的衣服，切忌穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。 常温灸。艾条温灸足三里、大椎、气海、关元、神阙（肚脐）、涌泉、命
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菊花是中国传统中药材之一，每年9—11月花朵盛开时，分批进行采收。按产地和加工方法不同，分为亳菊、滁菊、贡菊、杭菊、怀菊等。《本草纲目》中有“菊之品九百种”的记载。 中医认为菊花得天地之清气，含金水之精英，饱经露霜，备受四气，善清上焦风热，平肝明目，清热解毒。自然干燥的菊花干品略带黄色，花心较
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四季养生，夏季重在防暑湿。“湿”是自然界六气之一，湿与脾相应，故湿多伤脾。湿性黏浊，会影响人体的气血运行及脏腑的运化功能。 中医把“湿”分为两种：内湿和外湿。湿邪难缠，有不易祛除的特性。内湿是人体的气机运行过缓，形成了壅滞，有些人体形较胖、爱出汗，走几步路就会气喘吁吁，容易犯困，打不起精神，经
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