保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。
运动和食疗缓解眼睛疲劳
现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。
眼睛疲劳自我治疗的方法
1、注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳。
2、每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息。
3、减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳。
4、使用视保屏，过滤强光、反光、防辐射、防静电，主要是针对CRT显示器。还有“防辐射屏”，主要是为了衰减电脑的电磁辐射，兼有视力保护的功能。
5、闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法。
6、将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳。
7、将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。
8、眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果。
中医认为“累从眼入”，也就是说，眼睛会引起全身的疲劳、不适。 只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生“疲劳毒素&rdqu
1.注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳。 2.每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息。 3.减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳。 4.将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低。 5.闭眼休息，是消除眼睛
>>更多推荐：帮您预防近视的护眼饮食 据了解，所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或泪腺功能下降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。以往“干眼症”、白内障、青光眼等疾患主要是老年人的常见眼病，但现在城市里，经常接触电脑、电视、游戏机的青年人患&ldqu
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