健身方法 2014-03-17 1150 0

先报下我的数据，我的起始重量是60kg左右，现在长期维持在52的样子。我减肥主要用的就是麦吉减肥法。废话不多说，下面就来具体说下我在麦吉减肥法的每个阶段的饮食和运动安排。>>>21天减肥法成功的背后是坚持第一阶段(两周)第一阶段的建议时间是两周，不建议随便延长时间，对身体伤害太大。这两个礼拜里，禁止

健身方法 2013-02-06 98 0

梦幻般的婚礼是MM减肥最大的推动力，很多女性朋友在结婚之前都要进行大规模减肥运动。今天介绍的这位减肥达人，勤俭节约、聪明过人，采用自制减肥餐，在一个月的时间里减掉28斤。我们可以从减肥前照片与婚纱照的对比中看到差别，一下子从屌丝女变成白瘦美。只需简单的自制减肥餐与生活小习惯，就能重塑一个人，快跟随小

健身方法 2013-01-23 1070 0

身边姐妹们一个接一个地美美出嫁，眼看自己成了大龄女青年，不是长得不漂亮，只怪身材太彪悍。今天请来的这位MM曾经也有过肥胖的困扰，因为太胖了迟迟没有找到心中的他，当看到姐妹们都纷纷出嫁了，才意识到要减肥了。这位MM选择了喝醋减肥法，想通过这种健康的饮品喝掉脂肪，把自己嫁出去，故事的结局如何?随着飞华小

健身方法 2013-01-21 440 0

常去夜店玩的朋友见识了不少身材火辣的陪酒女郎，但你是否发现，这些陪酒女郎不管怎样灌酒，身材始终都是这么性感，而人们过度饮酒也是导致肥胖的原因之一，而陪酒女郎喝酒不发胖的原因在哪里?其实她们掌握了保持身材的妙招，只要做到以下三点，你也可以喝酒不发胖。夜店陪酒女郎喝酒不发胖的秘密喝酒不发胖一：早起吃点易

健身方法 2013-01-17 1564 0

总有一些奇葩级人物让我们惊叹，在减肥瘦身领域中这样的人才大有人在。本期分享胖妹小眉的婚前减肥故事，婚前如何快速减肥?专业营养师为小眉制定了快速饮食减肥方案，并根据她的身体状况进行及时调整。在几个月的努力中，成功减掉了31斤，下面就一起来看看小眉在婚前如何快速减肥的。营养师搭配5月31斤胖妹惊艳完婚寻

健身方法 2013-01-14 1893 0

都说婆媳关系不要处，像冤家一样，豪门婆婆更是挑剔得很，不能只有人品好，模样还得跟得上。这可愁坏了本期真人减肥实例的主角，这是一位已经肥胖20年的MM，男友家境很好，因为身材糟到准婆婆嫌弃，并被逼分手。但坚贞的爱情使她燃起减肥的信念，最终的成功使婆婆另眼相看，承认了她这位即将过门的准儿媳，下面与大家分

健身方法 2013-01-04 327 0

多吃水果美容又减肥，这是不争的事实，然而想通过吃苹果减肥是需要毅力的，一位身高167的MM有着146斤可怕的体重，这让自己郁闷，也让同学们笑话，因为体重问题自信心也丧失了很多，脾气变得也越来越不好。然而这位MM在工作之后下决心减肥，通过多吃水和吃苹果减肥法成功减肥，她选择的这两种减肥方式其实很简单，

健身方法 2012-11-28 517 0

我是一个搞写作的人，由于写作没有什么规律可言，所以吃饭饮食变得也没有规律，有时候遇到熬夜写作的时候，塞进嘴里的多数是零食，咖啡等等!长此以往，我比以前胖了很多。形象与以前相比，简直是发生了天翻地覆的变化。我下决心要减肥是因为：我并不是只是一个搞写作的幕后工作者，同时我也是需要抛头露面的，像我这样的胖

健身方法 2012-08-21 1217 0

我真的是经过13周的强烈战斗和努力，终于做到了13周减掉50斤!现在的我和以前的身体相比简直是大相径庭!结婚的时候也能穿上自己最喜欢的婚纱，我不是在这里炫耀着自己是多么的成功，最主要的我还是想和胖美眉们分享我的减肥经验，我能瘦相信你也能瘦，我行，你也行!减肥成功不是遥不可及努力就会有结果在决定要减肥