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减肥吃什么食物好？多吃高纤维食物有利减肥吗？
健身方法

减肥吃什么食物好？多吃高纤维食物有利减肥吗？

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在我国，人们或未认识到膳食纤维的益处，摄入量远远不足；或过于青睐膳食纤维，夸大了它的作用，以至于高膳食纤维的食物摄入过量。膳食纤维能缩短消化残渣的通过时间、增加排便次数，起到预防便秘和肠癌的作用，但若过多摄入也会引起胀气和腹痛，对肠胃道造成刺激；膳食纤维可以阻止人体对有害物质的吸收，但也会影响人体对

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正确补充高纤维食物 月减10斤很容易

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在减肥食谱中怎能少得了高纤维食物?正因为这些食物中的纤维素，才能保证体内环境干净无毒素，这也是减肥第一步，如果你选择排毒减肥，更因多食纤维素含量丰富的食物。飞华健康网为大家带来补充高纤维食物的方式，这样吃让你体内无毒一身轻，小腹平坦无赘肉。正确补充高纤维食物月减10斤很容易一、如果想摄取足量纤维，请

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