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健身方法

肥胖女性饮食计划的几点建议

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如果你超重了几磅或者你明显超重了，对你来说改变生活方式是非常重要的，这样你就能达到并保持健康的体重。当你必须为肥胖女性选择一个饮食计划时，问题就开始了，有这么多的选择，哪一个计划是安全、有效的，对你来说是正确的？你可以购买很多“饮食计划”，从给你准备好的饭菜到给你提供关于哪些食物和你应该吃多少的指导

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断食可以减肥吗

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不用什么东西都不吃，只要有节制地吃，按照饮食计划吃，这样可以调整肠胃，甩掉多余的脂肪和赘肉，还能促进新陈代谢，让你的身体更轻盈。当你体内堆积毒素轻松排出体外之后，瘦下来就不是难事了。下面的一星期饮食计划，可以让你一星期瘦9斤哦。星期一早餐：全麦吐司2片、水煮蛋一个、250cc咖啡一杯。午餐：糙米饭3

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