健身方法 2015-05-05 529 0

有人说减肥就是要少吃饭、少睡觉、多锻炼……其实不然，真正健康的减肥是需要我们正常三餐的。所以说，要减肥的话，早餐是一定要吃好的，不吃早餐容易发胖，而且很容易导致精力不集中，情绪低落还会导致你提前衰老，这都不是什么好现象哦，所以减肥早餐食谱是一定要的。豆奶+火腿面包豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可，用全麦

健身方法 2015-05-05 1015 0

减肥就等于不吃饭？错错错！这种逻辑其实是不对的，减肥也要吃饭，并且还要吃得好好的！那……怎么吃呢？很简单，跟着小编一起学吧！1、蔬菜腐皮卷材料：豆腐皮3张、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食盐、清油、味精各少许。做法：①将大白菜洗净后在沸水锅中烫一下，控干水分后切碎，豆腐皮切去边角后每张切成四等

健身方法 2015-05-04 189 0

还在为减肥发愁？还在为没有异性伴侣而失望（当然，这是因为身材的原因）？如果你还在为这些痛苦，我要告诉你的是，其实减肥并不难，并且要从“吃”做起！这6种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦！1、苹果减肥法吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。原理：肥胖者几乎都是

健身方法 2014-10-17 1621 0

这个以瘦为美的社会，无形中让减肥成为每个人的大事业。这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲呢，还是追求健康呢。今天小编为大家带来狂瘦食谱，帮你安排好一周的饮食，让你满足食欲的同时还健康减肥哦!小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥星期一早餐：方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1

健身方法 2014-09-30 1900 0

女性最常挂在嘴边的就是减肥，尤其是上班族女性，减肥是事业，但是忙碌的上班族每天根本没时间减肥，下面小编推荐一周减肥水果食谱让你每天甜蜜瘦身。小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥周一：木瓜橙色水果周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，一定会精力充沛!忙碌了一整天，哪里顾得上补

健身方法 2014-09-11 299 0

很多MM都喜欢吃面条，尤其是北方的MM，面食对她们来说就跟米饭一样重要。那么，吃面条会发胖吗?一起来看看小编的详细介绍吧!小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥那么什么时候吃面条最好呢?那就是中午的时候吃。早晨应该多选择含优质蛋白质的食用品，而晚上吃面条很不轻易消化，中午吃面条，

健身方法 2014-09-09 139 0

偶尔几天的放纵，你可能就会发现自己又胖了，不停的懊悔是没用的，这时你需要的是下面这套“三日排毒餐”，是专为那些不小心胡吃海喝几顿，导致减重停滞甚至又被肥胖缠身的人而设计的，赶紧来看看吧!小编推荐：一周瘦十斤就要这样吃懒人必看减肥餐让你一周瘦十斤排毒瘦身汤功效：降血压、利肠胃、通便、清热解毒。材料：西

健身方法 2014-09-03 258 0

中秋节假期不长，但是三天的胡吃海喝，以及运动计划的暂停，都会让减肥的朋友，体内毒素增多，体重停滞甚至稍稍回升。所以，今天特别介绍一个“三日排毒餐”让身体变干净!小编推荐：中秋节后三天有效饮食减肥中秋节后三天有效饮食减肥第一日早餐：新鲜蔬果2至3个午餐：排毒瘦身汤(连渣带汤一起吃)午餐后喝一碗五花茶(

健身方法 2014-08-12 464 0

吃什么可以排毒呢?在这里小编为大家推荐六款果蔬配方，以及具体原料和用法。1.山芋清肠方原料：山芋2个。做法：将山芋洗净，用水煮至熟软，即可食用。用法：分1-2次食用。15天为1个疗程，连服2-3个疗程。功效：清肠通便，排毒瘦身。本方为民间偏方，连食5-8天，即有良效。适用：肥胖症，习惯性便秘。2.通

健身方法 2014-08-11 13 0

豆浆是高蛋白饮品，热量又低，每天喝一杯豆浆不但有助于维持体重，还能延缓衰老。而含有大量纤维素的香蕉，我们都知道它清肠排毒的功效，并能增强饱腹感。据说坚持吃香蕉30斤是可能的，那如何将与豆浆搭配起来呢?香蕉豆浆减肥法瘦身原理香蕉豆乳的饮品符合了现代女性减肥的3个要领：卡路里摄取的减低、饱腹感、营养均衡

健身方法 2014-08-06 1319 0

夏季天气炎热，很多朋友都觉得减肥是一个非常头疼的问题，而饮食减肥是夏季最理想的减肥方法，不用做任何运动，只要控制好自己的饮食，同样也能瘦下来。那么，接下来我们就看看小编介绍的夏季减肥食谱吧!1、蒲黄萝卜海带汤材料：鲜萝卜250g，海带20g，蒲黄10g。做法：1、先将海带泡发12小时，再将萝卜削去外

健身方法 2014-07-29 132 0

减肥先排毒是非常科学的瘦身原则，只有身体排毒顺畅，代谢率提高以后，才能加快脂肪的燃烧。下面小编为你带来10款果蔬汁，这些果蔬汁可谓排毒减肥的好帮手!1、最强效排毒果汁：小黄瓜2根，绿苹果1个，柠檬1/2个。2、口感最佳果汁：菠萝1/2个，胡萝卜1个，生姜适量。3、富含纤维素，最最通便：胡萝卜2根，芹

健身方法 2014-07-28 1607 0

瘦身减肥对于很多人来说都是相当重要的意见事情，那么平时我们有什么好的方法瘦身呢?下面小编就要介绍给大家几款美食，帮助大家快速减肥成功。辣炒洋葱材料：洋葱三个(红洋葱，白洋葱也可以)，油辣子盐，生抽，耗油，胡椒粉，花椒粉，孜然粉。做法：1、洋葱切条状2、锅里放入油加热至5成，放入洋葱炒至5成熟3、加入

健身方法 2014-07-25 1433 0

想要减肥又想要吃的健康有营养的话，减肥早餐食谱就是你最好的选择哦!简单的搭配不但可以让你瘦身成功，还能让你的肌肤越来越好，今天小编介绍几款减肥早餐食谱，营养又瘦身，让你的清晨充满激情活力。一、煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥这款早餐的能量为300千卡，蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，还富含维生素，特

健身方法 2014-07-25 1115 0

红豆高纤维，可以促进排便、提升脂肪的燃烧，加快新陈代谢。红豆减肥对瘦腰、瘦大腿、瘦手臂有不错的功效。下面介绍几个非常实用的红豆减肥食谱给大家，让大家轻松瘦下来，瘦出好脸色。红豆陈皮排毒粥材料：红豆200克陈皮5克盐少许制法：先把红豆浸泡半个小时.然后把500毫升清水煮滚，放入红豆，煮30分钟左右，把

健身方法 2014-07-24 600 0

今天小编为大家推荐几道诱人的家常菜，让你吃着家常菜也能瘦出撩人的性感曲线，做个迷人的女子，吸引众人的眼球。山楂鸡翅把鸡翅洗净后，用刀在鸡翅上划几道口子，用姜丝与些许酒、盐将其腌制片刻。尔后将姜丝取出，把糖水山楂倒在鸡翅上，再放到锅中蒸煮，直至鸡翅熟透。这道菜略带酸甜，能减少热量的摄入，还能满足你想吃

健身方法 2014-07-22 84 0

蘑菇本身就是一种对身体有益的食品，低热量高纤维，这样能够保持肠道内的水分平衡，还能吸收多余的胆固醇和糖分，将其快速排出体外，更能很好的缓解便秘。4款蘑菇减肥食谱油菜蘑菇材料：油菜、料酒、酱油、蘑菇、蚝油、味精、盐做法：1.起油锅，油热后，爆香蒜片，下肉片大火翻炒;2.肉片变色后淋入料酒、酱油，下入嫩

健身方法 2014-07-15 727 0

大家都知道，芦荟是清凉美容的佳品，其实，芦荟还有很好的治疗便秘的功效。下面小编推荐几款芦荟减肥食谱，帮助你清体又轻身。芦荟能有效治疗便秘便秘其实是导致很多人肥胖的原因之一。而这些人大部分的肚子都显得很大。芦荟中的芦荟大黄素甙(aloin)、芦荟大黄素(emodin)等有效成分起着增进食欲、大肠缓泄作

健身方法 2014-07-11 782 0

食用了糙米之后，人体的血糖上升速度会减缓很多，这样也就会让细胞吸收量降低不少，从而达到减肥的效果，另外糙米含有大米所没有的米糠层和胚芽层，这类物质有着强大的食物纤维，除了可以帮助减肥刮脂之外，还能预防多种疾病，并且改善便秘问题。樱花虾糙米粥材料：糙米180克、樱花虾100克。芹菜60克、盐1小匙、酱

健身方法 2014-04-01 1190 0

薰衣草的香味非常的美妙，含有薰衣草精华成分的护肤品，有解除疲劳、促进新除代谢、滋润肌肤的功效。这种紫色的小花可以加快新陈代谢，对一年四季的瘦身都有辅助作用，下面介绍一款薰衣草果冻作法，让你在瘦身的同时犒赏自己的嘴巴~>>>初春忙减肥三款食谱最瘦身推荐瘦身餐单：薰衣草果冻材料：水600克，薰衣草花茶3

健身方法 2014-03-17 1130 0

春季伊始，各色菜系花样变的多样起来，减肥瘦身食谱正好可以大显身手。春季饮食丰富多样，营养与美味并重，瘦身与健康一体，来品味下这春季减肥瘦身食谱大餐吧。七彩杂蔬沙拉材料：扁豆、胡萝卜、紫甘蓝、红甜椒、黄甜椒、无糖酸奶、苹果醋、橄榄油、蜂蜜、盐、胡椒粉。做法：将锅中的水烧开，放入扁豆焯烫一下捞起，沥干水

健身方法 2014-03-03 388 0

燕麦有很好的减肥效果，关于燕麦的做法也有很多，但并不是每一种吃法都能起到减肥的功效。如何吃燕麦减肥效果才能达到最佳呢?不妨试试下面的四种燕麦减肥食谱，让你吃着轻松瘦。>>>严控卡路里摄入的大米瘦身法麦香杏仁原料：杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣