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湿热上火怎么调理 湿热上火都有什么症状
日常养生

湿热上火怎么调理 湿热上火都有什么症状

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1、清淡易消化：饮食应以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬菜和水果，如西瓜、黄瓜、芹菜等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于清热解毒、利水消肿。2、减少辛辣油腻：避免摄入过多辛辣、油腻、烧烤等刺激性食物，如辣椒、花椒、油炸食品等，这些食物容易助湿生热，加重上火症状。3、增加水分摄入：多喝水有助于促进体内

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