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日常养生

宅家下厨要注意，这样吃“更营养”

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宅家期间，下厨不仅是一个缓压解闷的好方式，更成为了全民活动。其中，新鲜蔬菜的营养摄取是国人追求的目标之一。然而，蔬菜的营养价值除了受品种、部位、产地、季节等因素的影响外，还受到烹调加工方法的影响。怎样做，食材的营养可以最大程度的保留同时又可以促进消化，杀掉细菌？

日常养生

春天来了，健康生活你应该注意什么？

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作者：北京中医药大学东方医院儿科 郝宏文春天又到了，绿绿的小草从灰黑色的泥土里钻了出来，桃花也悄悄地绽放了花蕊。2020年的春天，虽然我们戴着口罩，严密地包着身体，甚则宅在家里四十余天，但是，期待春天、放飞春天的心是藏不住的，随着春姑娘款款的脚步，我们对决新冠病毒的战役也取得了决定性胜利。小区的空地

日常养生

宅家睡眠要健康 睡得多并不代表睡得好

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即便宅在家中，白天还是要保持比较规律的生活状态，做一些事，做一些运动，醒得好才能睡得好。这一个白天，章熙蓓嘉已经睡了三觉。当夕阳西下，她开始了一天的工作。“都乱了，上班时候最晚8点要起，现在9、10点钟才起。白天太好睡，晚上舍不得睡。疫情期间，所有人的时间都乱了，我妈快60岁的人，熬夜看剧。午夜两点

美容护肤

开春复工，正是美白抗氧化好时节

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这一周过去，下周的工作日大部分的小伙伴都要结束云工作，回到公司坐班啦。 眼看着开春了，想要在夏天白得发光，美白工作现在就可以做起来了哦，再晚可就来不及了。不少女生都有选择困难症，看看自己收藏的一堆美白抗氧化护肤品的草单，却不知从何买起？ 别怕~美白抗氧化的成分千千万，作为精明的消费者，为了寻求产

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