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可以在Keto饮食上使用的3种甜味剂

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对酮有利的甜味剂听起来有点矛盾:甜味剂通常是糖,糖是碳水化合物,而生酮饮食的碳水化合物非常非常低。但事实是,有些甜味剂几乎没有或没有碳水化合物,虽然下面的清单很短,但甜叶菊,罗汉果和赤藓糖醇都可以成为你的生酮饮食的一部分。甜叶菊它是一种零卡路里的甜味剂(不含碳水化合物和糖),甜度大约是50到350,

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