春天动起来 “暴汗式减重”不可取
都说“三月不减肥，四月徒伤悲”，于是不少人开春后开始大量运动，在健身房里挥汗如雨。春季的确适合动起来，不过专家提醒暴汗式减肥并不可取。开春运动的正确打开方式，请收好！运动不要用力过猛春季气温回升、人体阳气“生发、舒展”，这时候是运动减肥的好时机。在春天人体应该“动起来、暖起来”，但是运动要循序渐进，
睡梦中突然一抽惊醒 难道是身体在报警?
“深夜睡得正沉，突然浑身一抖惊醒，心脏狂跳不止”“闭眼刚要入睡，腿就不受控制地抽动，反复几次再也睡不着”……这样的经历，不少人都曾有过。有人说这是身体在“求救”，也有人认为只是劳累后的正常反应。据世界睡眠学会（WFSRS）统计，全球约1/3的人群存在不同程度的睡眠相关运动异常，其中睡眠中突然惊醒、肢
医美消费“踩坑”怎么办？
近年来，医疗美容消费持续升温，特别是双眼皮、线雕等“轻医美”项目，因创伤小、恢复快，备受消费者青睐。在“颜值经济”的背后，部分机构资质不全、价格不透明、操作不规范等问题频发，消费者稍有不慎便可能“踩坑”。北京市海淀区人民法院结合三则典型案例，解析医美消费中常见的法律风险，帮助广大消费者理性求美、依法
防治春日“小烦恼” 功夫蕴含在细节中
眼下气温回升，草木萌发，春季花粉过敏进入高发时段。不少市民注意到，北京街头巷尾正在悄然发生变化：给圆柏“洗头剪发”，从源头减少花粉；公园大屏实时显示本地过敏健康指数和防护提示，引导游客科学防护；上线“黑科技”，用花粉固定剂给柏树戴上“隐形口罩”。防治花粉过敏这一季节性困扰，正在从私人领域进入城市治理
以清醒到位的监管，筑牢食品安全防线
日前，央视财经报道称，重庆、山东临沂、安徽宿州等地的多个水产市场，存在使用丁香酚、工业酒精、甲盐等物质让活鱼“休眠”的秘密。3月22日晚，重庆市市场监督管理局通报称，3月17日凌晨，对涉事的水产品批发市场开展了全覆盖突击执法，现场查获部分经营者储存的鱼类镇静物质，未发现工业酒精，涉事相关产品已全部采
入境消费何以呈现蓬勃活力
近年来，入境旅游热度不断攀升。无论是驰名中外的名胜古迹，还是烟火升腾的城市街区，抑或是百年传承的非遗技艺，让越来越多的外国游客从“头回客”变成“回头客”。中国作为全球旅游目的地的吸引力日益增强，2025年入境旅游人次超过1.5亿，同比增长超17%，入境旅游花费超过1300亿美元，同比增长近40%。“
14条措施促群众“家门口”就医
本报北京电（记者孙秀艳）近日，国家医保局会同国家发展改革委、国家卫生健康委印发《关于医保支持基层医疗卫生服务发展的指导意见》（以下简称《意见》）。围绕基金总额管理、定点管理、价格管理、待遇保障、家医签约、支付改革、用药保障、结算清算、经办服务、拓展长护服务等方面，《意见》明确提出了14条具体措
“两癌”筛查科普进基层
连日来，四川省绵阳市梓潼县妇幼保健院开展2026年免费“两癌”筛查科普宣教和义诊，医务人员深入乡村（社区），通过宣传手册、挂图展板进行“两癌”科普宣传教育，提升适龄妇女主动健康管理和防治意识，积极引导群众参与筛查，做到早发现、早诊断、早治疗，切实守护妇女健康安全。图为在该县
各年龄段人群如何做好健康管理（服务窗）
“十五五”规划纲要提出，“加快建设健康中国”“推动从以治病为中心向以健康为中心转变”。要实现全生命周期的健康守护，既需要医疗体系的专业支撑、政策层面的保障兜底，也需要个人养成更加科学的生活习惯。健康中国，共建共享。不同年龄段人群有哪些健康困扰？做好自身健康管理，需重点关注哪些方面？——编 者
免疫力较低人群要注意预防结核病（延伸阅读）
今年3月24日是第三十一个“世界防治结核病日”。结核病指因感染结核杆菌引发的一种慢性传染病。该病既可引发肺部结核病，又可侵犯肝、肾、脑、淋巴结等其他器官，形成肺外结核病。“结核病通过现代医学手段可以治愈。”首都医科大学附属北京胸科医院结核二科副主任、主任医师杨新婷解释，“早发现、早治疗能让结核
北京200多家医院支持医保移动支付
本报北京3月23日电 （记者孙秀艳）记者从国家医保局获悉：截至目前，北京全市已有200多家医院开通医保移动支付服务。参保人通过“京通”小程序或医院自有应用（APP、小程序、公众号），即可在线完成挂号、门诊及互联网复诊等费用的医保报销与实时结算。该服务将医保缴费窗口“搬进”手机，参保人员在医院
进一步提升基本公共服务和社会保障水平
共同富裕是中国式现代化的重要特征。不断提升基本公共服务和社会保障水平是实现全体人民共同富裕的重要支撑。2026年全国两会期间，习近平总书记对卫生健康、就业收入、养老社保等民生议题深入阐述，从聚焦“如何进一步提升基本公共服务和社会保障水平”，到“健全公共卫生体系、建设优质高效医疗服务体系”，为扎实推进
守好养老机构安全这道关
养老机构安全直接关系老年人生命财产安全，也与社会和谐稳定息息相关。目前，入住养老机构的很多老年人，是在身体健康出现问题、家庭成员无法提供照护服务的情况下才选择入住养老机构的。这些老人受疾病影响，抵抗环境安全风险的能力较低，容易出现跌倒、烫伤、烧伤等意外，需要安全感十足的生活环境。近年来一些养老机构发
跑出生物医药创新加速度
今年的《政府工作报告》首次将生物医药纳入新兴支柱产业范畴，对“推动创新药和医疗器械高质量发展”也作出相应部署。在生物医药这条赛道，上海率先跑出了加速度，积极支持生物医药产业全链条创新发展，“走出去”“引进来”的步伐越来越稳，来自上海的创新药械正加速构建全球竞争力。上海为什么能成为我国生物医药产业的集
我们该如何养老
北京市西城区北草厂胡同只有510米，却集中了父母食堂、银龄老年公寓、养老服务驿站等9家养老服务单位，还有一个特别温暖的名字——“吾老·新街”。2月10日，正值北方地区农历小年，习近平总书记来到“吾老·新街”养老服务街区。在父母食堂，他察看菜品、价格和就餐环境，仔细询问食堂开展养老助餐服务情况。在银龄
“手搓”疫苗火了，AI真能颠覆制药业吗
近日，澳大利亚一位机器学习领域科技企业家，通过人工智能大模型自行设计肿瘤疫苗，救治自家患癌宠物犬的故事广受关注。令人瞠目的不仅是“破局者”来自非生物医学专业，还在于过去动辄几年甚至数十年的疫苗设计被极限缩短至几个月。“手搓”疫苗的过程大致分为三步，首先对犬的癌细胞进行测序，然后让蛋白设计大模型（Al
AI预测的蛋白质复合物结构首次纳入
科技日报北京3月22日电 （记者张佳欣）人工智能（AI）蛋白质结构预测工具“阿尔法折叠”实现重要升级。最新发布的数据集首次大规模纳入蛋白质复合物结构预测数据，数百万个由AI预测的蛋白质复合物结构向全球科研人员开放。这一成果由欧洲分子生物学实验室的欧洲生物信息学研究所、谷歌旗下“深度思维”公司、英伟达
AI玩具给儿童带来的风险值得警惕
一个小女孩紧紧搂住她的AI玩伴，在它耳边轻声说“我爱你”时，她听到的是一段预设好的程式化电子音回答；另一名三岁男孩向他的AI朋友诉说“我很难过”，换来的却是因误听指令而响起的欢快回应。这是科学家在调查中看到的两段真实场景。这些令人心绪复杂的画面，正随着生成式人工智能（AI）技术的普及，悄悄进入全球无
学生午休，如何实现“躺睡自由”
在湖北省恩施土家族苗族自治州高级中学，全国人大代表张琼丽展示可以躺睡的课桌椅。 新华社记者 伍志尊摄"> 在湖北省恩施土家族苗族自治州高级中学，全国人大代表张琼丽展示可以躺睡的课桌椅。 新华社记者 伍志尊摄 在重庆市沙坪坝区树人和平小学，学生在符合新国标要求的
活出健康自在的生命状态（我的养生故事）
国医大师刘敏如，AI修饰生成素描画"> 国医大师刘敏如，AI修饰生成素描画 在熟人眼里，我这个93岁的“川妹子”，日常生活“任性”得不太像个国医大师。前几天在成都的火锅店里吃饭，我专门点了一整个脑花，吃得干干净净。坐在对面的学生连忙小声提醒我：“刘老师，这会增加胆固醇……”
别让“数据焦虑”侵蚀健康（无影灯）
健康管理的目标是改善生活状态，而非追求完美数据。疾病的诊断必须结合临床症状和专业的医学检查相信许多人跟笔者一样，清晨醒来后不再仅仅是伸个懒腰，还会下意识地点开手腕上的智能手表，查看昨晚的“睡眠得分”。当看到“深度睡眠不足”的提醒时，原本轻松的心情会瞬间开始焦虑，甚至整日怀疑自己是否患上了某种隐
健康体检如何更透明更精准（健康焦点）
今年的《政府工作报告》提出，“实施健康优先发展战略，健全健康促进政策制度体系”。体检是维护健康的重要防线，是促进全民健康的重要手段。为了规范成人健康体检，2025年10月，国家卫生健康委办公厅印发《成人健康体检项目推荐指引（2025年版）》（以下简称《指引》），同时发布的还有20
眼痒眼红别乱揉 春季过敏性结膜炎高发 专家支招
随着气温回暖，全国各地进入赏花季，但赏花之余也要小心春季花粉过敏。最近几天，北京大部分地区柏科花粉浓度陆续达到高峰。受此影响，北京同仁医院数据显示，近期过敏性结膜炎日均接诊量明显增加。这到底是种什么眼病？又该如何治疗？春季高发 过敏性结膜炎如何科学防治花粉诱发眼部过敏 科学用药是重点过敏性结膜炎以眼
这5个行为你以为在休息，其实非常耗精力
对于卸下工作状态、拖着满身疲惫的身体走出公司大楼的你，什么事情能让你休息休息、喘口气呢？吃一顿大餐？看一场电影？刷一会手机？睡一个懒觉？打一宿游戏？有很多行为表面上看似是在休息、放松，实质上却会消耗精力、损伤身体和败坏情绪，为我们的身心健康带来长久的伤害。今天就来说说这5个常见的行为，以为在休息，其
守护妇幼健康 北京这些医疗机构做对了什么？
妇女儿童健康是全民健康的坚实基础。北京市卫生健康委近日介绍，北京妇幼健康核心指标持续优化，主要指标达到国际先进水平。2025年孕产妇死亡率为1.64/10万，较2020年降低62.21%；婴儿死亡率1.30‰，较2020年降低34.34%。这份亮眼成绩单的背后，是北京41家生育友好医院、52家儿童友