“藏”太深！这些食物竟然“飙”血压
春季是高血压、心梗等心脑血管疾病的高发期或反复期。稳定血压除了依靠药物外，饮食选择也同样重要。有些人可能会发现，明明吃得挺清淡，避开了高盐、高糖、高脂的升压饮食，但血压却还居高不下。其实，我们的餐桌上还藏着一些吃着不咸，甚至与盐不沾边的高血压“刺客”。今天，医生就给出一些避雷技巧，为这些升高血压的食
谷雨雨水多 健脾祛湿别耽搁
谷雨时节，气温回升加快，雨水增多以利谷物生长，空气湿度增大。中医认为，湿邪容易困脾，导致食欲不振、消化不良，因此饮食上可适当多吃一些有健脾化湿作用的食物，如薏米、茯苓、莲子、赤小豆、白扁豆、冬瓜、山药、大枣等。北方谷雨时节有食香椿习俗，谷雨前后的香椿醇香爽口，营养价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。南
牛奶不能空腹喝？也分人
网络上针对牛奶到底能不能空腹喝的讨论从不曾停止。其实，对于空腹喝牛奶这件事，不是“能不能”的问题，而是“适不适合你”的问题，你的胃比规则更懂你。健康人可以空腹喝牛奶健康人空腹喝牛奶，完全可以，不会“浪费营养”，也不会“伤胃”。“空腹不能喝牛奶”的说法，主要源于两件事：一是乳糖不耐受，二是担心蛋白质被
人到中年 运动避开“高危”时间段
随着运动中出现危机事件的情况频发，如何安全健身成了大家关注的话题。特别是对于中老年人，更要根据自身情况，选择合适的运动方式。与年轻人相比，中老年人什么时间进行锻炼比较好？应该选择有氧还是无氧运动？出现哪些症状应该暂停？安全第一健身别选这俩时段中老年人在运动过程中，应该遵循“安全第一”的原则，尽量选择
北京消费市场保持增长态势
昨日，在2026年一季度北京经济运行情况新闻发布会上，北京市统计局党组成员、副局长、新闻发言人朱燕南表示，一季度，北京围绕扩大内需、壮大产业、保障民生等加力实施各项政策，生产供给较快增长，市场需求继续恢复，就业物价总体稳定，新质生产力加快培育，地区生产总值同比增长5.9%，实现良好开局。工业生产平稳
细胞重编程的隐藏密码被破解
本报北京4月20日电（记者晋浩天）如果把人体细胞比作一间功能固定的房间，那么细胞重编程就是一次精密的“魔法改造”——让它脱胎换骨，变成能分化出各种组织器官的“种子细胞”。然而，一个困扰学界多年的问题始终悬而未决：大名鼎鼎的关键肿瘤抑制因子p53，究竟是重编程的“绊脚石”还是“守护者”？北京大学邓宏魁
新技术助力癌症防治关口前移
“轻度癌前病变，可以不动刀，靠药物来逆转；早期癌阶段可以做局部治疗，保留器官功能。”4月17日，第32届全国肿瘤防治宣传周启动会举办，中国医学科学院肿瘤医院（以下简称“肿瘤医院”）妇科主任医师李斌向科技日报记者表示，肿瘤防治越早越好，“早”字应刻在每个人心上，就像鲁迅将“早”字刻在三味书屋的书桌上。
仿生鞋垫可识别12种病理步态
步态，能反映人体健康状况。一次不经意的崴脚、走路时的轻微摇晃，可能隐藏着足弓塌陷、神经肌肉病变甚至帕金森病的早期信号。然而，步态信息难以被精准、连续、无感地捕捉，许多患者因此错过了最佳干预时机。如今，中国科学院院士、西安电子科技大学教授郝跃团队研发的一款仿生鞋垫，有望打破这一困境。临床上，一个常见的
结直肠癌可防可控可治愈（知疾之笔）
4月15日至21日，第32个全国肿瘤防治宣传周期间，四川省绵阳市游仙区卫生健康局启动开展“早防早筛早治同心携手抗癌”进乡镇主题活动，组织辖区各级医疗机构的医务人员深入乡镇、社区、企业，通过癌症防治海报、展板、图册等形式，科普癌症防治知识，倡导健康生活方式，并现场运用便携式彩超、心电图机等设备免费
给中医药穿上法治“铠甲”（新视野）
中医药是中国古代科学的瑰宝，凝聚着中华民族几千年来的健康养生理念及实践经验。“十五五”规划明确提出，要“推进中医药传承创新”，法治作为治国理政的基本方式，能够为中医药传承创新提供坚实保障。要充分发挥法治的固根本、稳预期、利长远作用，以高水平法治赋能中医药传承创新，让中医药这一千年瑰宝在时代浪潮
把健身服务送到百姓身边
“注意膝盖不要内扣，手臂自然放松，跟着节奏慢慢舒展……”4月17日，湖北省黄冈市红安县万达广场人声鼎沸，伴随着社会体育指导员清脆的口令，2026年湖北省社会体育指导员公益行（红安站）暨鄂豫皖社会体育指导员全民健身志愿服务交流互动活动正式启幕。来自安徽、河南、湖北的1000多名社会体育指导员代表
服务消费潜力稳定释放（读数·“十五五”首季）
国家统计局发布的数据显示：一季度，随着促进服务消费发展政策措施持续发力显效，服务供给优化提质，服务消费潜力稳定释放，实现较快增长。一季度，服务零售额同比增长5.5%，增速高于同期商品零售额3.3个百分点，彰显出服务消费良好的发展势头。分领域看，一季度的服务消费亮点纷呈。假日消费持续升温，旅游、
数码和智能产品成消费品以旧换新热点
新华社北京4月19日电（记者谢希瑶）记者19日从商务部获悉，根据商务部全国家电以旧换新、数码和智能产品购新信息系统数据，截至4月16日，数码和智能产品购新4243.3万件，同比增长31.7%；销售额1261.53亿元，同比增长36.4%。其中，手机销售占比超八成，呈现“中高端扩容、消费结构优化
一汤融三味 春深养脾阳（食愈24节气）
更多精彩扫码观看"> 更多精彩 扫码观看 “谷雨如丝复似尘，煮瓶浮蜡正尝新。”4月20日，当太阳到达黄经30度，我们迎来春季的最后一个节气——谷雨。“红紫妆林绿满池，游丝飞絮两依依。”此时节，山茶含翠，牡丹吐蕊，蔷
帮更多老人安心下楼、拥抱春天
本报北京电（王琦琳）春暖花开，正是出门踏青的好时节。然而，对许多居住在老旧小区高层的老年人来说，下楼却是一件需要鼓起勇气的事。近日，由贝壳公益与新街口街道等联合发起的“下楼，见春天”银龄生活主题沙龙，在北京市西城区新街口街道综合文化中心举行。北京师范大学心理学部教授彭华茂在活动中表示，随着年龄
天津开设“老人家食堂”1852家
本报天津电（记者龚相娟）记者日前获悉，截至2025年底，天津已开设1852家老人家食堂，实现除涉农区外城镇地区全覆盖，且100%市场化运营，累计服务超2200万人次，其中老年人1584万人次，享受到助餐补贴的老年人704万人次。“老人家食堂”面向社区全人群服务。老年人满足条件可享受助餐补贴，包
为“理解”下单，释放情绪消费新动能
在河北博物院，有一件错金铜博山炉，是汉代颇具代表性的香薰器物。它能熏衣净室，更能借助香气为人们营造出静谧松弛的意境，成为古人安放情绪的重要载体。而今天，年轻人也喜欢收集香水、体验新中式香薰，构筑起专属自己的情绪空间。如此来看，这份以香气呵护情绪的方式联通古今、生生不息。不独香气，从文化音乐到潮玩手办
CRISPR变体能精准辨别并剪断肿瘤DNA
科技日报讯 （记者刘霞）在4月15日出版的《自然》杂志上，荷兰瓦赫宁根大学与美国范安德尔研究所科学家描绘了一种精妙的“分子剪刀”。他们调用了一种CRISPR变体，使其能精准辨别肿瘤DNA与健康DNA，并专门对前者下“剪刀手”。这一成果有助开发能精准定位、定点肃清肿瘤细胞的新疗法。这种“剪刀”是几年前
偏头痛发作增加与空气污染存在关联
科技日报讯 （记者张佳欣）一项发表于最新一期《神经病学》杂志上的研究显示，短期暴露于空气污染、长期累积接触污染空气以及高温、湿度等气候因素，均与偏头痛发作增加存在关联。研究团队对7032名生活在以色列南部内盖夫沙漠地区的偏头痛患者进行了平均10年的随访，分析其每日暴露于交通、工业及沙尘暴带来的空气污
安全可逆且高效的男性避孕技术出现
科技日报讯 （记者张梦然）美国康奈尔大学科学家在非激素男性避孕领域取得了一项关键进展。他们通过一项为期6年的小鼠实验，验证了一种安全、可逆且能够高效地阻断精子生成的方法。这被认为是开发理想男性避孕技术的重要一步。该研究成果近期发表于《美国国家科学院院刊》。目前，男性的避孕选择主要局限于避孕套和基本不
从高尿酸血症到痛风有多远
每年的4月20日是“世界痛风日”。2025年5月，国际医学期刊《柳叶刀》子刊发表的一项对50多万名中国成年人的前瞻性研究显示，痛风患者比未患痛风人群的全因死亡率（即痛风患者中罹患各种疾病导致死亡的概率）高58%。与此同时，痛风患病率呈逐年上升趋势，发病年龄趋于年轻。为何血尿酸会悄悄升高？它与日渐发福
AI时代，中医经典该怎么读
作为2026年全国《黄帝内经》知识大赛的冠军，山东中医药大学的参赛学生需背诵近7万字的古文。因为经典的“加持”，这群青年学生的临床诊断底气更足，处世生活更加从容——他们让《黄帝内经》的条文成为生活的日常，中医经典也由此有了新“活”法。“经典后遗症”走在山东中医药大学校园里，树林石凳上、教室走廊里，随
为中国脑疾病精准诊疗立标准
中国人的大脑结构有何专属特征？近期，首都医科大学附属北京天坛医院放射科教授刘亚欧团队与北京师范大学教授左西年团队合作，成功构建首个中国人群全生命周期的脑结构正常参考值（脑图表），确定了中国人脑228项核心结构指标的正常参考范围。该研究为阿尔茨海默病、帕金森病、脑小血管病等神经系统疾病的诊断和精准治疗
与疾病“短兵相接”，医生的努力才有意义
【听医者讲述】从津门求学的青涩学子，到京城诊室里的白发医者，岁月倏忽间，我已从医半个多世纪！犹记得童年时期，因罹患风湿性关节肿痛，我不能和邻家小伙伴一起奔跑玩耍，便立下从医之志，欲救死扶伤，为患者祛除病痛。1970年，我自天津中医药大学毕业，投身临床一线，自此与风湿病结下不解之缘。1992年，我有幸
脂肪指标异常，管住“油瓶子”可不够
【健·生活】随着人们生活水平的不断提高，血脂高、脂肪肝已成为体检报告上的“高频词”，且经常同时出现。这二者看似只是饮食油腻引起的常见指标异常，其实却是心血管病的重要预警信号，“结伴”出现，更要提高警惕。但许多人以为，管住“油瓶子”、少吃脂肪就能把这两个指标降下来。专家提醒——血脂高与脂肪肝为何总“结