中医养生 2024-03-26 1086 0

随着现代社会节奏的加快，人们对健康的关注度日益提高。养生作为一种追求健康的生活方式，已经逐渐成为了生活的重要组成部分。那么，如何才能真正掌握养生之道，享受健康人生呢？充足睡眠，养精蓄锐睡眠是身体修复和恢复的重要时期。应该保持规律的作息时间，确保每晚获得足够的睡眠。成年人每晚应保证7-9小时的睡眠时

健康新闻 2024-03-21 1796 0

3月21日是第24个世界睡眠日，主题为“健康睡眠 人人共享”。在中国医师协会睡眠医学专业委员会日前举办的2024世界睡眠日科普讲座暨全国大型义诊活动启动会上，中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林等多位专家重申，睡眠是生命最基本的构成，睡眠也是健康的基础，享有健康的前提必须享有好的睡眠。睡眠问

中医养生 2024-03-19 1935 0

在现代快节奏的生活中，养生已经成为不可忽视的重要议题。首先，养生不仅仅是关于身体的锻炼和保养，它更是一种全面健康的生活方式。因此，需要从多个角度来探讨养生。在饮食方面，养生强调均衡和多样化。应该吃新鲜的水果和蔬菜，谷类和蛋白质食物，同时避免过多的糖分和油脂。此外，定期的饮食规律也非常重要，避免暴饮

中医养生 2024-03-04 1576 0

在现代社会，人们越来越关注健康和养生。随着生活节奏的加快，环境污染的加剧，身体需要更多的关注和照顾。那么，如何才能做到健康养生呢？良好的睡眠习惯良好的睡眠习惯是养生的关键。应该保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。同时，要保持睡眠环境的安静和舒适，以提高睡眠质量。心态调整心态对于身体健康的影响也

中医养生 2024-03-02 1546 0

在现代快节奏的生活中，常常忽视健康的重要性。忙碌于工作、学习和社交活动，而忽略了身体和心灵的滋养。然而，只有身体健康，才能拥有更好的生活和更广阔的未来。良好的睡眠是养生的重要组成部分。睡眠不足和睡眠质量不佳都会影响身体健康。应该养成良好的睡眠习惯，如保持规律的作息时间，营造舒适的睡眠环境，避免在床

健康新闻 2023-03-21 1910 0

睡眠同每个人的生活息息相关，睡眠质量的好坏更是直接影响着一个人的精神状态和身体健康。2023年3月21日是第23个世界睡眠日。当前，许多人被失眠、睡眠不足等问题困扰，生活质量受到严重影响。出现哪些症状意味着睡眠障碍？长期的睡眠不足对人体有哪些危害？如何获得高质量的睡眠？记者采访了多位医学专家。北京友

健康新闻 2022-03-23 664 0

央广网北京3月23日消息 3月21日是世界睡眠日，今年睡眠日的主题是“良好睡眠，健康同行”。“世界睡眠日”是由国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起的，2003年，中国睡眠研究会正式将其引入国内。对于每天都在发生的“睡眠”，不少人却有诸多困惑：什么样的睡眠才称得上“良好”？用智能手表检测睡眠质

健康新闻 2022-03-21 871 0

中新网银川3月21日电 题：世界睡眠日：让健康“脱困”中新网记者 于晶3月21日，第二十二个世界睡眠日，“良好睡眠，健康同行”是这次世界睡眠日的中国主题。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。然而“睡一个好觉”在当今社会似乎不是一件易事。“老大6岁，老二4岁，别人看到我儿

健康新闻 2021-04-02 880 0

　很多人都不把睡觉当回事，其实睡不好，危害很大。长期睡不好，可使人脾气暴躁、情绪低落、头痛、体重增加、视物模糊、反应迟缓、学习与工作能力下降、健忘、肠胃出问题、做事总出错、车祸风险高、易得病，甚至可增加糖尿病、心脏病、癌症和死亡的风险。“睡眠不是关机，而是机体在启动另一种生理调节机制。”广东省

健康新闻 2021-03-22 1988 0

3月21日是世界睡眠日。中国睡眠研究会等机构日前发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍。一项对2002名18岁至35岁青年进行睡眠相关问题的调查显示，近六成（59.5%）受访者习惯晚睡，入睡时间均在23点以后。同时，受访数据显示，睡眠质量差同时也带来了“易感到疲劳困