到了冬天最艰难的就是每天早上了，起床根本就起不来，定了无数个闹铃，像唐僧西天取经一样难的从被窝爬出来。但是适当的赖床也是有好处的，下面带您去看看赖床的正确做法是什么？冬季起床困难户怎么做?
人为什么要早睡早起
人体器官要保持正常的昼夜规律，早睡早起才能使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。一旦赖床，破坏了正常的生物钟，会影响人体血液循环，导致肌肉、关节中的代谢物质不能正常排出，而因为赖床没有及时排尿，还可能让有毒物质滞留，对人体健康造成侵害。
再则，如果早上一醒过来就马上起床，肌肉猛的一受凉，就很容易产生酸痛。而且此时血流还比较缓慢，不能一下子将氧气输送到大脑，血压上不来，就会产生头晕等不适症状。因此早上赖床5分钟，给肌肉和血液回到正常状态的时间，对健康有益无害。
另一方面，对于早起族而言，起晚了可能让你没有时间好好的享用早餐，甚至有的人干脆就不吃早餐，而不吃早餐不仅影响肠胃功能，还是令人发胖的元凶之一。
赖床或睡眠时间过久，都不利于身体健康，所以我们才提倡要早睡早起。同时早睡早起也能让我们保持一天的好精神，更加投入入到工作学习中去。
冬季养生有六宜，友情提示须牢记。微微出汗毛孔通，手脚保暖勿受凉。多多运动勤锻炼，多喝开水补水分。注重调养精气神，祝你健康又快乐！冬季生活健康小常识：冬季寒冷干燥，人体水分易流失易上火，可以通过吃水果补充营养，提高人体免疫力，推荐橙子、橘子、香蕉、苹果、梨、甘蔗。冬季养生小贴士女性季节用香攻略：秋季适
冬季气候寒冷多变，所以一些身体免疫力差的人，很容易在冬天生病，大家都知道人体上有很多的穴位，按摩不同的穴位，对身体健康的好处也是不一样的，那么大家知道冬季养生应该多按哪些穴位吗？冬季养生可以按摩哪些穴位1、涌泉穴：涌泉穴的为主在脚底，经常按摩这个穴位可以促进身体血液循环，促进肾脏机能的增强，还能缓解
立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。立冬期间，中国民间以立冬为冬季之始。进入冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发。在饮食方面应注意摄取充足的蛋白质、脂肪和碳水化合物。应适量增加动物性食品和大豆，当然蔬菜、水果和奶类得摄取量也需充足。即将
保暖御寒适当进补充足睡眠，数九寒天养生三大法。以达到温暖越冬，蓄积能量，为来年健康打下坚实的基础，最终能益寿延年的目的。保暖御寒补充睡眠冬至是北半球一年中白天时间最短的一天，冬至过后就是最寒冷的数九寒天。古人认为，冬至是“阴极之至，阳气始生”，是阴阳二气自然转化的节气，因此，
冬补是一年中最重要的时刻，而老年人冬季养生要格外的注意，所以老年人冬季养生有很多的禁忌。下面健康之家小编为大家带来的是老年人冬季养生有什么禁忌?老年人冬季养生的8大禁忌。老年人冬季养生的8大禁忌1、忌外出过早。冬季清晨，是室外温度最低的时候，外出易引起感冒，引发心脑血管疾病。老年人应选择上午10时后
冬季老年人如何养生?冬季老年人做好养生才能健康的过冬，那么老年人冬季养生要注意什么呢?下面健康之家小编为您带来了老人冬季如何养生?老年人冬季养生要注意什么?老年人冬季养生要注意什么1、重调饮食在冬季，中老年人的日常膳食应以温、补为主，宜吃一些高热量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀干搭配、荤素
喝茶是很好的一种养生方法，那么男人冬季喝什么茶养生呢?下面健康之家小编带您去看看男人冬季养生喝什么茶?男人冬季养生要注意什么?男人冬季养生喝什么茶1、银耳茶。做法:将银耳和冰糖一起放入锅中炖煮,茶叶用开水冲泡五分钟,将茶水倒入银耳汤中搅拌均匀一起服用。功效:这道茶饮具有很好的降火以及滋阴的作用,如果
冬季是各种疾病的高发季节，但是只要预防好就可以轻松的度过冬季，那么冬季该如何养生呢?下面健康之家小编为您带来了冬季该怎么养生?冬季养生每日必做的10件事。冬季每日必做防病强身10件事清晨喝温开水洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠;另一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时能维持细胞渗透
招数一：眼睛转圈 身体坐直，眼睛平视前方，保持头部不动。右臂向右侧完全伸直，抬至肩膀高度，保持手臂绷直并完全伸展，朝头中部呈弧形移动，同时摆动食指，两眼跟着食指的运动，让眼球先滚动到最右边，再向上到眼窝最上方，然后到最左边，再到眼窝的底部。眼球在每一位置停留一秒钟，开始时做6次，逐渐增加到10
放假后，很多人的性生活开始没有节制，要知道，在短期内，性生活如果太频繁，不仅对身体健康没有保健的作用，而且还会影响性生活的品质。下文介绍了性生活频率多久才好呢？假期前戏不要太着“急”从“性不在焉”到“性致勃勃”的蜕变，需要利用好黄金小长假时间来调剂。这就需要从前戏中前戏开始唤起。在现实生活中，为前戏
说起减肥，大家都不陌生，在这个追求瘦为美的时代里，大家恨不得自己瘦一点再瘦一点，毕竟谁都希望能穿上好看的衣服走在大街上，回头率百分百。正所谓三月不减肥五月徒伤悲，但是你知道吗，夏天才是最好减肥的季节。因为夏天的气温过高，人体为了适应高温就得快速散热，这个时候身体的新陈代谢就会加速，燃烧脂肪的速度也会
只要是食物，大家都会关注它的形状和味道，更关注它的营养价值和功效。对于山药芡实粥，我们最关心的是山药芡实粥的功效。那么，你知道功效的山药芡实粥吗？让我们一起来看看。1、山药莲子粥的功效山药莲子粥具有补脾养胃、宁心安神、滋肾益精的作用，适当进食可改善脾胃虚弱所致的食欲不佳、消化不良、腹胀、腹痛，以及缓
最近，网络上刮起了一阵“整脊风”，不少明星体验过整脊治疗后瞬间“神清气爽”，驼背弓腰等不良体态统统消失，就连身高都增长了几厘米。网友们看后纷纷表示好想亲自体验一下整脊治疗。然而，整脊真有这么神奇吗？广州医科大学附属第二医院康复科副主任治疗师叶正茂指出，因为去了不知名小店推拿按摩而导致终身残疾的案例屡