夏季户外运动注意事项
四季养生 1171 0
1.防晒夏季进行海岸线穿越或者登山，务必要注意防晒。皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1—2度的灼伤，并会发生中暑现象;紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤。高温天气下应尽量避免走海岸线和山脊上的防火带。参加一般的活动一定要戴上太阳帽、墨镜，穿长袖上衣，并带上防晒霜、毛巾和防暑**。
2.补水夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果。应少量多次饮水，不要把口渴的感觉作为补充水分的依据，要让水分均衡地补充。
3.防止中暑夏季参加户外运动，身体内的热量积累比散发的多，如果不注意防范，就很容易发生中暑。为帮助体温散发，在阳光下行走时，可以用水把帽子浸湿;在阳光照射不到的地方行走时，把帽子去掉;休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些;休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方。行军途中要注意节奏，一次行走不宜超过一个小时，高温情况下30分钟左右休息一次，根据具体情况休息5至15分钟，以免脉搏过快、体温过高和大量出汗引发中暑。另外，一路上必须要注意补充水、盐分和电解质，带齐防暑用品。
4.防止热伤风夏季在高温下运动，为利于身体散热，皮肤的毛细血管大量扩张。此时如遭遇过冷刺激，会使体表已经开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官功能紊乱、大脑体温调节失常，导致生病，通常会发生“热伤风”，也就是夏季感冒，有时甚至会导致更严重的疾病。
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盘点：夏季护肤防晒小妙招
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据"健康上海12320"通报，2022年4月22日0-24时，新增本土死亡12例，平均年龄88.2岁，最大年龄99岁。12位患者均合并有严重的慢性多脏器疾病，包括支气管哮喘，呼吸功能衰竭，冠心病，心功能不全，心律失常，高血压，脑梗后遗症，阿尔兹海默症等
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据央视新闻消息，国家卫生健康委疫情应对处置工作领导小组专家组组长梁万年接受专访时，针对当前为何必须坚持"动态清零"等问题，进行了详细的解答。有人认为奥密克戎的感染症状很轻，基本等同于大号的流感，现有的防疫措施过度
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市卫健委今早（24日）通报：2022年4月23日0—24时，新增本土新冠肺炎确诊病例1401例和无症状感染者19657例，其中541例确诊病例为此前无症状感染者转归，816例确诊病例和19421例无症状感染者在隔离管控中发现，其余在相关风险
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4月23日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例1580例。其中境外输入病例14例（广东5例，广西4例，内蒙古1例，福建1例，河南1例，四川1例，云南1例），含1例由无症状感染者转为确诊病例（在广东）；本土病例1566例（上海1401例，吉林60例，黑龙江26例，北
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中新网4月24日电 据北京市卫健委微信公众号消息，4月23日0时至24时，北京新增22例本土确诊病例(确诊病例1至14昨日已通报)，无新增疑似病例和无症状感染者；无新增境外输入确诊病例、疑似病例，新增1例境外输入无症状感染者。治愈出院6例。确诊病例1：现住顺义区李桥镇后桥村。4月22日作为确诊病例的
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中新网4月24日电 据广西卫健委网站消息，4月23日0-24时，广西新增本土无症状感染者2例(防城港市，均在集中隔离人员中发现)。当日解除隔离医学观察本土无症状感染者40例(防城港市32例，钦州市7例，崇左市1例)。截至4月23日24时，全区现有本土确诊病例4例(均在百色市)，本土无症状感染者275
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中新网4月24日电 据广东卫健委微信公众号消息，4月23日0-24时，全省新增本土确诊病例4例(其中2例为无症状感染者转确诊)，均为广州报告。全省新增出院15例(境外输入2例)，目前在院269例(境外输入22例)；新增解除医学观察无症状感染者51例(境外输入42例)，尚在医学观察无症状感染者315例
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新华社上海4月23日电（记者袁全、胡洁菲）记者从4月23日举行的上海市新冠肺炎疫情防控新闻发布会上获悉，当前上海疫情形势依然严峻复杂，新增阳性感染者总量基数大、仍处于高位波动，总体在封控区、管控区、集中隔离点内发现。据悉，22日增加幅度较大的区有：浦东新区（较前日增加约3000例）、松江区（较前日增
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春天过后天气越来越好，微风徐徐，很多的人都把锻炼的事情提上日程，那我们在锻炼的时候户外锻炼像爬山运动都是比较简单，适合的人群也比较多，那我们在外出爬山的时候也是有一些动作还有注意事项，那今天小编就来跟大家分享一下，哪些疾病人群春天不适合爬山。具体的解答如下;1、心脑血管病患者心脑血管疾病患者要有人陪
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易网在线健康导读：有人大代表建议延长产假至三年，并且在这段时间里，女职工享受基本工资。人大代表建议产假延长至3年，产后修复有必要做吗？人大代表建议产假延长至3年对于近年来生育率连续走低，全国人大代表、广东国鼎律师事务所主任朱列玉认为，现在越来越多的长辈不愿意去给自己的小孩照顾子女，导致年轻人生育后子
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用手指插入女人的阴道内，可以得到惊人的性高潮效果，当然，要达到这样的效果，你需要掌握一定的性生活技巧。现在专家将为你提供一些用手指插阴道的性生活技巧，教你用手指就可以搞定一个女人。手指插阴道的方法在她的阴道前，你最好会用于给自己定位（也就是打开她的双腿，跪在它们之间）。这样，你就能保持你的手指是直的
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花生油香味浓郁，深受大众喜爱。一些消费者青睐“原生态”和“现榨现卖”的散装花生油，但有可能因小作坊生产加工控制不严和原料霉变等因素导致黄曲霉毒素污染，存在一定的食品安全隐患。黄曲霉毒素是由黄曲霉、寄生曲霉等霉菌产生的次生代谢产物，是目前发现的最强的致癌物质之一。黄曲霉毒素对热稳定，常规烹调和加热不能
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八角大家都很了解，在餐厅厨房中常常能见到它的存有，因为它是大家在烹饪许多菜肴时必需的一种香辛料，它具备浓厚而长久的香味，但以这类香辛料为原材料将抽成生产加工之后获得了八角油的确很多人也不掌握的存有，大家不清楚他有哪些主要用途，更不清楚他的功效与作用有多大，今日我也对八角油做一个详解能让大伙儿对它多一