冬季老年人补钙吃什么 虾皮白萝卜汤最补钙

你还在为健康与美食的选择而烦恼吗?易网在线养生网这次为各位准备了冬季老年人补钙吃什么 虾皮白萝卜汤最补钙,步骤简单,一看就会,好吃又营养,美味健康两不误。

冬季老年人补钙虾皮白萝卜汤

老年人到了冬季,要及时补充,防止骨折,还能提高免疫力,今天为老年人推荐一道补钙-----虾皮白萝卜汤,白萝卜清热化痰、清热解毒,加上补钙的虾皮一起食用,清汤美味,吃起来脆嫩可口,老人吃了不怕上火哟。

冬季老年人补钙吃什么 虾皮白萝卜汤最补钙

主料:白萝卜400g、虾皮20g、

辅料:油适量、葱姜末适量、

步骤:

1.食材:虾皮、白萝卜

2.白萝卜去皮擦成丝,葱姜切丝。

3.炒锅置火上放底油,放入虾皮。

4.小火把虾皮炸酥,放入葱姜丝煸炒出香味。

5.葱姜丝煸炒出香味后,倒入沸水。

6.大火汆汤,一两分钟虾皮汤就会变成奶白色。

7.锅中汤变成奶白色后放入萝卜丝。

8.煮至萝卜丝变软即可关火。

9.盛出!

小贴士

虾皮一定要炸酥放沸水,这煮出的汤会成奶白色。

虾皮有咸味,虾皮也很多,不用放盐。

冬季老年人补钙吃什么 虾皮白萝卜汤最补钙

白萝卜的食用效果

1.增强机体免疫力

抑制癌细胞的生长,对预防癌,抗癌有重要意义。

2.促进消化

萝卜被称为 “自然消化剂” 根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,促进食物消化,解除胸闷,抑制胃酸过多。帮助胃蠕动,促进新陈代谢,还可以解毒。

3.保护肠胃

促进胃肠液分泌的作用,能让肠胃达到良好的状况。

4.预防富贵病

吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。

冬季老年人补钙吃什么 虾皮白萝卜汤最补钙的制作方法就为大家介绍到这里,只要稍加练习相信各位就能熟练掌握。想要寻找更多饮食食谱,请认准易网在线养生网。

上一篇:生津防秋燥,秋季多吃“秋三样”
下一篇:秋燥喉咙痛怎么办?吃五种水果可快速止痛化痰

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

冬季养生吃什么好?适当吃点冷食更健康

362

寒冷的冬季,人们总喜欢吃热乎乎的食物,而且在大多数人的观念中,冬季养生就要吃热食,拒绝冷食,事实真的是这样吗?冬季养生不能吃热食吗?冬天外界气候虽冷,但人们穿的衣服往往较厚,且大部分时间都在有暖气或空调的室内,再加上空气干燥,活动量相对不足,容易造成体内积热不能适时散发。如再过多食用羊肉、狗肉等温热

冬季养生要避开哪些误区?

冬季养生要避开哪些误区?

291

冬季养生要避开哪些误区?冬天是一个适合养生进补的季节,但是大家在冬天进行养生的时候一定要避免进入误区,以免养生没效果反而给身体造成了一定的伤害,下面就一起来看下,有哪些养生误区。一到冬天,天气变得非常冷,大多数人都特别喜欢在家里宅着,就算有事出去了也是穿的非常厚,生怕把自己冻着了,其实不然,在寒冷冬

冬季养生原则有哪些?

冬季养生原则有哪些?

406

冬季养生原则有哪些?寒冷冬天到来了,万物变得萧条了,北风是瑟瑟的刮着,我们该怎样在寒冷冬季舒服健康的度过呢?我们在这样寒冷的季节除了要防寒保暖外,还要保持我们的身体健康,做到健康饮食,那么冬季养生原则有哪些?一、吃好三样1、吃羊肉在冬天,天寒地冻,一定要保证油脂、蛋白质的摄入,多吃一些可以产热的食物

冬季养生,吃萝卜有3大好处,你都知道吗?

冬季养生,吃萝卜有3大好处,你都知道吗?

313

随着天气变得越来越冷,许多人就开始吃起了热气腾腾的火锅,教大家一个养生的吃法,那就是吃火锅时多吃点萝卜。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,这句话是民间的谚语,萝卜不仅是冬季的应季产品,更是养生保健好手!萝卜是很多家庭冬季餐桌上不可缺少的菜肴,除了煲汤、炒菜,萝卜还有很

秋冬季养生多吃小米 小米粥怎么煮营养更丰富

秋冬季养生多吃小米 小米粥怎么煮营养更丰富

1637

易网在线养生网为各位精心准备各类健康营养美食,本次为大家带来的是秋冬季养生多吃小米 小米粥怎么煮营养更丰富,详尽步骤保证一学就会,为你诠释美味与健康的完美结合。小米的营养价值小米含有大量淀粉,吃后易让人产生温饱感,促进胰岛素分泌,提高进入脑内的色氨酸数量,是不可多得的助眠食物。小米富含维生素B1,营

冬季养生喝什么茶 七款养生茶暖身御寒

冬季养生喝什么茶 七款养生茶暖身御寒

633

你是否还在为“冬季养生喝什么茶 七款养生茶暖身御寒”这样的问题所烦恼呢?易网在线养生网今天就为各位呈上了满意的答案,相信看完下面的文章你就不必再为此发愁了。冬季天气寒冷,想要抵御寒冷的冬季,那么喝茶是一个非常不错的选择,不仅具有很好的养生效果,同时也能令身体更加的暖和。那么冬

夏季养生小常识适量地补充蛋白质

夏季养生小常识适量地补充蛋白质

2017

夏季养生小常识,在炎热的夏季,很多人往往都会因为体内水分的失衡而出现中暑休克的状况,而在夏季进行养生事宜的安排,如果能够恰当处理的话,还能够帮助人们在保证健康的同时,度过一个清新凉爽的夏日。多吃“杀菌”蔬菜:夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌&r

秋冬季养生必不可少五点养生常识

秋冬季养生必不可少五点养生常识

1319

秋冬季节是一个很不错的季节,是一个能够有效提高自己健康和免疫力的时候,到了秋冬季节很多的老年人就没有什么事情干了,老年人就会闲着没什么事情了,所以很多老年人就会考虑养生,那么秋冬季节如何养生呢?1、进入冬天,空气变得干燥。所以要常常喝水,持续的滋润喉咙。要喝多少水的标准问题,很多人说一天喝8杯水。我

日常养生

骨质疏松易诱发并发症 日常如何预防?

808

骨质疏松是一种常见的骨科疾病,一般按照发病部位可以分为全身性骨质疏松以及局部性骨质疏松,这不仅仅是存在部位上的区别,还会对身体产生不同影响,病情严重容易诱发多种并发症,比如骨折。因此就需要注意骨质疏松可能会出现的并发症,并且进行针对性的预防。骨质疏松容易诱发并发症,要怎么预防?1、抗感染治疗抗感染治

健康新闻

国家卫健委:3月31日新增新冠肺炎确诊病例16例其中本土病例6例

1724

人民网北京4月1日电 (记者崔元苑)据国家卫生健康委官网消息,3月31日0—24时,31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例16例,其中境外输入病例10例(上海3例,广东3例,江苏2例,内蒙古1例,山东1例),本土病例6例(均在云南);无新增死亡病例;无新增疑似病例。当日新增治愈

健康新闻

“流浪汉补交医疗款”是堂生动的诚信课

1847

6年前,流浪汉胡志忠突发疾病,被送到医院得到及时救治,医药费共7524.81元。可他当时身无分文,此后也一直无力偿还。7月23日,在胡志忠去世一年后,他的亲属攒够了这笔钱到医院还款,完成了胡志忠的遗愿。假如胡志忠不偿还这笔医疗款,大概也没有人觉得有何不妥。这是因为,像胡志忠这样的“三无”患者,拖欠医

健康新闻

新冠药物研发:壮大新药创制的中国力量

1254

在新冠药物研发中,我国新药研发力量得到加强,实力渐显。五十余个新冠药物获批进入临床试验阶段,抗疫“三方”中药新药获批上市,我国首款抗新冠病毒药物获批上市……经过两年多的攻坚研发,中国原创新冠药物正在或即将参与到终结新冠大流行的战斗中。国家药品监督管理局的最新统计数据显示:截至2022年2

健康新闻

年度舌尖大事件,你知道几个?

812

编者按:民以食为天,舌尖上的事儿再小也是大事儿。2019刚刚过去一周,上一年度,都发生了哪些食品安全和营养相关的大事?有关舌尖安全和身体健康的年终总结都在这儿了,赶快查收吧。2019年食品安全与健康流言榜在“2019年食品安全与健康热点科学解读媒体沟通会”上,“2019年食品安全与健康流言榜”发布。

'); })();