办公族趴着午睡？医生提醒警惕这些危害
近日，杭州一公司发布通知称，禁止员工中午趴桌午睡，引发网友热议。经过公司解释，没有禁止午睡，只是趴着桌上睡觉容易引起疾病。出于对员工健康的考虑，公司才做出这样的规定。那么趴着睡有什么危害？如何正确午睡？为此，极目新闻记者采访了江城专家，专家表示，午睡能够缓解人的疲劳，提高下午工作的效率。但睡姿应选平
美容护肤
减肥的19个真相，看完可以少走很多弯路！
下面这19个减肥真相，能帮你在控制体重上少走一点弯路。1. 中年发福，不是因为代谢慢。我们的代谢率从20岁到60岁一直很稳定，并不存在25岁或30岁后明显降低的情况。动太少了才是重要原因！2. 对于 BMI 达不到医学上超重和肥胖标准的人来说，用隔日断食的方法减肥并不如传统减肥效果好，还会造成肌肉流
轻则中毒重则死亡 注射肉毒素需警惕！
双十一即将到来，送份什么礼物给自己呢？许多爱美人士选择注射肉毒素，这也是医院整形美容科最受欢迎的美容项目之一，更被广大求美者誉为“不老神器”。英国《整形重建美容外科杂志》发表研究称，注射肉毒素有除皱、紧致面部等美容效果，能提高求美者的心理社会幸福感和生活质量。然而，盲目注射肉毒素可能存在的风险你知道
揭秘：亲肤、除螨...电热毯真这么神奇？
近段时间以来，中国产的电热毯、秋衣秋裤、高领毛衣、保暖睡衣等，频频因为“欧洲热卖”而登上热搜榜单。因为欧洲大多数地区都将迎来冬天，能源危机之下，当地市场寻找新的取暖、保暖商品，这些“中国生产”由此受到欢迎。事实上，随着国内大部分地区降温，以上产品在国内市场也进入销售高峰，“双11”更是成为众多品牌吆
1个小时的运动可以抵消久坐8小时的影响？
世界卫生组织在2020年11月发布的《关于身体活动和久坐行为指南》中强调，每个人，不论年龄和能力，都可以进行身体活动，而且每种活动方式都有用。如果全球人口更积极地参加身体活动，每年可避免400万至500万人死亡。澳大利亚2008年的一份研究指出，25岁以后，每坐着不动看电视1小时，平均寿命减少21.
在健身房做力量锻炼，有些常识不可不知
除了居家、社区广场锻炼之外，还有部分人选择进入专业健身房进行锻炼。而对于选择进入健身房进行力量锻炼，第一件事情就是选择一家适合自己的健身房，那么，离家近、设备齐全应该是您坚持走进健身房锻炼的必不可少的条件了。在健身房进行力量锻炼时，使用的相对大型的力量训练器械一般是滑轮或者其他机械系统来控制所举起的
护肤吃什么？这10种食物既安全又省钱！
在这个大家愿意花费很多精力去变美的时代，有很多医美项目能抗衰老保持年轻态，但是，如果吃得不对，导致皮肤炎症，即使做完了医美以后皮肤状态会短暂好转，然而色素沉着、暗沉、痘痘肌等等这些皮肤问题，依然会随着不健康的饮食和生活方式再次出现。除了防晒、补水、敷面膜之外，食物给皮肤新生提供充足的营养，是对皮肤由
“新手奶爸”也会产后抑郁？真的有可能
近年来，女性“产后抑郁症”逐渐被大众所知晓，新妈妈产后出现的郁郁寡欢、焦虑易怒并非矫情，而是产后抑郁症在作祟，要求丈夫更体贴妻子，多点关心、多点担当。但你想过没有？“新手奶爸”也可能有产后抑郁？广州医科大学附属第五医院心理(精神)科莫煊主任指出，其实产后抑郁并不是女性的“专利”，初为人父的新手爸爸也
秋冬季反复发作？银屑病患者“猫冬指南”
调查显示，我国有超过650万的银屑病患者。它的发病受遗传因素与环境因素相互作用产生，与季节也有一定的关系。秋冬季正是银屑病容易反复和加重的季节。今天，皮肤科医生就来给出银屑病患者的“猫冬指南”。银屑病是一种常见的慢性、复发性、炎症性皮肤病，具有病程长、易反复、多迁延终身的特点。中医也称为“白疕”“蛇
减肥要挨饿？吃够这些营养才能减肥成功
单纯计算饮食热量 很难瘦下来在减肥的过程中，大多数人都会把重点放在控制热量上面，往往忽略了最重要的营养素摄入。在初期减肥阶段，的确会从减少热量开始。单纯计算热量，短期确实会起到减脂的效果，但是健康有效的减脂更注重长期的效果，单纯热量控制很难真正瘦下来，并且容易反弹。因为你可能减的是蛋白质、肌肉，而减
男人头发一抓掉一把？教你三招拯救脱发
近年来，越来越多的男性遭受脱发问题困扰，脱发不仅影响人的颜值，同时还警示着不健康的头皮环境。福建医科大学附属第一医院皮肤科副主任纪超，为广大网友讲解脱发的问题。纪超表示，导致男性的脱发原因有很多，首先是雄激素性脱发，主要和遗传有关。虽然名字里带着“雄”字，但其实男女都可以发生，我国男性的患病率约为2
肌肉拉伤和韧带拉伤是一回事？教你辨别
有很多人在拉伤后分不清自己是肌肉拉伤还是韧带拉伤，在就医时描述不清，也不清楚不同部位拉伤可能会导致的后果。那么什么是肌肉拉伤，什么是韧带拉伤呢？二者在组成上有什么本质区别呢？其实肌肉和韧带是完全不同的两种组织。肌肉是由肌细胞组成的，因为形似纤维状，所以我们一般称其为肌纤维。如果我们有显微镜，我们会看
秋季皮肤干又燥 医生教你对抗加预防！
秋冬季，气候干燥，势必加重一些皮肤病的症状，天气与皮肤病息息相关。中山大学附属第一医院东院皮肤科副主任医师刘隽华指出，夏季以日光性皮炎、湿疹、足癣为多见，而秋冬季则是以干燥主导的皮肤病更为常见，比如特异性皮炎、银屑病等。因为天气干燥诱发疾病发作和病情加重，因此提醒大众要注意皮肤的保湿，规律使用保湿剂
久坐族快动起来！小心血管被“栓”住
研究发现，每静坐一个小时，静脉血栓形成风险会增加10%；静坐90分钟，膝关节的血液循环降低50%……看到这些数据你还敢一直粘在椅子上吗？每年的10月13日定为“世界血栓日”，以号召世界各地和不同组织团结起来，共同面对血栓这一沉默的杀手。今天，专家就来教大家预防血栓的好办法。每年近千万人受血栓困扰如果
秋冬季皮肤又干又痒，减少沐浴多喝水
秋冬季节，皮肤干痒主要是因为皮肤血管收缩，汗腺和皮脂腺分泌减少，加之角质层的水分降低，皮肤变得脆弱，失去弹性，从而对外界变化和刺激变得敏感。空气干燥使表皮容易出现细小的龟裂，龟裂的皮肤会刺激皮肤末梢的神经感受器，出现瘙痒症状。北京海淀医院皮肤性病科主治医师黄静介绍，秋冬季皮肤干痒症，尤其在老年人中较
网红葡萄糖补水液，能快速补充体力吗？
外形像吊瓶，乍一看以为是药剂，实际上是一瓶饮料。现代快报记者注意到，最近社交平台上有网友晒出了一款特别的饮料，名为葡萄糖补水液，白色的盖子、透明的瓶身、药品说明式的外包装设计，让人很难将其与饮料联系在一起。这种饮料中含有葡萄糖，补水和补充体力是商家主打的卖点。这种饮料真的如商家描述般那样能快速补充体
久坐容易大屁股，这几招让你保持好身材
很多人都知道久坐不利于身体健康，对于广大爱美的办公室MM来说，久坐会导致脊椎弯曲，含胸驼背，肚腩堆积，臀部下垂......对美好的体态显然是全方位的致命打击。其实，只要注意几个细节，也可以让你保持美好身材。1、忌久坐给自己设定一个小闹钟，每45—50分钟就站起来走走，拉伸筋骨，扭扭腰。2、忌跷腿跷二
伤口敷料究竟怎么选？专家：适合很重要
经常会在门诊听患者或家属提这样的要求：“医生，麻烦您帮我们开最好的药膏，贵不紧，只要伤口长得快”。那是不是越贵的敷料对伤口就越好呢？今天，就让我们来聊一聊伤口敷料的那些事。对于覆盖在伤口上的敷料，我们最熟悉的莫过于消毒纱布了。消毒纱布的使用大大降低了伤口感染的发生率，促进了伤口的愈合。但是，棉纱布敷
保健品能“排毒”？压根儿没这概念！
现在网络渠道销售的一些所谓天然保健食品，都宣称可以排毒、减肥、治便秘，吸引了一批年轻人的眼球。但这些号称食物提取、无副作用的保健品，真的能达到“排毒”效果吗？“排毒”只是个传说首先大家要认清的是，在医学中并没有“排毒”这一概念，用保健品来排毒减肥通便是没有科学依据的。所谓的“毒”，大多指的是食物消化
科学锻炼预防颈椎病 避免腰椎间盘突出
每年的10月16日是世界脊柱日。脊柱保护着我们的脊髓，是人体健康的重要支柱，包括颈椎、胸椎、腰椎以及骶椎四个部分。近年来，颈椎病的发病率已经呈现出上升的趋势。颈椎病是什么原因导致的？又该如何预防呢？来听一听专家的说法。北京大学第三医院骨科主任医师 周非非：我们国家颈椎病的发病率是15%左右，除了老年