天气转凉，运动注意把握“度”防意外！
天气转凉，不少人加入了“运动大军”。“作为心血管内科大夫，我特别鼓励大家积极参与运动锻炼，高强度运动却会增加心血管事件发生风险。”北京医院心内科主任汪芳指出，刚刚加入运动训练、准备提升运动等级的人，尤其合并心血管危险因素人群，应重视运动前的医学筛查、心血管疾病风险筛查与分层。汪芳介绍，运动相关心血管
美容护肤
他们用"减肥神药"瘦下来，真的开心吗？
·“本来我是个‘吃货’，现在花钱买了自己喜欢吃的东西，看到之后却觉得很烦，一口都吃不下。会很焦虑，觉得还不如不减。”·“有人担心这些药物的存在会加剧饮食失调和体重羞耻。这是一个身材焦虑无处不在的世界，我们需要做的是更好地理解健康与体重的关系。”打针之后，吃饭开始成为一件痛苦的事。年轻女孩走进门诊，坐
缓解颈肩痛 赶紧学学这套筋膜舒展操！
现代人的居家生活中免不了用电脑、平板、手机等电子产品消遣娱乐，当使用时间过长，再加上姿势不正确，就会出现各种“宅”出来的痛，如颈痛、肩背痛。具体来说，当你低头看手机或电子产品时，颈椎大约屈60度，由于头的重力作用，颈椎肌肉就要承受25公斤左右的分量，如果颈部肌肉长时间维持这样一个姿势，很可能造成肌肉
皮肤又干又痒，不抓挠、减少沐浴多喝水
秋冬季来临，空气干燥，不少人出现皮肤瘙痒的情况，“挠一挠”不仅越挠越痒，甚至还会导致皮肤脱皮、龟裂出血等问题。这个季节，如何缓解皮肤干痒不适呢？秋冬季节，皮肤干痒主要是因为皮肤血管收缩，汗腺和皮脂腺分泌减少，加之角质层的水分降低，皮肤变得脆弱，失去弹性，从而对外界变化和刺激变得敏感。空气干燥使表皮容
熬不起的夜，减不了的肥？是真的！
“春眠不觉晓，处处闻啼鸟，夜来风雨声，花落知多少。”“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”长久以来，大家对胖墩的印象是“生活邋遢，好吃懒做”。对于小胖墩们而言，“少吃多动”似乎是有效的控制体重方式。还有一种说法：每个胖子背后都有一个自私懒惰贪吃的灵魂。吃饱了就睡，睡醒了再吃，似乎是“养膘”的捷径。更有
每天1把枣，皮肤会变好？还能防便秘？
冬枣的好吃程度，可以吊打秋季大多数水果，一口咬下去不仅嘎嘣脆，而且超级甜。只要吃上第一颗，就会有第二颗、第三颗……不过，劝你最好别狂吃！每天最多吃1把冬枣即可，至于为啥？这篇文章咱们就来说说关于吃冬枣的事儿。冬枣的营养冬枣的名字让很多人以为它是冬天的水果，其实并非如此。冬枣系指果实生育期120天以上
全民健身热潮随亚运之风涌动 防范运动损伤要注意这些！
随着杭州亚运会的进行，全民健身也伴随亚运之风更加火热。慢跑、游泳、骑行……多种多样的健身运动方式，已逐渐成为大家生活的一部分。参加锻炼是为了身体健康，但随着健身人群的增加，遭遇运动损伤的人群也在不断扩大。四川省医学科学院·四川省人民医院健康管理中心运动健康管理师陈莞婧在接受人民网记者采访时介绍，在运
锻炼减肥有最佳时间段！7-9点更易坚持
美国一项针对5000余人的调研表明，早晨7点-9点是锻炼减肥的最佳时间段。与中午和晚上锻炼的人群相比，早晨锻炼人群的身体质量指数（BMI）更低、腰围更小。这项研究报告日前发表在《肥胖杂志》上。科学家认为，晨练是最佳锻炼时间，因为人们更容易坚持晨练，而且不太可能被电话、电子邮件或会议分散注意力。美国弗
多地发布预防红眼病提醒 医生：多多洗手
又到红眼病高发期。近日，广东、广西、湖南、福建等多地疾控中心发布提醒，学校、幼托机构和工厂企业等人群聚集的地方易发生“红眼病”聚集性传染，注意做好预防。红眼病究竟该怎么防、怎么治？“这是一种以细菌、病毒等病原体为传染源进行传播的急性传染性结膜炎，当人体抵抗力下降又接触到这些病原体时，很容易患上红眼病
秋季皮肤瘙痒、干燥怎么“解”？
入秋后，不少人开始出现瘙痒、干燥等皮肤敏感的情况。专家表示，秋季温度忽冷忽热，紫外线依旧较强，以蒿、葎、藜等杂草花粉为主的致敏花粉四处飘浮，这些都是导致皮肤过敏的原因。“我们常说的瘙痒、刺痛、紧绷、烧灼、干燥等症状，严格来讲可能是两种不同情况，一是敏感皮肤，二是过敏性皮炎（也叫变应性接触性皮炎）。”
亚运掀起健身潮 运动后肌肉酸痛怎么办？
随着第十九届亚洲运动会的开幕，又掀起了一轮运动健身的热潮。运动后有些人可能会出现肌肉酸痛的情况，酸痛时是否可以继续锻炼？又该如何缓解酸痛？为此，人民网记者采访了重庆医科大学附属第一医院骨科主治医师沈皆亮。“很多人有过运动后出现肌肉酸痛的经历，这是一种常见的现象，被称为延迟性肌肉酸痛，常在开始一项新的
儿童错颌畸形危害多，矫正应由医生判断
错颌畸形是儿童常见的口腔问题，包括牙齿排列不齐、地包天、龅牙等。错颌畸形不仅影响颜值，还会影响儿童的心理健康。在最新一期新京报《健谈》直播中，首都医科大学附属北京世纪坛医院口腔科主治医师邱静怡建议，适龄儿童每年都应到口腔门诊进行一次彻底检查，由医生判断是否需要早期矫正。错颌畸形的危害可分为局部和全身
频用"补氧神器"提神 女子把自己补中毒
对于很多人来说，咖啡已经变成了工作生活的“必需品”。提神、提高效率、增加灵感……让“打工人”和“备考党”们习惯了每天来上一两杯。近期，“吸氧比喝咖啡还提神”的话题引发网友热议，不少人在网络平台分享自己的吸氧体验。32岁的武汉市民刘女士（化姓）见网上“补氧神器”卖得很火，也跟风入手了一套，没想到却把自
频用"补氧神器"提神 女子把自己补中毒
对于很多人来说，咖啡已经变成了工作生活的“必需品”。提神、提高效率、增加灵感……让“打工人”和“备考党”们习惯了每天来上一两杯。近期，“吸氧比喝咖啡还提神”的话题引发网友热议，不少人在网络平台分享自己的吸氧体验。32岁的武汉市民刘女士（化姓）见网上“补氧神器”卖得很火，也跟风入手了一套，没想到却把自
结婚真的会让你变胖！夫妻越恩爱越胖！
你有没有留意到过一个现象：人们在结婚后会越来越胖，而且这种肥胖往往不是一个人独有，而是夫妻一起胖起来，甚至很多婚前很瘦的人，结婚后也变胖了。这到底是个人错觉呢？还是普遍存在的现象？直接说答案：恭喜你发现了一个新现象：共胖（coobesity），也就是夫妻一起肥胖的现象。那为什么会有共胖呢？今天就来聊
泡脚加藿香正气液能“祛湿”？没必要！
俗话说，“白露身不露，寒露脚不露”。早晚气温逐渐转凉，不少热衷养生的市民开始关注起“泡脚”的话题。日前，一网友发文称，每晚加藿香正气液泡脚可以祛湿，引来不少网友跟风。中医专家提醒，不具备治疗作用，达不到“祛湿”的作用，与其跟风，不如用温水泡泡脚，一样可以起到养生保健的作用。藿香正气水泡脚火了，网友跟
呼吸方法有很多种，是否存在理想的呼吸或者标准的呼吸呢？
呼吸方法有很多种，是否存在理想的呼吸或者标准的呼吸呢？不同的训练呼吸的方式有不同的目的，不存在最理想的呼吸方式，掌握多种呼吸方法，并且能够根据需求舒适地切换才是最好的呼吸能力。总体来说，可以将呼吸的方式，根据部位分为胸式呼吸和腹式呼吸，或者两者兼而有之，有人称其为360度呼吸等等。不同的锻炼方式呼吸
根尖周炎危害儿童发育 预防要点需弄清
今年9月是全民健康生活方式宣传月，活动的主题是“三减三健”从我做起。健康口腔是主要内容之一。关注儿童健康，口腔健康是重中之重。吉林大学白求恩第一医院口腔科主治医师王瑶在接受人民网记者采访时表示，根尖周病是危害儿童健康和生长发育最常见的口腔疾病之一。“孩子牙龈反复肿胀，出现脓包，口服消炎药后减轻，不久
盲目节食不可取，可用粗杂粮代替细粮
23岁的菲菲因为男友无意间说了一句“肚子上的肉好多”，受到了刺激，决心减肥。此后，她沉迷于疯狂减肥，体重从最开始的115斤左右减到68斤，且身体各项机能出现退化，出现体力、精力严重下降、站立行走费劲、肝功能减退、激素分泌紊乱等表现。通过医生系统性心理-精神评估，结合辅助检查后，菲菲被确诊为“神经性厌
疼痛科排队打“鼻炎针”，效果有多神？
又到鼻炎高发季，有人在网络上分享自己在疼痛科打“鼻炎针”的攻略，并表示“一针就能摆脱过敏季的灰暗时刻”“对植物神经紊乱导致的失眠等很多神经失调导致的症状也有作用”。“鼻炎针”究竟是种什么针？真如网友说的那么“神”吗？“我们也很无奈，疼痛科不治鼻炎，鼻炎患者应该前往耳鼻喉科就诊。”首都医科大学附属北京