生菜洗净
蒜头切碎
锅中放水，滴入少许油煮沸放入生菜烫一会
生菜捞出放入冰水过一下
锅中倒入橄榄油，放入蒜末炒香，放入少许生抽和水煮沸，再加点腌辣椒
在生菜上淋上汤汁即可
开吃
1、生菜不用太久，容易黑掉
2、喜欢耗油的还可以放些耗油我减肥不能吃
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