准备食材：排骨500克、红薯1个
排骨清水浸泡30分钟、沥干水分，加一勺料酒、一勺酱油、一勺食油抓匀
倒入80克蒸肉米粉，抓匀腌制30分钟
红薯切块码入盘中
铺上排骨，上锅蒸50至60分钟
出锅撒上蒜末、红椒圈、葱花，即可开吃
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多吃点动物的肝脏，喝菊花茶，多吃水果和蔬菜 护眼食品ABC 富含维生素A的食物： 缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中
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