想要拥有一张精致的V字脸,其实并没有那么难,在满足食欲的情况下赶紧来巧用饮食瘦脸吧。
鲜虾扒豆苗
材料:豆苗400克,腌虾仁25克,料酒、湿淀粉、精盐、味精、胡椒粉、香油、植物油各适量。
做法:
将豆苗放在锅中干煸,加入一些油、姜汁酒,加入滚水(以去其腥味),倒在漏勺里,沥干水分。
炒锅内放油0.5汤匙烧三成热,将豆苗放回锅里加盐翻炒至熟装盘。
炒锅内放油0.5汤匙烧至三成热,将虾仁放入炒至刚熟,倾在漏勺里,滤去余油。
将锅放回炉上,烹入料酒,注入上汤,用精盐、味精调味,撒上胡椒粉,用湿淀粉打芡,再将虾仁放入锅中,加入香油和匀,扒在豆苗上。
炒素什锦
材料:胡萝卜100克,冬菇50克,冬笋50克,油菜50克,面筋50克,腐竹50克,木耳25克,鸡蛋皮50克,生姜、香葱、花生油、酱油、精盐、味精、糖、清汤各适量。
做法:
将胡萝卜去根洗净,切成片;将冬菇用开水浸泡20分钟,去蒂切为两半;冬笋去皮去根洗净切成片;油菜去根去黄叶洗净切成片;西筋洗净切成片;腐竹发透洗净,切成段;木耳泡软洗净备用;鸡蛋皮切成菱形块;生姜洗净切成姜末;葱去根洗净切成葱花。
置锅点火,放适量清水烧沸,将胡萝卜、冬菇、冬笋、油菜、面筋、腐竹分别下锅汆熟,捞出沥干。
锅热倒入花生适量,油热后放入葱花、姜末煸炒,再下冬菇、冬笋、胡萝卡煸炒一下,后下油菜、面筋、腐竹、蛋皮、木耳,加适量清汤,加入精盐、白糖、酱油、味精适量,翻炒均匀,盛出装盘即可。
酸奶果冻
材料:柳橙汁250ml、蜂蜜适量,酸奶500ml,果冻粉适量。
做法:
将柳橙汁与酸奶充分混合,调入蜂蜜搅拌混合。
将果冻粉泡热水,充分搅拌均匀后加到柳橙酸奶汁中。
趁混合果冻汁尚未凝固时倒入杯中,冷却或冰镇后即可食用。
冬瓜玉米汤
材料:嫩玉米几个,冬瓜半个(小冬瓜),排骨(骨头)一些
做法:
将冬瓜去皮,切成块状
把玉米和排骨(骨头)也切成块状
先把排骨(骨头)丢到开水里煮
10分钟后放入冬瓜
再10分钟后放入玉米
将火开到最大,30分钟后就好了.
绿豆苡仁粥
材料:绿豆20克,苡仁20克
做法:
苡仁及绿豆洗净,然后用水浸泡隔夜
将浸泡的水倒掉,再把绿豆和苡仁放入新的水,用大火烧开
烧开后就用小火煮至熟透即可食用
由于粥品系列本身没有什么调味的,你可以适当加点砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切记不能加多了,因为它们都是高热量的东西哦。