快速减肥向来是很多女性朋友追求的一种方式,众多的速效减肥方法也是琳琅满目,让人无从抉择,很多人为了快速瘦身,有可能会选择节食减肥的方法,但事实证明,这种方法不仅会扰乱日常生活节奏,成效也会欠佳,其实每月抽出两三天的时间进行断食减肥,速效瘦身的效果反而会更好。现在就来看看飞华小编给你推荐的蜂蜜断食减肥法吧,三天就能让你狂甩10斤赘肉!
每天四杯蜂蜜三天暴瘦十斤蜂蜜断食减肥的原理:每月抽出两三天的时间只喝饮品,不吃固体食物,促进体内清空,排出代谢废物,不仅可以排毒,更能速效瘦身。
早餐:蜂蜜绿茶
绿茶性寒,含有鞣质、叶绿素等成分,可以清热解毒,抗菌消炎,蜂蜜性平味甘,富含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质,具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者搭配,既能杀菌消炎,又能提高机体抵抗力。
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜
薄荷性味辛凉,主要含有挥发油,薄荷可以疏风散热,辟秽解毒,人在进食了薄荷后,可以刺激食物在消化道内的运动,帮助消化,尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。
下午茶:蜜糖水一杯
蜂蜜中含有大约35%葡萄糖,40%果糖,这两种糖都可以不经过消化直接被人体吸收,蜂蜜中还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐,以及一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等,所以,即便进行断食减肥,也可以为人体提供所需的营养和微量元素。
晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
蜂蜜红茶可以养肺暖胃,润肠通便,用于便秘、脾胃不和等症。红茶可以养护脾胃,促进人体的血液循环,两者结合后,里面所含的咖啡碱对血管系统和心脏具有兴奋作用,可以加快血液循环,促进新陈代谢,同时还能排汗和利尿,双管齐下,可以加快体内代谢废物的排出,消解疲劳,缓解各种不适,排毒的同时还养颜。
如果你想快速瘦身的话,不妨试试小编给你推荐的蜂蜜断食减肥速效瘦身法吧,让你既能补充身体所需的营养,还能快速瘦身,完全不用担心因为节食造成的身体营养失衡。但是虽然断食减肥的方法很有效果,但是小编不建议大家经常使用,每个月可以抽出两三天的时间用这样的方法做一下,但是时间长了,也会影响身体的健康问题。