5月23日，谢娜在微博中晒出一张健身的照片，并写道：“请问你看到我手臂的肌肉了吗？”照片中，谢娜穿一身运动装，双腿叉开举着哑铃，小腹平坦，并没有传闻中的怀孕迹象。
众所周知，谢娜在工作之余也是一个健身达人，经常会在社交媒体晒出跑步、健身的照片。我们也看的出，谢娜的身材一直都保持的不错，相信跟坚持锻炼也是有一定关系。
现在不止是明星，越来越多的人都开始注重健身，关注身体健康。我们也希望有更多的人，像自己喜欢的明星一样走进健身房，跑向操场，去塑造一个更健康的自己。
健身很大的一个难点就是坚持，很多人在练过一两次后，由于身体的酸痛反应，会让人本能的抗拒继续锻炼。这里给大家介绍几个小办法：
1、如果觉得很难坚持，不妨先减少锻炼时间，每天5分钟，先养成习惯。
2、如果觉得很难坚持，可以约上好友一起锻炼，互相监督，互相比较，记录每天的体重，要增肌（减肥）位置的长度（如腰围，臀围数据）等。详细的数据记录，能让你更好的看清身体的变化，也是给自己不小的鼓励。
3、制定一份健身计划，锻炼五天休息两天的方式也不错，适当的休息能帮助肌肉更好的生长。
谢娜以往健身照片：
据新华社电 去健身房锻炼太贵、太难坚持？或许可以考虑戒掉网购，亲自上街买东西。澳大利亚研究人员说，运动不必刻意，购物、爬楼梯、做家务等日常活动都行。先前研究显示，较短时间内做强度较大的运动，即高强度间歇性锻炼减脂效果更佳，而悉尼大学教授伊曼纽尔·斯塔曼塔斯基在《英国运动医学杂志》撰文指出，日常生活中
健身可以吃哪些坚果?我们都知道坚果的营养价值特别高，而且我们平时坚持吃坚果对身体是有很大好处的，另外，在平时健身的时候吃坚果能帮助我们提高健身的效果，那健身吃什么坚果好?下面就让我们和养生在线小编一起过来看看吧。1、健身吃什么坚果好之碧根果碧根果是坚果种的一种，而且碧根果里面含有非常高的蛋白质和脂肪
做什么运动有健身塑形的效果?现在人更注重健身塑形了，但是大多数人面对这么多的运动项目，不清楚究竟那一项运动适合自己健身塑形越来越多的人注重健身塑形了，究竟健身塑形做什么运动好?下面就让我们和养生在线小编一起来看一看吧。1、健身塑形做什么运动好之瑜伽倘若你想要达到健身塑形或者提高自身的柔韧性和平衡感的
春季锻炼有哪些注意原则呢?虽然春天的气温有所上升，但是初春的早上还是会有雾的，不过依然会有非常多喜欢锻炼的人出去锻炼身体，春季锻炼身体要了解春季锻炼身体注意原则，能够很好的避免呼吸道疾病的出现，那么春季锻炼的注意原则有哪些呢?1、春季锻炼的注意原则之注意换季保暖春天的天气变化无常，气温更是忽高忽低的
随着物质生活越来越好，更多的人愿意花时间关注自身生活品质和健康，自然很多人为了一个好身材和健康的身体选择健身。现下的健身文化发展也非常迅速，健身也不知不觉改变大家对好身材的评判。亚洲女性大部分人都是以瘦为美，很多人更爱的是纸片人那样的身材，但是在欧美国家女性的身材基本是较偏向丰腴美，所以国外也有不少
健身可是一项非常有好处的运动，今天我们就来说说一位爱健身女神的事情。别看这女神已经开始奔5了，但是你一眼看过去，绝对不会发现这是年龄快赶上你妈的人。一直在不断健身的她，笑起来也十分的有魅力，不说是不是你还以为它其实是个少女，感觉像是20多岁的人呢？ 其实现在就结婚来讲，相信年龄差距大都不是非常大的问
在娱乐圈很少有女明星不在意自己的身材的，在新一届当红小花旦中，感觉一年四季都在减肥的除了杨紫就是马思纯了，对于这两个喝水都会胖的女明星，减肥也就成了她们每天的必修课程，长期都需要跟自己身上的脂肪斗智斗勇，很多网友表示，每天不是在减肥就是在去减肥的路上，怎么就没看她们瘦下来呢？ 其实在春节这段时间马思
大家心里都有着自己对美的定义，但是对一个好身材的评定总是大同小异，亚洲的女性更希望自己能有一个纤细的身材，而欧美的女性则更喜欢丰腴饱满的身材。不管是哪一种美，美到恰到好处才让人心动。 在韩国有不少的网红女神，不仅颜值甚高，身材也是无可挑剔，这位叫做rosez 的网络红人就有着这两项的标配，在ins上
新冠肺炎疫情在全球蔓延。身在异国他乡的侨胞，面临严峻的疫情防控形势。中共中央总书记习近平日前强调，要加强对境外我国公民疫情防控的指导和支持，做好各项工作，保护他们的生命安全和身体健康。连日来，源自祖国的悉心关怀、爱心驰援，不断涌向海外。电话热线情牵同胞。外交部全球领保与服务应急热线24小时在线，近两
在冬末初春的这一个季节，很多的人群都会在换季的时候有传染性过敏源的风险，那一些过敏也会导致我们在换届或者一些植物或食物物接触以后容易出现一些过敏，那一些传染源具有一定传染性的，应该如何来进行治疗了，今天小编就来跟大家分享一下，传染病毒如何控制传染源有哪些方法最有效?具体的解答和方式如下;患者:应做到
秋天炖老鸭汤喝有很好的滋阴效果，还能够贴秋膘，那么鸭汤里面放什么好秋天？老鸭汤是公鸭好还是母鸭好？鸭汤里面放什么好秋天1.海带：秋天气候干燥，很多人都容易出现燥咳的情况，而鸭汤和海带都有滋阴清热、止咳化痰等功效，因此秋天炖鸭汤可以放海带。2.冬瓜：冬瓜有清热利水、生津除烦的功效，和鸭子一起炖汤，不仅
9月4日，在日照市岚山区安东卫街道凤凰山社区养老服务中心，社区老人在吃午餐。从2021年2月起，为了让群众在家门口就能享受到良好的养老服务，山东省日照市岚山区从一顿午餐入手，探索“政府主导、镇街主责、村居主体、社会参与”的养老服务体系，安排财政预算资金1.5亿元共建成运营374处养老服务中心，实现了
据北京市卫健委官方微博消息，1月1日0时至24时，北京市新增1例本地确诊病例，无新增疑似病例和无症状感染者；无新增境外输入确诊病例、疑似病例和无症状感染者。某男，53岁，现住顺义区仁和镇河南村。2020年12月26日作为确诊病例的密切接触者进行集中隔离医学观察，12月31日进行核酸检测结果为阳性，由