特别阅读:十大公认的减肥运动，最燃烧脂肪
当身体熟悉一项运动时，它就会开始懒惰，运动所需的身体消耗就会逐渐减少
消耗少，减肥效果自然降低
因此，各种运动不妨喜新厌旧
适量咖啡：
喝咖啡30-40分钟后，血液中脂肪酸的浓度会增加。
此时，运动可以更有效地燃烧脂肪，将脂肪酸转化为热量
但是，应该注意的是，每天不要喝超过2杯咖啡
运动前两小时不要吃:
运动时，如果血液中的葡萄糖和脂肪酸含量相对较高，身体会在使用脂肪之前消耗这些能量，这将降低运动减脂的效率
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锻炼半小时后，再练腹肌：
要想有效减少啤酒肚，运动时，用30分钟锻炼身体其他部位，最大限度地减少体内糖原的消耗，最后进行腹部练习或有氧训练，确保腹部训练时脂肪燃烧，使减脂效果更理想
常吃含碘食物：
如果食物富含碘，可以保证体内甲状腺素的供应
这种激素是燃烧脂肪的助推器，使脂肪消耗得更快
温度不宜过于舒适：
我们的身体用卡路里保持体温，出汗也能促进新陈代谢
如果过于依赖空调，身体的能量消耗就会减少
所以，不妨给自己创造一些出汗的机会
临近中秋节，重庆各大超市已经陆续开始月饼上架。记者走访了解到，目前除了对包装的追求，月饼的口味也越来越多，甚至出现了一些“奇葩”口味。那么，到底今年重庆市民最爱的口味是什么呢？市面上卖得火爆的无糖、低糖月饼，真的是减肥人士的福音？传统月饼和新潮月饼你更喜欢哪一款如今，月饼口味从最传统的五仁、火腿、豆
当然，春天最热闹的话题是减肥。脸更小，腰更细，腿更瘦。我想在任何地方减肥……为了解读者减肥的需要，推出了2009年春季减肥问卷，问卷调查已经结束，共有788名读者积极参与调查，包括763份有效问卷，问卷结果表明人们不再盲目追随减肥趋势，而是以更理性的态度对待各种减肥方式健康减肥的主要目的是进入春天，
运动减肥也搞潜规则对于那些不能减肥的人，不知道怎么做，被广告口号欺骗，只知道锻炼，但不知道如何锻炼，选择什么锻炼！潜规则是消耗脂肪，所以不要在所谓的减肥运动上浪费时间1.瑜伽、游泳和呼啦圈不减肥。由于减肥的潜规则是减肥，我们应该避免在不能消耗脂肪的运动上花更多的时间。休闲运动不是减肥的首选，容易导致
随着天气变暖，许多人开始计划锻炼来减肥大家都知道健身的重要性，但是很多人对健身还是有很多误解的以下是几种最常用的健身方法，可以帮助你摆脱误解？仰卧起坐能消除腹部脂肪吗？仰卧起坐或腹肌练习有助于加强腹肌，使其更强壮但腹肌练习对减少腹部脂肪没有影响腹部脂肪堆积在那个部位的原因是卡路里摄入过多因此，消除这
局部运动使臀部和腰部肌肉强壮，但腹部不会消失，卡路里消耗有限腰部也会因动作不当而拉伤腰关节发炎；炎症使身体体盐水，最终恶化为坐骨神经痛空腹运动原理：脂肪燃烧得更快优缺点：原则合理，但不极端，特别是早上身体血糖供应能力低，容易头晕，脚软、虚脱及拉伤肌肉拱桥赶赘肉原理:多做拱桥动作，肌肉强壮，脂肪不丛生
运动是保持身材最好、最安全的选择。越来越多的人加入运动减肥的行列，但你在热情的减肥氛围中选择了哪种运动方式？为什么运动时间长，身体变化不理想？事实上，减肥应该有一定的科学方法，不同体型特征的人应该采取相应的锻炼方法，以更有利于自己的健康，达到健康美丽的最终目的Type1:瘦，脂肪少，肌肉力量弱，体力
饭后运动有很多危害首先是饭后的一段时间应避免运动因为饭后运动会:(1)刺激肠胃饭后运动会给胃带来机械刺激，使胃内溶物左右上下振动，可能引起呕吐、胃痉挛等症状(2)血流分配紊乱进食后消化器官需要大量的血液消化吸收，当全身肌肉运动时，也需要大量的血液参与，因此会夺取消化器官的血液，导致消化吸收功能障碍，
有氧运动(有氧运动)是一种具有有氧运动特征的健身运动，即在音乐的伴奏下，可以锻炼全身它还必须连续运动至少12分钟但是广播操和车间操不是有氧操(有氧健身操)，只能算健身操广播操和车间操的锻炼效果远不如有氧操英文“AEROBICS有氧有氧或有氧参与事实上，有氧运动除了主要由氧气供能外，还需要全身主要肌肉
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些