在我们国家有许多艺人都有过去韩国当练习生的经历，小绵羊张艺兴就是其中一个，在《偶像练习生》中火起来的程潇以及周洁琼这两位导师都是在韩国当过许多年的练习生的人，为了可以成功出道，一个个都像不要命一样疯狂练习，而且想要成功出道，女生还必须要严格控制自己的体重，还有许多女明星因为肥胖，让公司不得不逼着她们减肥。
想要成功从许多人中脱颖而出是一件很难的事情，所以许多娱乐公司为了可以让自家的明星可以快速进入大众事业，对她们的身材要求也是格外的高，更有公司为了让自己的练习生可以减肥成功，还曾经下过“一年米饭禁食”的命令，只为将她们的体重从3位数变成2位数，而且还让许多女明星从一名宅女成为了一名健身达人。
在韩国版《produce101》中成功出道的郑采妍就是一个被迫将体重从3位数降到了2位数。因为参加这个节目的女生很多，想要从这么多女生中脱颖而出也是非常难的，所以她的公司也给她下了“死命令”让她必须在短时间内瘦到2位数，不然她就得退出这个比赛，而且在那段时间里，她的公司每周都会给她称体重，为了减肥她每天吃的都很少，一天有时候就只吃一个红薯，因为红薯属于粗粮，不仅热量低，含有的糖分也很少，除了吃外，她还天天去健身减肥，一不小心还蜕变成了一个健身达人。现在的她也成功瘦下来了，再也不是以前那个胖妞了，现在的她已经成了一个妥妥的小仙女。
除了郑采妍曾经被自己家公司逼着减肥外，TWICE组合中的平井桃也是其中一个，现在身为跳舞达人的她其实在出道前还属于微胖型身材，这样的身材对于一个想要靠跳舞出道的女生来说并不是一件好事，所以她的公司要求她在7天的时间里瘦下7斤，在那段时间里，她每天就像疯了一样练舞，跳完舞后还会去做涌动，以此来达到燃烧脂肪的效果，现在的她不仅成功出道还拥有了一大波粉丝，跳舞更是让许多女团成员都佩服。
除这2位女明星曾被公司逼着减肥之外，韩国女明星严智也是其中一个，她的公司为了可以让她减肥成功甚至还下了“一年米饭禁食”，可见作为明星的她们，能够拥有一个好身材是多么重要的，但是减肥并不意味着你不吃任何米饭，而是适当的减少你的食量，这样可以帮助我们缩小我们的胃口。
