立秋五款最佳去火减肥食谱
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秋季将至，天气干燥，容易排便不畅，导致臃肿。下面编辑教你自制5款减肥食谱，帮助润肠排毒，还能缓解干燥，赶紧来学习制作吧。
1、煎马铃薯材料：马铃薯、海苔、酱油膏。做法：将马铃薯打成泥，下面铺着海苔片，然后再放入锅中，用小火两面煎熟，最后淋上酱油膏即可。功效：马铃薯仅含0.1%的脂肪，是所有充饥食物无法比拟的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，使多余的脂肪逐渐代谢掉，消除肥胖的烦恼。因此，马铃薯是这款排毒减肥食谱中最主要的材料。2、南瓜汤材料：南瓜、姜。做法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块，再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆，放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时，让南瓜的香味完全释放。功效：南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化，是很好的减肥食材。3、五谷饭材料：糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。做法：糙米用清水浸泡2小时，加入食盐及油蒸熟，再分别撒上五宝粉与萝卜干，让米饭吃起来不涩。功效：糙米可以调节不饱和脂肪，加强肠道蠕动，预防便秘和肠癌。糙米富含膳食纤维，膳食纤维能与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助降低血脂。糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素。4、炒黄豆芽材料：黄豆芽、胡萝卜、木耳、姜丝。做法：胡萝卜、木耳、姜丝下锅爆香，再加入黄豆芽、辣椒丝一起炒熟，最后撒上少许香菜即可。功效：黄豆芽含有丰富的纤维素，能增强饱腹感，减少食量。如果配合运动，可以达到显着的排毒减肥效果。5、烫茼蒿材料：茼蒿菜、油、盐。做法：锅中的水烧开，放入茼蒿菜，然后加水、油和盐，过1分钟后即可捞起。功效：茼蒿含有香味特殊的挥发油，有助于宽中理气、开胃消食、增加食欲。其所含的粗纤维有助于促进肠道蠕动，利于排便，达到通脏利肠的目的。同时，茼蒿含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及钠、钾等矿物盐，能调节体内水液平衡，通利小便，消除水肿，从而达到健康减肥的目的。
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健康瘦身要这样吃营养三餐
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相信很多人都喜欢吃苹果，可是苹果能减肥您知道吗?下面我们为大家推荐几款苹果减肥食谱，让您吃出窈窕身材。每天吃3个苹果，把你平时习惯吃的高热量零食替换成低热量的苹果。这样能帮助你满足对甜食的渴望，还能大量减少卡路里的摄入。而控制热量摄入正好就是成功减肥的关键。苹果减肥食谱的早餐是只吃1个苹果,喝1杯低
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众所周知，大家都明白鸡蛋的营养价值很高，有着丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素等等，可是大家知道么?这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢，说白了是可以帮助你瘦身减肥的哦!今天我就给大家提供一些鸡蛋刮油减肥食谱，让你一周狂瘦!让你一周狂瘦的减肥餐鸡蛋蔬菜饼原料：中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水18
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葡萄柚是水果减肥的佳品，无论是生吃或榨汁，做成各种沙拉，都受到减肥人士的推崇!水果减肥进行的最好时机就是早晨哦，特别是做成各种各样的果汁，能补充营养，让排毒更顺畅，是简单又方便的减肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中带点涩味，能让你早晨更清醒，其富含的维生素B和柠檬酸，每天只需摄入半个的量，就已经能补充一天所需
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随着生活的发展，人们的保健意识也越来越重。据了解，长期吃低热食品可以达到减肥瘦身的效果。那么，减肥食谱中的低热食品又有哪些呢?下面我们为大家详细介绍。有句话叫“胖从口中来”，很多人以为食得少就可以减肥，事实上有不少人抵受不住挨饿感觉，偶尔暴吃一顿而得到相反效果。其实，长期选择低热量的食品，不用节食依
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大家都知道豆腐是一种高营养、高矿物质的食物，其实我们也可以通过豆腐减肥食谱来达到瘦身效果，这是因为豆腐是低脂肪的食品，有利于排出多余水分，提高消化功能，从而达到瘦身效果。小葱拌豆腐：原料，豆腐块300克，辣椒油、葱油适量，水发木耳50克，黄瓜100克，花椒油、味精各少许，酱油、醋、酱油各适量。做法，
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肾乃先天之本，肾气充足身体才能健康，肾气亏损健康会受损，对于男性而言，肾虚还有可能会导致性能力下降，这是每个男人都不想看到得局面。那么男人该如何补肾壮阳呢?下面小编就为大家介绍适合男人食用的十道补肾佳宴。第一道：猪肾1对剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中，缝好切口，煮熟食用。第二道
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生活中，柚子味的饮料，西柚这些大家吃的比较多。但是，柚子减肥大家又试过吗？春季减肥食谱有哪些?今天，小编就向大家介绍柚子减肥方法，让大家不用节食照样能轻松减肥。柚子减肥食谱一、柚子减肥食谱之茯苓柚子饮食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。做法：1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白
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到了春季，MM们又开始了努力的减肥道路，因为秀身材的季节就要来了。那么，什么减肥效果好呢？春季减肥食谱有哪些?下面就带来低gi值食物减肥法，瘦身效果强又健康。甩掉身上脂肪，塑造完美好身材。一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的饮品，也是MM们都爱的食物。用它来帮助瘦身，对MM们来说简直是福音啊。酸奶中富含钙
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生活上我们有很多处理卫生的小习惯和使用物品，现在我们来看看这些我们这些常见习惯并不卫生的现象，你都遇到过吗？白纸包食品有些白纸在生产过程中被添加了漂白剂，而漂白剂在与食品接触后会引起一系列化学反应，产生有害物质，极易对食品造成污染。卫生纸擦拭餐具质检部门抽查结果发现，许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒
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产后一周不要过分进补。图/广州日报全媒体记者乔军伟近日，刚生完二胎的章子怡在社交平台上分享了自己产后遭遇“生理性涨奶”的经历，称这是给所有坚持母乳喂养的宝妈们上的最摧残的“酷刑”。为什么会涨奶？涨奶时该怎么办？准备母乳喂养或正在母乳喂养的宝妈们快来好好了解一下——有效吸吮频繁哺乳 缓解生理性涨奶有相
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原标题：“呆两天就流鼻血！”杭州姑娘不肯和东北老公回家过年，吵到抑郁…… 最近，一个年轻女孩找到了浙江省人民医院精神卫生科主治医生仇雅菊。“最近有时候会感到胸闷，人没劲，失眠，觉也睡不好，到别的科室检查了，说身体没问题，最后建议找心理医
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目前，全球禁烟形势可喜，但近年来烟民呈低龄化趋势，因此禁烟行动仍需要各国政府的大力宣传和支持。为此，韩国加大禁烟力度，严防电子烟等新型烟草引诱青少年。1995年起，韩国政府陆续出台禁烟举措，医疗机构、公共交通、网吧、餐厅、高速公路休息站等公共场所全面禁烟（包括电子烟）。2018年12月31日开始，韩
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短效避孕药有几种？如何服用短效避孕药是由人工雌激素和雌激素配置而成的，在我国常见的内服短效避孕药有以下4种:(1)避孕药1号:复方炔诺酮片，含炔诺酮0.035mg、炔诺酮0.6mg。(2)避孕药2号:别名复方甲地孕酮片，含炔雌醇0.035mg、甲地孕酮1mg。(3)避孕药o号:炔雌醇0.035mg、