如何制作健康瘦身的Smoothie
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惠风和畅的日子里，真想让自己的身心也进行一场光合作用~在一年中最明媚的时光里，抓紧来学学看健身专家和营养师都爱的健康美味Smoothie(冰沙)吧!在零难度又充满童趣的DIY过程中，利用手边的搅拌机，立刻喝出美丽肌肤和苗条身材!
下面为大家提供一些冰沙的制作配方，将罗列的原材料混合，加入搅拌机打碎。然后再加上打碎的冰沙就完成啦!>>>经典春季减肥食谱这样吃准瘦
胡萝卜芒果Smoothie
中等大小芒果一个(去皮切丁)
胡萝卜切丝半杯
肉桂粉半茶匙
椰子汁半杯
水1/4杯
*配方来自美国运动营养师DawnJacksonBlatner。
羽衣甘蓝香蕉Smoothie
无糖杏仁露1杯
熟透的黄香蕉1只
切碎的羽衣甘蓝1杯
清水1/4杯
*配方来自美国运动营养师DawnJacksonBlatner。很多童鞋都不知道羽衣甘蓝要怎样做才好吃，记得小编从前采访将羽衣甘蓝引入国内第一人——余力博士时，他曾为我们做过类似于上述的羽衣甘蓝香蕉果汁，小编用生命去推荐，真是美味的不得了!
巧克力甜菜浆果Smoothie
甜菜半杯(去皮切碎，甜菜汁的颜色绝对惊艳)
熟透的黄香蕉1只
士多啤梨1杯(可用蓝莓或树莓代替)
椰子汁半杯
清水1/4杯
无糖可可粉1茶匙
*配方来自美国运动营养师DawnJacksonBlatner。
在万物萌发的春季，吃吃喝喝便可收货细腻的搪瓷肌和曼妙的身段，外在美立刻喝出来!不仅毒素排光光，还会滋养自己的身体呢。
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轻松瘦身 DIY瘦身精力汤
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大家对于牛奶都不陌生，有很多爱美者为了保持身材或者补充钙质而选择每天喝一杯牛奶。其实牛奶也是一种减肥食物，小编为您推荐几种，牛奶饮食减肥食谱，为您打造健康减肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，将韭菜、生姜切碎、捣烂，以洁净纱布绞取汁液，再倒入锅内，加牛奶煮沸即
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随着国民生活水平的不断提高，减肥已经成为了一个全民参与的活动，同时也因此衍生了很多不同的减肥方法，而其中最为有名的，就是被很多明星都使用的低碳水摄入饮食减肥法。现在流行的低碳水摄入饮食减肥法安全吗？人体的主要营养物质有三种，碳水化合物，蛋白质，以及脂肪。碳水提供能量，就是人们日常活动所需要的。人体是
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对饮食减肥的人来说肉类与煎炸食物禁物吗？其实不是的，如果掌握好烹饪技巧，它们也是减肥食品哦！这对于想减肥又无肉不欢的人来说是绝对不能错过的，下面这就推荐3款减肥食谱，教你怎样健康饮食减肥。1、香炸吉列猪排材料：猪腿肉100克、盐和胡椒粉少许、面粉适量、蛋液适量、面包糠1勺、意大利脱脂干酪2勺、橄榄油
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在生活中经常会见到各种碳水化合物如淀粉类，米饭面条的。这些食物都是属于碳水化合物。而由于这些食物中所含的碳水化合物比较高，在进入身体后会转化为糖分引发肥胖。所以有一些比较肥胖的人就认为自己采取低碳饮食可以有效减肥，确实低碳饮食能够让身体起到减肥的效果，但是要注意再采取低碳饮食的时候要科学。什么是低碳
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在减肥过程中除了适当运动之外还要控制摄入热量，才能达到瘦身的目的。但低热量的食物是否就真的适合减肥?NO!原来低热量但高脂的食物也能让你胖哦!因为高脂食物就是让你感到饥饿的元凶，只要选择食用低GI食物就能有助瘦身，快来了解一下什么是低脂肪饮食减肥法吧!当我们摄取高脂食物时1、体内血糖值快速上升。2、
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饮食减肥究竟要吃什么好呢？负热量食物是减肥瘦身的最佳选择之一，而负热量的食物种类也是很多的，可以根据实际情况来选择。今天，就来一起看看有哪些食物是负热量的吧。七大负热量食物苹果。苹果作为做大众的水果，不仅物美价廉还有丰富的营养。而且100g的苹果才只有50卡的热量，相当于怎样吃都不会胖。黄瓜。减肥沙
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对于女性来说，都希望能够快速减肥，在最短的时间内达到减肥效果。现在市面上的减肥方法各式各样，究竟饮食减肥怎么有效呢？其实饮食是控制减肥过程的一大要素，对于美女来说，每天减肥食谱必不可少，但是现在的减肥食谱成千上万种，你该如何选择呢？下面为你介绍的一周减肥餐单，让你周一到周日天天健康减肥。第一天：早餐
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对于女性来说，都希望能够快速减肥，在最短的时间内达到减肥效果。现在市面上的减肥方法各式各样，究竟饮食减肥怎么有效呢？其实饮食是控制减肥过程的一大要素，对于美女来说，每天减肥食谱必不可少，但是现在的减肥食谱成千上万种，你该如何选择呢？下面为你介绍的一周减肥餐单，让你周一到周日天天健康减肥。第一天：早餐
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川牛膝是日常生活较为普遍的中药材，它不仅仅有高功效与作用，并且也有很好的健康保健使用价值。那么你了解川牛膝的作用与功效有什么吗？和大家一起看看吧。川牛膝的作用与功效川牛膝的功效逐瘀通脉，通利骨节，利尿通淋。用以肝郁肾虚症瘕，胞衣下不来，骨节痹痛，足痿经挛，小便带血血淋，跌扑损害。川牛膝的功效1.对子
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通常人们爱选择饼干作为零食，除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量，不过不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。就是如此不知不觉中囤积了肥肉。因此吃饼干也要吃得其法。饼干这样吃减肥，让你不发胖：威化饼高脂肪威化饼中的奶油脂肪含量十分高，每一块有43个千卡路里，而且密度低，吃不饱，所以
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俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方”。在中国的饮食文化和中医药知识中，姜都占有重要地位。夏季宜吃姜，但其实冬季也同样适宜吃姜。生姜、干姜、炮姜本领各不同我们常用的姜类有生姜、干姜、炮姜。生姜辛温，归肺脾胃经。其实，生姜、干姜、炮姜本为一物，均能温中散寒，适用于脾胃寒证。但由于炮制的方法不同，其性
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桃胶是桃树受伤之后分泌出来的树脂晒干制成的，常用来炖汤喝，营养价值也比较高，那么坚持吃一个月桃胶会怎样？桃胶一定要泡12小时吗？坚持吃一个月桃胶会怎样吃了一个月桃胶的效果是因人而异的，可能会有下列情况;1.食用桃胶有活血、益气、止泻痢的功效，对于一些原本气血旺盛、身体健康的人而言，吃一个月的桃胶可能
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专家指出，男人喜欢早晨做爱，我们可以发现很多男性朋友在性爱后的第二天还会出现兴致勃勃的情况，下文我们就来给大家分析一下为什么男人喜欢早晨做爱。清晨起来，看到她赤裸着躺在自己身边，皮肤白皙、眼睛微闭、皓齿红唇，就像刚刚从天堂降落人间的小天使。对于任何晨勃的男性来说，这样的情景都会让他欲火难耐。《印度时