对号入座:
吃完饭后感到懒惰，不想出去散步，喜欢呆在家里，固定在哪里，聊天，看电视。
宅女烦恼:
长时间饭后不运动容易发胖，食物长时间滞留在胃内，消化不良。
懒惰的人:饭后开胃食品+饭后简单运动
饭后开胃食品
tarking后开胃水果:苹果、草莓、甜橙、西瓜、香蕉、梨等。
②水果茶:杏茶、枣茶、梨茶、山楂茶、香蕉茶、菱角茶有不同的健康疗效。
③橙汁:有助于饭后分解脂肪。
练习蹲桩:
简单的家务:饭后不需要刻意运动，做简单的家务，刷碗，扫地是锻炼身体的好方法。
走在房间里:所谓&ldquo饭后走百步，活到九十九&rdquo，不想在户外散步，最好在房间里散步。
运动后洗澡:运动后洗澡，瘦身效果更好。洗澡可以排出体内的旧垃圾，提高新陈代谢率。水温最好是38度。泡在水里扭腰，伸展运动，可以提高新陈代谢，减肥效果更好。
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相信很多人都喜欢吃苹果，可是苹果能减肥您知道吗?下面我们为大家推荐几款苹果减肥食谱，让您吃出窈窕身材。每天吃3个苹果，把你平时习惯吃的高热量零食替换成低热量的苹果。这样能帮助你满足对甜食的渴望，还能大量减少卡路里的摄入。而控制热量摄入正好就是成功减肥的关键。苹果减肥食谱的早餐是只吃1个苹果,喝1杯低
火龙果是大家最熟悉不过的水果了哈，可是可是减肥的美眉们你们知道么?火龙果也是有助于减肥的哦!火龙果的果汁是有助于减肥的啦!有助于预防便秘和肠癌，降低胆固醇、有利皮肤美白，减肥的功效哦。那么减肥中的美眉们哦!今天小编就给大家讲解3道火龙果减肥餐，让你一瘦再瘦哈!风靡一时的火龙果减肥餐三道火龙果减肥餐：
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想要减肥的MM还在痛苦节食、疯狂飙汗吗?其实减肥瘦身也可以很轻松，只要你吃对食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神话，一起来跟着食谱吃吧!让你在短时间内变苗条哦!不用忌口很轻松!下面就听我介绍介绍减肥餐都有什么吧!3日急速甩肉减肥餐甩肉第一日早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
立秋多天了，天气依然炎热，秋老虎确实来势汹汹，那些还在为了瘦身减肥节食奋战的姐妹们，看这里!下面就和大家分享2款秋季减肥食谱，让你在饮食中轻松显瘦，还将火气降一降!下面咱们就来看看这些营养减肥餐吧!凉拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋葱丝、午餐肉片、蒜蓉、蚝油、辣椒酱、油做法：1.洗干净的菠菜控水。2.锅里烧
减肥达到的最好的效果就是要体重有所下降，但是与此同时呢?身体的营养还要有所保障。面对着一面是众多的美食,一面是不断伸展的腰身和越来越张狂的小肚子。如何作出选择呢?其实呢，减肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以帮助你减肥的哦!会让你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食减肥餐常食豆类和浆果类食
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葡萄柚是水果减肥的佳品，无论是生吃或榨汁，做成各种沙拉，都受到减肥人士的推崇!水果减肥进行的最好时机就是早晨哦，特别是做成各种各样的果汁，能补充营养，让排毒更顺畅，是简单又方便的减肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中带点涩味，能让你早晨更清醒，其富含的维生素B和柠檬酸，每天只需摄入半个的量，就已经能补充一天所需
（原标题：产后减肥要注意 千万不要犯这几个错误！） [摘要]很多孕前妈妈身材都是很苗条的，但是经过生产之后大多数身材走形，肥胖了不少。
毕业季来临，本想通过抽脂瘦身拍个美美的毕业照，不想却在“鬼门关”走了一遭。南京医科大学附属明基医院日前收治了一位做抽脂手术的花季少女，术后并发罕见严重的栓塞，生命危在旦夕。, 毕业季来临，本想通过抽脂瘦身拍个美美的毕业照，不想却在&ldqu
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生活中，许多人喜欢吃龙眼，也叫龙眼，这是一种产于中国南部的常见水果。这种水果体积小，但肉质细嫩，汁液含量高，香甜可口。通常情况下，人们可以通过吃龙眼来吸收丰富的营养，可以可以增强体质。然而，有些人说吃龙眼对他们的健康有害。这是怎么回事？下面我分别介绍一下吃桂圆的好处和坏处。吃桂圆的好处1、促进智力发
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