娱乐圈这个看脸看身材的地方，女星要是胖了了一点点，马上就会被网友督促：该减肥了。不过娱乐圈还有一些女星是真热爱运动，比如王子文练习瑜伽可谓是十年如一日啊，翻一翻她的微博几乎都是练习瑜伽的打卡动态，是真的把瑜伽融入到生活中了。
瑜伽的好处可不止能帮助我们减脂塑形，还能让人沉静下来，让大脑都能得到较好的休息，近期王子文又分享了一组练习瑜伽的照片，看着这样高难度的动作，让人禁不住直呼身体真是太柔软了。
王子文练习瑜伽的坚持和毅力令人感叹，一些大家都很难做到的瑜伽动作，对于她来说竟是轻而易举，连喜欢练习瑜伽的老手刘涛都表示佩服：我还是算了。
看完王子文练习瑜伽的的身体柔软度，练习瑜伽的带给身形上的极佳效果，有没有一种自己也马上去运动锻炼的冲动。小编今天在这里可以给大家介绍一种类似瑜伽这样既能够塑形还可以在家做的运动，这种运动叫做hiit，大家一起来了解一下吧。每个动作10-15次，组间休息15秒，一共做4至5组。
燃脂hiit训练动作一：
燃脂hiit训练动作二：
燃脂hiit训练动作三：
燃脂hiit训练动作四：
燃脂hiit训练动作五：
肾虚是很多男人一生的宿敌，它从大家成年开始，就不断威胁着男人的健康。你想更好地预防肾虚吗？简单地说，每天做以下五个抗肾虚运动。 一、每天揉你的脚心 用手摩擦手掌后，用左手摩擦右脚的心脏，用右手摩擦左脚的心脏，早上一次，晚上一次，每次300次。 二、每天做一套简单的体操（如果你有时间，可以多
瑜伽能够强身健体已经不是什么新闻了，许许多多的健身爱好者也都加入到了练瑜伽的行列中来。今天我们要介绍是能够排毒除便秘的瑜伽锻炼方式之六式，下面就让我们一起来进入瑜伽的世界吧：一、弓的姿势--刺激腹部深部step1：抓住两脚的脚踝俯身躺下并将双腿张开至肩膀同宽，两手抓住两脚的脚踝。保持这个姿势从鼻子开
导语：瑜伽已然成为当下的运动时尚，当然瑜伽相对来说在运动里面来说属于动作难度较大的一种运动。因此在瑜伽运动服装的选择上需要有一些不同的注意事项。跟其他运动服比起来瑜伽服的选择除了舒适以外还有有比较强的伸展性。材质选择瑜伽服所选的材质种类比较多，常见的是粘纤、锦纶、涤纶、亚麻和牛奶蛋白复合纤维。1、蚕
现今社会，瑜伽是很多人都喜欢的健身方式，练习瑜伽动作，能够促进血液和淋巴循环，矫正歪斜的身体，提高新陈代谢水平，排出血液中的毒素，达到瘦身的目的。瑜伽作为一种很好的体育健身运动，爱好者们更应该积极练习。经典瑜伽招式，轻松瘦全身一、矫正身体歪斜屈体式两腿分开与肩同宽站立，两手放在腰部，吸气，臀部向前凸
瑜伽的每一招每一式不仅都能消耗身体里的卡路里，还能让你的全身舒缓，同时也能增强你的灵活性和平衡性，让你的身材更苗条柔美。对瑜伽练习者来说，生活即是修炼，因此睡觉也可以进行瑜伽锻炼。介绍4式睡前瑜伽，只要每天练习10分钟，就能彻底放松疲劳的身心。好了，让我们一起去除杂念，随着呼吸感受身心的放松，内心的
产后减肥势在必得，很多新妈妈都在寻找一些有效的减肥方法，其中很大一部分人都选择的是练减肥瑜伽减肥，那产后用减肥瑜伽减肥对身体有哪些好处呢?不清楚的朋友们赶紧来看看吧。产后减肥瑜伽的好处：1、产后新妈妈练习瑜伽可以帮助紧实腿部和腹部肌肉，减少赘肉。2、产后新妈妈练习瑜伽可以帮助紧实胸部，防止哺乳后乳房
运动减肥并不是一定要到户外运动得满头大汗，在家里拿着枕头也可以减肥哦。下面一起来看看小编推荐的枕头操，简单易学，轻松瘦全身哦。第一式：双腿背部伸展式做法：坐位，双腿前伸，将枕头放在腿上面。呼气时上身压向枕头，头侧向一边，保持5次呼吸。吸气时还原。功效：借助枕头可以填补上身与腿之间的距离，更好地消除双
瑜伽减肥是一种运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽减肥，日本的许多游泳馆也开设了水上瑜伽减肥健身项目，但在北京，还是刚刚起步。水上瑜伽减肥顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽减肥姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。水
日前，记者从泉州市卫生和计划生育委员会官方网站上查到，为规范我市医疗市场秩序，根据《泉州市卫生局关于印发2012年泉州市打击非法行医集中整治工作方案的通知》要求，泉州市卫计委每月会公布各县（市、区）查处取缔无证行医者黑名单，就去年11月最新一期中，对查处取缔无证行医者37人予以公示，其中36家予以取
白领养眼明目一日操 1、每天晨起或睡前： 取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。 另，也可选择空旷、空气清新的场所进行，身体自然直立，两目先
一颗假牙成本百元，但是种植一颗牙动辄数千元乃至上万元，这里面有什么门道吗？准备冲刺A股IPO的家鸿口腔的招股书透露了其中的秘密。近日，因已完成财务资料更新，深交所恢复深圳市家鸿口腔医疗股份有限公司发行上市审核，并且公司就关联交易等问题进行了回复。全瓷类毛利率在六成左右4月1日，家鸿口腔因IPO申请文
做素食少放油和盐很多人做菜时烹调油放得很多，尤其是北方，习惯油脂多，盐分多，大家只是知道蔬菜有利于健康，却不曾想过蔬菜的吸油性特别强，无论是哪种食用油，脂肪的含量都在98%以上，也就是说几乎都是脂肪。一道菜中如果加入了30毫升油，则意味着您将吃进去将近30克的脂肪。这样一来，蔬菜非但不能带来减少脂肪
鹅蛋是生活中常见的一种食材，因为味道比较腥，我不是很喜欢吃，家里的鹅蛋放了很久，那么鹅蛋表面有黑色斑点还能吃吗？鹅蛋表面有黑色斑点还能吃吗不能吃。鹅蛋表面要是有黑色的斑点，明其已经出现了变质，自然界中无处不在的微生物会寄生在食物上，要是有适宜的温度时，这些微生物就会生长繁殖，将鹅蛋的营养物质分解变性