寻找食欲肆虐的原因
为什么食欲大增？焦虑、寂寞、压力等情绪问题？这些问题会引起食欲的变化。吃是安慰自己的方法。
建议:调节自己的心情，不是大吃大喝&mdash&mdash；变形的体型只能越来越差。
让食物成为自己的盟友
如果你把如果利用得当，没有食物是你绝对的敌人。把食物当朋友看，想想营养成分。吃的话不是罪过，而是享受。但是，请记住不要太多。
让自己从食欲上分心
最好的方法是远离食欲。食欲即将到来？好的，把自己投入其他活动，让自己忙起来，做运动，买东西，和朋友聊天，可以忘记吃。
捕捉食欲的痕迹
应该能理解自己食欲的痕迹吧好的。下午，如果这条蛇出来闹事的话，那个时候想吃点什么，第二天在同一个时候不吃的贪婪的食欲逐渐缩小，缩小。
每隔4~5小时吃
是的，少吃饭有助于调节血糖值，保持更加精力充沛、更加清醒的状态。此外，你不会感到饥饿，当你的食欲肆虐时，你会少得多。
同类食物，购买低脂肪的
如果麦克斯食欲不可抑制，每次都用低脂肪食物满足吧。
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