晚餐吃苹果瘦了20斤可信吗?有句谚语说，如果没有苹果，最好是不相信，这样的谣言也可能会减20斤。人们认为吃苹果减肥是有效的，那么苹果应该怎么减肥呢?下面小编给大家介绍一下.
减肥原理
苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便，利于排泄;有机酸能刺激肠壁，增加蠕动作用。苹果还含有丰富的维生素及微量元素，可以为身体提供必需的营养物质，维持健康。
苹果减肥法的要求
1.早餐和午餐吃八分饱，晚餐最多吃七分饱。
2.早餐和午餐可以吃适量的主食，晚餐不吃主食。
3.早餐在9点前结束，晚餐在18.30前结束。
4.晚餐后到睡面前只能喝水，不能吃食物。
5.每天喝2升左右的凉白开。
6.除了食谱中出现的食物，其他的食物都不能吃。
因为工作因素，很多白领需长时间坐着，特别是忙碌时，一坐就是一整天，长时间下去会导致腹部和腰部堆积太多赘肉，体型发生很大改变，该如何坐着轻轻松松减肥呢，这是很多久坐族想要知道的答案。如何坐着减肥？1、做提肛运动提肛运动也就是把括约肌向上收紧，有利于身体健康，能减轻久坐所引起的痔疮。另外提肛运动能让小腹
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人在睡觉的时候很多的举动和很多的动作都是无意识的这样导致我们有时候在醒来之后会出现这样或是那样的问题，其中睡觉压的肩膀疼就是比较常见的一个睡觉中比较容易出现的问题那么究竟是什么原因会导致这样的情况出现呢?睡觉的时候有部分人是喜欢压着手睡觉，这就会导致手臂的血液流通不畅，从而引起手臂疼痛以及麻木，而且
减肥减肥，可以说是大部分女生一直在做的事情。连目前流行的歌曲都有以减肥为主题的，爱美之心人皆有之，这也是可以理解的。的确，过度肥胖无论是在外观上还是健康上，都是不利的，适度减肥不但可以保持美观的身材，而且能够降低由肥胖引起的心脑血管等疾病的发生概率。一些爱美女士会发现，在经期进行减肥，效果会比较明显
适量饮茶对健康有益，但不分情况饮用却弊大于利。中国是茶的故乡，茶文化历史悠久，制茶、饮茶已有几千年历史，按照色泽和发酵程度可分为绿茶、黄茶、白茶、青茶、红茶、黑茶、花茶七类。中医学认为，茶有温热寒凉，喝前要辨别茶性再喝。绿茶，性味寒苦。绿茶是没有发酵的茶，龙井、碧螺春、雀舌都属于绿茶。由于其性味而微
中新网3月1日电据日媒报道，福岛县在核事故后以县内所有儿童约38万人为对象实施了甲状腺检查。迄今已诊断159人患癌，34人疑似患癌。其中被诊断为甲状腺癌并接受手术的84名福岛县内患者中，约一成的8人癌症复发，再次接受了手术。资料图2月28日通过支援甲状腺癌患者的NPO法人“3&middo
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