推荐能够药食两用的食物
日常养生 768 0
在中医里，有"药食同源"的说法，其实，在健康饮食中，有一些食物也是药食两用的。专家提示，药食两用的食物，其食物营养非常高，对你的养生保健会有大帮助。下文就具体介绍了一些可以药食两用的食物。
药食两用的食物,药食两用：
NO1.大蒜——杀菌抗癌
大蒜又称葫蒜，葫，大豆蒜，为百合科植物大蒜的鳞茎。大蒜性味温辛，具有下气，消谷，除风，破冷，解毒，散痈等功效，可用以治疗腹泻，吐血，水肿等疾病，所含的大蒜素，具有杀菌作用，而且还有抗癌作用，蒜辣素则可刺激胃液分泌，增进食欲，帮助消化，大蒜油能降低血脂，对预防和治疗心血管病是有益的。
NO2.小白菜——清热解烦，利尿解毒
小白菜又称青菜，长梗菜，鸡毛菜，油白菜，为十字花科草本植物青菜的幼株茎叶。小白菜性味甘平，微寒，具有清热解烦，利尿解毒等功效，可用以治疗便秘，消化道溃疡出血等疾病，内含矿物质能够促进骨胳的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，胡萝卜素，烟碱酸等营养成分，也是维持生命活动的重要物质，而大量的粗纤维可促进肠壁蠕动，帮助消化，保持大便通畅。
NO3.落花生——健脾和胃，润肺化痰
花生又名长生果，万寿果，落花生，千岁子。为蝶形花科植物落花生的种子。花生性味甘平，有健脾和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽等功效，可用于燥咳，反胃，脚气等疾病，所含脂肪大部分为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和使肌肤润洁细腻之功用，并含有卵磷质和脑磷脂，这是神经系统所需的重要物质，可使人聪明不健忘，花生衣中还有较多的维生素B1，B2等物质，对眼病，口唇炎等症均有疗效。
上文介绍的三种食物，就有药食两用的特点。因此，这些食物的营养是极其丰富的。如果你想用饮食来养生保健，那今天介绍的食物，就非常适合你来尝试了。有药食两用作用的食物还有很多，你可以多来了解一些。
上一篇：
感冒咳嗽吃什么好化痰止咳的食疗方推荐
下一篇：
葡萄酒忌讳什么一起吃,葡萄酒不能和什么一起吃
易网健康养生网，致力于都市养生知识的普及，推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务，涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生，爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户，秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活，真正做到让养生大众化，全民化，科学化。祝您健康生活每一天！
1360
“什么都吃点，但别吃太多”是人们对饮食多样化的通俗理解但如果要真正做到平衡饮食、均衡营养，大家还得抓住“重点食物”这个关键词。“重点食物”有两层涵义，一层是它们营养价值较高，另一层是人们的食谱中经常缺少它们。1.粗粮/全谷。粗粮种类繁多，既包括小米、玉米、高粱、黑米、荞麦、燕麦等粗杂粮，也包括全麦粉
714
发烧不能吃哪些食物?我们平时发烧是一种常见多发的疾病，而且大多数人在发烧的时候是没胃口的，有些人也不能乱吃东西，乱吃东西可能会加重病情的，那么发烧不能吃什么?下面就让我们一起过来看一看吧。1、发烧不能吃什么之橘子橘子是在秋天成熟的，很多家长朋友会觉得橘子皮有止咳化痰的作用，而且橘子皮含有丰富的维生素
1997
咳嗽吃啥食物好得快?现在的空气污染严重，空气质量超级不好，而且天气越冷，人越容易生病，所以很多人在这样天冷的里不小心就会出现咳嗽，那么我们平时生活中吃什么咳嗽快呢?下面就让我们一起过来看一看吧。1、咳嗽吃什么好得快之冰糖《本草再新》说:冰糖能“止咳嗽,化痰涎”,宜煎水喝或含化
2215
流鼻涕吃哪些食物好?气温忽高忽低，变化多端的天气人们稍不注意就会出现感冒，一般感冒流鼻涕是比较正常的事情，所以我们感冒流鼻涕了要做好食疗，那么流鼻涕吃什么好?下面就让我们一起过来看一看吧。1、流鼻涕吃什么好之大白菜大家都之道，大白菜其实有非常高的营养价值的，大白菜吃着味甘,性微寒,而且水分也是特别多
1220
夏季肝火旺吃什么食物能降火?大家都知道，夏天的气温比较高，人们非常容易会出现肝火旺盛的情况，所以在炎热夏季我们可以通过饮食来降火，那么，夏季肝火旺吃什么降火?下面易网在线养生网为你介绍有关的知识。1、夏季肝火旺吃柚子在众多水果中，柚子的个头大，一个柚子差不多就有一公斤多了，而且柚子是在每年的八月十五左右
1159
夏季手脚出汗该吃什么食物?到了夏季，气温比较高，很多人都会出汗，但是有些人他们手脚出汗不分季节，那个季节都非常容易手脚出汗，尤其是到了夏天出汗更严重，这是为什么呢?这些人夏季手脚出汗吃什么好?一起来看看。1、夏季手脚出汗吃什么好百合粥百合20克、粳米50克、白糖少许。将百合洗净与米同煮,待熟时加入白
412
春季吃什么食物可以养肝?春天是养生的好季节，而春天养生要养肝，这应该是大多数人都知道的道理，而对春季养肝来讲，健康的食疗是养肝的一个好方式，也越来越被人喜欢，下面我们就来看看春季养肝多吃什么食物好呢?1、春季养肝多吃什么食物之胡萝卜胡萝卜富含维生素A原(胡萝卜素),被称为养肝健康第一美食。这是因为胡
1967
春季内热外寒吃什么食物好?在中医上有一种病症被叫做内热外寒，我们从字面意思可以理解为人的体内火热而体外则寒冷，一般人内热外寒是非常容易生病的，所以在春季有内热外寒可以多吃些对调节内热外寒有帮助的食物，那么，春季内热外寒吃什么?下面小编就来介绍下吧。1、春季内热外寒吃什么1.1、萝卜萝卜是我们常见常吃
959
芦荟胶是很多女生必备的护肤品之一，其补水效果非常显著，使用后对肌肤也不会有什么刺激，可以更好的保湿滋润肌肤，改善肌肤过于干燥的情况，使肌肤更加顺滑细腻。那么，芦荟胶怎么用护肤效果更好呢？ 如何正确使用芦荟胶护肤1、芦荟胶可以当面霜使用，就正常使用爽肤水和精华后使用芦荟胶，也可以在爽肤水后使用。注意
1101
海藻面膜为什么会出胶海藻面膜出胶是本能反应，叫海藻胶或骨胶原。海藻面膜能补水主要就是因为海藻颗粒遇水后出胶，产生的透明胶体为皮肤补水并锁水，还能紧致收缩皮肤，恢复皮肤弹性和年轻状态，以及去皱。选海藻面膜就得选出胶多的。好的海藻面膜，一加水就会马上出胶，同时出胶多。海藻面膜出胶是什么样的在敷海藻面膜的
311
感光蔬菜是什么？是不是最近新出的概念？其实不是，只是这类蔬菜里面含有光致敏物质罢了，如西红柿、土豆、黄瓜等，这些都属于感光蔬菜。吃了感光蔬菜会怎么样呢？感光蔬菜在白天食用，会吸收紫外线的辐射，使黑色素增加，在皮肤上形成斑点。由于这些食物里面含有丰富的铜、铁、锌等金属元素，金属元素会加重黑色素的堆积，
86
新加坡国立大学医学院的研究者发现，老人每周食用2份以上蘑菇，患认知障碍的几率降低超四成。研究认为，蘑菇中含有一种独特的抗氧化剂和抗炎剂麦角硫因，能降低认知障碍发病率。人类无法自行合成麦角硫因，它的主要来源之一就是蘑菇。这项研究收集了663名居住在新加坡的60岁以上老人的数据。研究团队考察了参试者对新
731
说起来你可能不信，男人只要每天坚持6种习惯，就可精益求“精”！民间也有很多提高精子质量的方法，但是有一些是不科学的，我们需要寻找和专业的医生来进行咨询，注意是得到了一下实现精子质量越来越好的方法，一起来看看吧。 第一是要戒烟不沾烟。 我们在生活中可以发现很多男人烟不离手，并且他们在年轻时候认