芡实作为药食同源食材，凭借健脾固肾的特性，成了很多家庭养生粥里的常客，不少人甚至把它当成万能养生食材，随手抓一大把长期食用。但芡实本身甘涩收敛、质地偏实，并非适合所有人群盲目摄入，脾胃功能弱、血糖高、泌尿系统异常这三类人群，并不适合随意食用芡实，下面就来看看，三种人不宜吃芡实的介绍吧。
三种人不宜吃芡实
1、脾胃功能偏弱人群
平时就容易胃胀、嗳气、吃点硬东西就积食的人群，要谨慎食用芡实。它的淀粉含量高、质地紧实，哪怕经过长时间烹煮，也比普通杂粮更难被肠胃分解运化。本身消化能力就偏弱的人，大量食用之后，很容易超出脾胃的运化上限，原本轻微的消化不良会进一步加重，甚至出现连续多日腹胀、排便不畅的不适。
2、血糖控制不佳人群
很多人误以为芡实是低热量养生食材，完全忽略了它接近主食的高淀粉属性。进入人体后，芡实中的大量碳水化合物会逐步转化为葡萄糖，若不相应减少当日其他主食的摄入量，很容易引发餐后血糖的大幅波动，增加血糖长期管控的难度。血糖偏高的人群如果想吃芡实，一定要先把它计入当日总主食量，替代等量的米饭馒头，同时在食用后密切监测血糖变化。
3、泌尿系统状态异常人群
正存在排尿不畅、小便黄少、下焦湿热问题的人群，也不适合随意食用芡实。芡实本身带有明显的收涩特性，会在一定程度上阻碍身体正常的水液代谢，原本就排尿不通畅的状态，很可能因为摄入芡实进一步加重，导致湿热邪气长期滞留体内难以排出，延长不适症状的恢复周期。如果本身正处于尿路感染发作期、排尿有明显灼痛感，更要完全避开芡实。
三种人不宜吃芡实，在以上文中进行了介绍，普通健康人群日常把芡实当作杂粮少量摄入完全没有问题，如果本身有长期慢性基础病，日常需要规律服药，在把芡实纳入长期食疗方案之前，最好先咨询专业中医师的辨证建议，避免不对症食用给身体带来不必要的负担。
