高考倒计时专家提醒家长你的平静从容胜过千言万语
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高考将至。考场中，考生们比拼的是实力；考场外，比拼的是心理。北京儿童医院顺义妇儿医院精神心理中心主任崔永华提醒，此时考生心理压力很大，家长和老师要想办法给孩子们做好心理“减负”。
崔永华说，考生一定要明白，焦虑是每个人在面临重大事件时的正常反应。考生可以多和同学沟通交流，“你会发现大家都有焦虑的感觉，你也就不会再为自己的焦虑感到紧张，同时还会从别人身上学会一些应对焦虑的方法。”这也是一种社交性“互助”。考生有紧张、害怕、生气、厌恶或者疑惑等情绪，坦然接受就好，不要压抑自己的情绪，否则反而会增加压力。
日常生活中，考生要保持健康饮食，规律作息，适度运动。其中适度运动非常重要，崔永华建议考生每天运动不少于1个小时，如果没有“整块儿”的时间，可以利用碎片化时间，做做“俯卧撑”等快捷运动。
考生良好的状态离不开外部环境，特别是家庭环境。崔永华认为，父母的平静从容胜过千言万语。“父母和孩子一样都要有一颗平常心，切记不要围着孩子转。”家长就像平常一样，忙自己的事即可，给孩子营造一个和谐宽容的家庭氛围，让孩子感受到无条件的爱和支持。如果考生非常焦虑，通过自己的努力难以调整，甚至伴有明显的身体不适，如头昏、头紧、头皮发麻、肠胃功能失调、睡眠欠佳和食欲下降等，严重影响了学习和生活质量，就要第一时间向专业人员求助，切忌拖延。 （记者 贾晓宏）
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健身是我们生活中十分重要的一环尤其是对于身体状态不好的人来说健身可以很大程度上的让我们的身体变得更健康，但是对于人们来说很多时候我们并没有充足的时间去到健身房进行健身那么这个时候家就成为了我们健身的主场地。城市生活节奏很快，导致人亚健康越来越多。因此，许多上班族开始意识到健身的重要性，选择合适的健身
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随着现代人生活压力的增大很多人渐渐的都出现了失眠的情况失眠不仅会让人睡不好并且还会影响人的精神状态长期下去会影响到健康，所以解决失眠的问题对于人们来说是刻不容缓的那么想要解决失眠这个问题我们应该从哪个方面下手呢?很多人失眠和生活以及工作上的压力是有关系的，像这种情况也可以通过很多方面来自己调理，缓解
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健身成为了很多人对于健康的一种追求手段所以越来越多的人有了健身的意愿或者是已经开始健身了，那么对于人们来说其实健身之前和健身之后都是需要进行能量的补充的这样才能更好的坚持健身并且有着更好的健身效果那么应该怎么吃呢?现代人都很关注自己的健康，而且对于审美的追求也越来越强烈，想要让自己的魅力得到展现，那
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每个人减肥的目的都并不相同有些人想要瘦全身而有些人只想瘦局部比如胳膊或者是肚子这都是十分常见的情况，所以对于有着不同训练目标的人来说要有不同的针对性训练这样才能让训练的目的达到更好并且训练效果也会显著提升。肚子是身体最容易堆积脂肪的部位，往往形成大肚子的现象，给人们的形象带来非常大的破坏。而肚子上的
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香蕉是一种十分适合运动过程中食用的食物因为香蕉可以给人体提供很多体能并且不含有太多的热量，所以对于人们来说香蕉是一个很好的选择那么究竟在运动过程中的哪个阶段适合吃香蕉还是应该在运动之前或是运动之后吃香蕉呢?香蕉中的营养物质含量是比较高的，很多人都喜欢吃这种水果。当然了，吃香蕉也是有着一定的讲究的，并
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深蹲这项运动虽然听起来比较简单但是真正能够掌握深蹲的人却并不多很多人对于深蹲的动作并不了解做的也并不规范，并且对于深蹲而言其实呼吸的调整也是十分重要的一个点尤其是对于刚刚练习深蹲的人们来说呼吸的调整很关键。深蹲这项体育运动对于我们提高双腿的弹跳力以及强身健体是很好的，但是深蹲的时候我们应该要调整自己
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深蹲是我们生活中比较常见的一种健身运动因为深蹲不仅不需要任何的场地也不需要任何的器材是一种十分方便的健身方式，但是深蹲虽然听起来简单但是可以把深蹲做的比较标准的人却并不多尤其是对于深蹲练习时是否需要蹲到底再起来这一点存在争议。深蹲是不需要蹲到底的，只要膝盖保持水平上就可以了，我们需要慢慢的深蹲，然后
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健身通常是身材偏胖的人用来减脂让自己的身材看起来更加纤细的方法并且这个方法十分有效那么相比较而言，对于身材偏瘦的人来说是否也可以通过健身的方式来达到让自己的身体看起来更加健壮的目的瘦子是否可以通过健身增肥呢?如果身体比别人消瘦的话，虽然看起来很漂亮对于女性来说，但是看得时间长了就会发现特别瘦的人会给
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因为在从北京前往天津、由哈尔滨市铁路局运营的K1301次列车上闻到了刺鼻烟味，也没有工作人员对抽烟者进行劝阻，大学生李晶（化名）于是将哈尔滨市铁路局告上法庭，请求法院判决哈尔滨市铁路局赔偿其购票款102.5元，取消有关站台及该趟列车内的吸烟区、拆除烟具，并禁止在上述区域吸烟，同时赔偿精神损失费1元等
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编者按：身体的脾和胃是非常重要的器官，在秋天的时候，多去通过食疗法来养生，在冬天的时候，能过个安然健康的冬天。具体有哪些药膳?下文将说明。山药营养药膳1.山药羊肉粥鲜山药200克，羊肉、粳米各150克。先将山药去皮切成小块，羊肉去筋膜切块，备用。将粳米下锅，加水煮之，待米开花时，先下羊肉，煮沸十几分
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性爱本来就很好，但是口腔有异味，身体有汗臭，私处的味道很尴尬，打破了美丽，该怎么解决呢？做爱时如何消除尴尬？1、汗臭炎热的夏天最尴尬的是汗臭，汗来自小汗腺，小汗腺分布在前胸、脚底、手掌和额头上。原本小汗腺分泌的汗液没有颜色和臭味，呈透明液体，主要成分为99%的水和1%的乳酸、尿素或氯化钠。但是，大汗
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食物都有着自己的功效，但是许多食物在吃之前需要注意一些禁忌。比如养生饮食禁忌 白萝卜不能跟这些食物一起吃，不注意的话可是会尝到不小的苦头哦。果肉生食，止渴清燥，可消除口臭，但瓜蒂有毒，生食过量，即会中毒。据有关专家鉴定，各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、
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其实女人和男人一样，对性有着身体的需要，所以她们就渴望着通过一夜情来满足自己的生理需求。一：伤 这是频繁一夜情的女生的根源，来自她们心底的伤。最多的就是被男朋友抛弃了，而这个男朋友往往是她们的第一个男人，第一个以为可以托付终生的男人。所以在和他们分手后，心理受到极大的伤害，不在相信爱，于是开始故意放