10点睡觉是错误的？研究建议：过了63岁，睡觉尽量要做到这4点
10点睡觉是错误的？研究建议：过了63岁，睡觉尽量要做到这4点 发布时间：2026-05-30 12:28 夜深人静，忙碌了一整天的人们终于能卸下疲惫，准备进入梦乡。对于许多上了年纪的朋友来说，早睡早起似乎成了雷打不动的规矩，尤其是听到“十点必须睡觉”的说法时，更是严格遵守。然而，对于刚过六十三岁
再三提倡：超过65岁的老人，宁可在家做家务，也别出去做这些
再三提倡：超过65岁的老人，宁可在家做家务，也别出去做这些 发布时间：2026-05-28 12:13 小区花园的长椅上，常能看到几位头发花白的长辈聚在一起闲聊，其中一位六十八岁的老人分享了自己的经历。前阵子他兴致勃勃地跟着老伙计们去爬郊外的野山，结果下山时膝盖剧痛，在家休养了大半个月才缓过劲来。
糖尿病人必知：“2痛”不除难长寿，老人预防刻不容缓
糖尿病人必知：“2痛”不除难长寿，老人预防刻不容缓 发布时间：2026-05-24 16:24 步入老年阶段，身体机能逐渐发生变化，许多六七十岁的长者开始关注血糖指标。生活中常能见到一些长辈，明明按时吃饭、规律作息，却总觉得双脚发麻、胸口闷痛，甚至夜间难以安睡。这些看似不起眼的信号，往往与体内糖分
走路是长寿的良药！研究发现：老人一旦到了60岁，走路牢记“5不要”
走路是长寿的良药！研究发现：老人一旦到了60岁，走路牢记“5不要” 发布时间：2026-05-24 16:18 步入花甲之年，身体机能自然会发生一些变化，曾经健步如飞的双腿可能偶尔会感到沉重，呼吸也不再像年轻时那般悠长。对于许多刚过六十岁的长者来说，走路这项看似最简单的运动，实则蕴含着大学问。有人
一小时“午睡”错了？过了70岁，午睡要尽量做到这几点，否则可能适得其反
一小时“午睡”错了？过了70岁，午睡要尽量做到这几点，否则可能适得其反 发布时间：2026-05-24 11:01 阳光透过窗帘洒在客厅的沙发上，一位七十多岁的老人吃完午饭，习惯性地往躺椅上一靠，本想眯瞪一会儿养养神，谁知这一觉睡醒后，非但没有精神焕发，反而觉得头重脚轻，浑身乏力，甚至有点心慌气短
调查发现：糖尿病人过了71岁，基本都有这7现状，很多人忽视了背后的信号
调查发现：糖尿病人过了71岁，基本都有这7现状，很多人忽视了背后的信号 发布时间：2026-05-09 10:47 走进公园的晨练队伍，常常能看到精神矍铄的长者，他们步履稳健，谈笑风生。但仔细观察会发现，部分年过七旬的朋友在享受晚年生活时，身体状态似乎悄然发生了一些变化。这些变化并非突如其来的疾病
长者饭堂如何长久飘香
在深圳福田区梅林一村社区，眼看着要到饭点了，钟奶奶家却锅不动、瓢不响。钟奶奶在阳台上修剪花草，老伴在客厅里看电视。一到饭点，两人麻利地收拾整齐，结伴下楼，走进社区长者饭堂，几分钟后热腾腾的饭菜就端上了餐桌。吃完饭，老两口慢悠悠地回到家准备午休。这份幸福，并非市中心的钟奶奶一家独享。近年来，随着城市老
上海长者食堂有新规 养老助餐将实现“补贴跟人走”
长者食堂备受上海老人欢迎，但因不同区、不同街镇发放助餐补贴的额度和方式不同，一些人户分离的老人感叹自己享受不到居住地的用餐补贴。近日，上海市民政局、上海市财政局、上海市市场监督管理局联合出台《关于推进上海市老年助餐服务高质量发展的实施意见》，记者从中获悉，各社区长者食堂对于上海市户籍老年人和常住上海
秋冬是老人“杀手”，4招预防心血管病
在二十四节气中，秋季的最后一个节气是霜降，霜降已过，立冬将至，对于罹患心脏疾病的病友来说，又到了需要加强抗战的时候。因为随着气温逐步降低，人体新陈代谢也会跟着变慢，这时若身体受到冷空气的刺激，血管突然收缩，血流供应中断或血液流通受阻，就容易诱发心血管疾病气温降低是祸首 心脏血管疾病易恶化每年11月到