肝不好，这5种食物要多吃
日常养生 222 0
由于大部分人都有熬夜的习惯，因此肝脏很容易出现问题，再加上饮食习惯和生活习惯的不合理，导致肝病已经成为了危害现代人的一种常见病。而且以前得肝病的大多都是老年人，但是现在很多年轻人也难逃其“魔爪”。而中医看来，肝脏的好坏是身体健康的决定性因素之一，不管你有无肝病，养肝都是不能忽视的事情。下面小编就帮大家盘点一下，肝不好，哪些食物值得多吃：
1、蘑菇
蘑菇种类较多，比较常见的有香菇、金针菇、猴头菇、姬松茸等。而不管是哪一种种类，其养生价值都是很高的，菇类食物含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等，常吃有养肝和调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人常吃可以预防肝癌。
2、西兰花
西兰花是维生素a、维生素B1、ω-3脂肪酸、钙、硒、蛋白质和铁的良好来源。它还含有丰富的二吲哚甲烷。营养学家经过试验分析出，常吃西兰花有防癌抗癌的功效，是一种值得长期食用的廉价蔬菜。
3、苹果
苹果富含可溶性纤维，可帮助消除血液中的毒素和胆固醇，帮肝脏减轻负担。另外，它含有苹果酸，这是一种天然的清洁营养物种，同样能帮肝脏清洁血液中的致癌物和其他毒素。
4、西红柿
西红柿性平，味酸微甘，生吃或熟吃都是可以的，它富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝的功效。
5、绿茶
绿茶也是清肝脏的良好选择之一。因为绿茶中的儿茶素可以提高肝脏功能，有预防肝病的功效。
上一篇：
提神醒脑，吃它们比咖啡有用得多，还能去疲劳
下一篇：
常吃竹笋，对身体有这些好处，可惜知道的人太少
易网健康养生网，致力于都市养生知识的普及，推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务，涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生，爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户，秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活，真正做到让养生大众化，全民化，科学化。祝您健康生活每一天！
1711
受访专家：东南大学附属中大医院呼吸内科副主任医师 韩淑华有些患者咳嗽不严重，就不当一回事，偶尔咳嗽厉害了，自己吃些化痰止咳或消炎药就作罢，症状时好时坏，但也不在意。而症状严重的，反复咳嗽就以为自己患了“气管炎”。慢性咳嗽是指咳嗽时间大于8周而X线胸片或胸部CT未见明显异常。气管炎主要指气管伴有急性或
308
现在很多人都是注重健康养生的，在平常的时候，如果我们能够让自己的身体越来越好的话，那是非常不错的。而且尤其是对于中老年人来说，渐渐的把健康养生提上了日程。如果我们总是出现一些衰老，这是一种正常的生理现象，但是如果我们能够注重健康养生的话，那么，身体会越来越健康，而且还能够延缓衰老速度，让自己看起来年
1667
春节前的新疆伊犁河谷又一次迎来寒潮，霍尔果斯火车站的温度已经降到零下十几摄氏度，傍晚的天空渐渐飘起了雪。19时许，袁亮准时到达集合区。在班前会上，他将接到的当晚需完成的任务清单，熟练地塞进胸前的夹子里。雪越下越大，袁亮抖了抖落在帽子上的雪，坐上班车，前往几公里外的作业区。(2月9日 新华社)
1263
一、低碳水饮食，更健康？小心减寿命！“低碳水饮食”大家一定都不陌生，简单讲就是减少米、面、粉类主食的摄入。近30年来，我国人均主食的摄入量明显下降：1982年，每人每天的谷类摄入量是509g；1992年为439g；2002年为402g；2012年则下降到了337g。据说低碳水饮食不仅可以瘦身，而且有
1622
我们每天都会吃蔬菜，从蔬菜中摄取很多营养元素，比如维生素、纤维素、果酸、无机盐等等，这些物质不但能补充身体营养，还对肝病患者有很好的疗效，让其在恢复过程中加速治愈的速度。蔬菜那么多，那么到底吃什么蔬菜才是对肝病患者有益的呢，下面就给大家简单的介绍一下吧。1、蘑菇蘑菇的种类有很多，现在的蘑菇多为人工培
688
易网在线养生网为大家带来女人吃猪蹄抗衰老好处多 医生都是这么挑猪蹄的，通过这篇文章大家可以学习更加有效或者便捷的养生方式，对养生保健有更加深入的了解。那么通过女人吃猪蹄抗衰老好处多 医生都是这么挑猪蹄的这篇内容相信也会让你的养生更加积极。猪蹄的功效与作用1、猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶
785
脂肪肝吃什么好?脂肪肝该怎么预防?现代人生活条件好了，吃的越来越好，运动的越来越少，患上脂肪肝的几率就越来越高。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，发病率在不断升高，且发病年龄日趋年轻化。正常人肝组织中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，其重量约为肝重量的
854
健康与饮食有着密切的关系，在吃东西的时候更需要了解一些禁忌。易网在线养生网本次将为你介绍5个习惯堪称肝肝脏杀手 小心毁了肝脏，知道了这些你就离健康更近了一步。肝脏是人体的重要器官，有时候你不经意的一些习惯有可能就会为你的肝脏带来严重的伤害，从而导致我们身体的健康指数下降，影响到我们的日常生活。所以我
1917
8日，成都市新增4例新冠肺炎确诊病例和1名无症状感染者。截至9日6时，成都一共公布6例本土确诊病例和1例无症状感染者。突发的新冠肺炎疫情牵动着每一个人的心。通宵核酸检测、确定3个中风险区域、公共场所加强消杀……疫情防控正在争分夺秒地展开。12月9日，在成都市第一人民医院，工作人员将核酸检测样本运出检
1916
今年“五一”假期，男士彩妆相关产品销量大幅增加。淘宝特价版数据显示，5月1日至3日，在县域消费者最爱购买的商品里，男士彩妆购买同比增长1692.6%。过去，女性消费者一直是彩妆产品的主要购买力。随着男性对外形的要求提高，男性消费者的购买潜力逐步释放。艾媒咨询发布“2020年‘双11’中国男性化妆品消
545
就像身体在得病之前都会发出注意信号一样，你的眼睛也会通过不寻常的反应告诉你要注意用眼，避免眼睛亮起红灯！例如，红肿、眼睛发痒，你知道这些症状是什么原因引起的吗?这些症状的产生又会引发那些眼部健康的隐患呢?1、眼睛发痒，可以用手揉吗?眼睛发痒了，我们下意识地都会用手去揉。有时候揉搓几下便好了，但有时候
1035
了解正确的运动方式，对于缓解肩颈不适和肩部肌肉紧张酸痛等等的症状是有很好的效果的，那上班族肩颈不是我们可以做哪一些动作和运动，缓解我们的肩膀酸痛的问题了，长时间保持同一个坐姿,必定会导致腰酸背疼很好的放置电脑放置的位置,桌椅的高低,今天小编就来跟大家分享一下适合办公族的肩部运动讲解。具体的解答和讲解
1151
文章目录一、咳嗽的缓解方法二、咳嗽吃什么好的快三、咳嗽的饮食禁忌咳嗽的缓解方法1、咳嗽的缓解方法1.1、泡一些箐橡草喝,具有消炎抗菌、清热解毒的作用;可以预防和治疗咽炎、鼻炎、扁桃体炎、上火以及病症引起的不适,对上呼吸道感染亦有明显的止咳、消炎和抑菌作用;多摄入富含B族维生素、含胶原蛋白和弹性蛋白的