补胶原蛋白吃什么
补充胶原蛋白可以适量吃猪蹄、鱼皮、鸡爪、银耳、豆浆等食物，也可以遵医嘱使用含有胶原蛋白肽的保健食品。胶原蛋白的合成需要维生素C和优质蛋白的参与，单纯吃胶原蛋白含量高的食物，吸收效率有限。1、猪蹄猪蹄含有丰富的胶原蛋白，是常见的补充来源。猪蹄中的胶原蛋白以大分子形式存在，直接食用后需要经过消化分解为
滋阴润肺的营养食品应吃哪些
滋阴润肺可以适量吃雪梨、银耳、百合、山药、蜂蜜等营养食品。这些食物有助于缓解因阴虚肺燥引起的干咳少痰、咽干喉痛等症状，日常饮食中合理搭配可起到辅助调理作用。1、雪梨雪梨味甘性寒，富含苹果酸、柠檬酸、维生素B族和维生素C等成分。其水分充足，能生津润燥、清热化痰。对于肺阴不足导致的干咳无痰或痰少而黏，
银耳木耳可以一起吃吗
银耳和木耳通常可以一起吃，两者搭配在营养上具有互补性，不会产生不良反应，还能丰富菜肴的口感和风味。银耳和木耳一起食用，可以发挥各自的营养优势。银耳富含银耳多糖和膳食纤维，有助于滋润肠道、补充胶质；木耳则含有丰富的铁元素和植物胶原，有助于促进胃肠蠕动。两者同食，既能增加饱腹感，又能帮助维持正常的消化
银耳养颜黑木耳清肺，这些传了一代人的说法早该翻案
银耳养颜黑木耳清肺，这些传了一代人的说法早该翻案 发布时间：2026-07-26 14:33 走进超市的干货区，总能看见不少人在银耳和黑木耳的货架前驻足。有人抓起一把雪白的银耳，心里想着这是“平民燕窝”，吃了能美容养颜；有人则专挑深黑的木耳，坚信它能像扫帚一样把肺里的灰尘清扫干净。这些在长辈口中传
蜜枣可以做什么甜品-饮食小妙招
蜜枣可制作多种传统中式甜品，主要有蜜枣银耳羹、蜜枣糯米藕、蜜枣八宝饭、蜜枣核桃糕、蜜枣桂圆茶。1、蜜枣银耳羹：将泡发的银耳撕成小朵与蜜枣同炖，银耳富含天然植物胶质，蜜枣的甜味能中和银耳的清淡。炖煮时加入少量枸杞可增强滋补效果，适合秋冬季节润燥养颜。建议使用砂锅小火慢炖2小时至银耳出胶。2、蜜枣糯米藕
银耳红枣汤的功效与作用、禁忌和食用方法
银耳红枣汤的功效与作用、禁忌和食用方法 发布时间：2026-03-24 09:36 银耳红枣汤具有滋阴润肺、补血安神等功效，适合气血不足、肺燥咳嗽等人群，但糖尿病患者、痰湿体质者需谨慎食用。食用时建议将银耳充分泡发后与去核红枣慢火炖煮1-2小时。1、滋阴润肺银耳富含天然植物胶质和银耳多糖，能修复呼
甲流来袭别慌！这款童年美味或成救.命神器
甲流来袭别慌！这款童年美味或成救.命神器 发布时间：2026-01-15 15:28 小时候发烧咳嗽，总有一碗热腾腾的甜汤在等着你。没想到二十年后，这种刻在DNA里的味道居然被研究证实能缓解流感症状。当甲流遇上童年回忆杀，有些食物确实藏着意想不到的战斗力。一、为什么传统甜汤能对抗甲流1.糖分的秘密
营养到位 寒不侵体
气温忽上忽下，这种“青黄不接”的时节，最容易感冒、咳嗽、关节不舒服，尤其是老人、小孩和体质偏弱的朋友，更要格外注意。如何做好营养防护，以保障健康御寒，今天就跟大家一起聊聊。秋冬的营养密码低温干燥气候容易引发皮肤干裂、呼吸道不适，这时更需要大家注重润燥补水；高油高糖，暴饮暴食这些不健康的饮食习惯，易导
银耳能不能用于养生药膳
导读通常能用于养生药膳。银耳性平味甘，不燥不寒，适合多数人群。无论是炖煮成羹，还是与莲子、百合、红枣等搭配，都能融入养生药膳中。银耳含有的多糖成分、膳食纤维等，能与药膳中其他食材的营养互补，且其温和特性不会与常见养生食材产生冲突。... 日常养生中，人们常寻觅温和且滋补的食材，银耳因质地温润、口感
银耳莲子羹的功效与作用、禁忌和食用方法
导读银耳莲子羹是一道甜品，羹浓味甜，口感浓甜润滑，美味可口，在家庭餐桌上很常见，还具有多种健康功效。然而，银耳莲子羹并非适合所有人，食用时要注意禁忌和食用方法。下面，将为大家介绍银耳莲子羹的功效与作用、禁忌和食用方法。...银耳莲子羹是一道甜品，羹浓味甜，口感浓甜润滑，美味可口，在家庭餐桌上很常见，
高尿酸血症能不能吃银耳
导读高尿酸血症是一种常见的代谢性疾病，患者在饮食上需要特别注意嘌呤的摄入。银耳作为一种传统的滋补食材，因丰富的营养价值和独特的口感受到许多人的喜爱。那么，高尿酸血症患者究竟能不能吃银耳呢？接下来，将为大家详细解答。...高尿酸血症是一种常见的代谢性疾病，患者在饮食上需要特别注意嘌呤的摄入。银耳作为一
三高人群最爱这种食物
荸荠，是一种名副其实的江南水生蔬菜。因为形似马的蹄子，又俗称马蹄；又因其和板栗大小相近形状相似，生长于泥土中，古又名地栗。除此之外，凫茨、凫茈、葧脐、芍说的也都是它。荸荠原产于印度，我国自汉代时就有种植的记载。荸荠喜温爱湿怕冻，因此多水潮湿而又温暖的南方适宜荸荠生长，目前在广西、江苏、安徽等多省都有
夏季小心米酵菌酸中毒 木耳别浸泡过夜
新京报讯5.16日 河南省消费者协会微信公众号发布消息，夏季气温高、湿度大，米面制品、木耳、银耳等经长时间发酵容易产生米酵菌酸毒素，威胁食用者的身体健康。河南省市场监管局发布消费提示，凉皮等当天购买当天食用，不食用浸泡过夜的黑木耳。米酵菌酸是由椰毒假单胞菌酵米面亚种产生的一种毒素，极易生长在富含淀粉
“嗦粉”也有危险！天热了警惕食物中毒
夏季来临，爱“嗦粉”的小伙伴们要注意啦！武汉市疾控中心食品安全与营养卫生所副主任医师伍雅婷提醒，河粉、肠粉、粿条、凉皮等湿米粉以及泡发的银耳、木耳等食品，在高温潮湿的天气下，容易受椰毒假单胞菌污染而产生米酵菌酸毒素。这种毒素到底有着什么样的破坏力？日常生活如何预防米酵菌酸中毒？来看疾控专家详解。米酵
银耳老鸽汤可补血安神
银耳老鸽汤是滋补最好的汤，起着很好的养生作用，一般鸽子汤都是用炖的方式来煮比较好这样能原汁原味的把鸽子的营养充分熬出味道来，银耳的营养价值有哪些呢?雪耳富含纤维素，能减少暗疮并能控制油脂分泌;枸杞有补血、养心安神的作用;生姜有温胃、散寒的作用;老鸽肉瘦皮下脂肪少，煲后的汤水清甜而不腻，消化力弱的人也
肺燥热咳嗽多痰试试西洋菜猪肺汤
西洋菜不少人都喜欢吃，上汤或清炒，鲜嫩清脆。其实，西洋菜用来煲汤也是一种不错的选择。广州中医药大学第一附属医院内科教授蓝森麟支招，肺燥热、咳嗽多痰的人群，适当用西洋菜煲猪肺，有助缓解症状。具体做法如下：西洋菜猪肺汤材料：西洋菜500g、罗汉果1/4个、猪肺1个、南杏仁15g、北杏仁9g、陈皮1片、银
为何“酸汤子”会引起米酵菌酸中毒？
10月5日，黑龙江鸡东县一家9人在家中聚餐时疑似食物中毒，截至10月12日晚，已有8人死亡，1人还在ICU抢救。10月12日，黑龙江卫健委发布的最新消息证实，“鸡西食物中毒事件经流行病学调查和疾控中心采样检测后，在玉米面中检出高浓度米酵菌酸，同时在患者胃液中亦有检出，初步定性为由椰毒假单胞菌污染产生
秋高气爽 扶正健康养生正当时
早睡早起顺应阳气舒长秋季之后，大自然的阳气渐渐转向收敛，直至冬季的封藏，故相对于夏季，起居作息要相应调整，要早卧早起。早卧以顺应阴精的收藏，以养“收”气，早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥，同时登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴；或练五禽戏，打
秋行夏令 秋季养肺留意“温、润、静”
入秋之后，天气依然很热，许多人仍保持着暑天吹空调、吃冷饮的生活饮食习惯，即所谓的“秋行夏令”。气温虽然不变，但节气已转换，秋风起，早晚温差逐渐加大，天地阳气渐收，稍不注意就会受到外邪的攻击。中医认为：“肺为清虚之体而居高位，为五脏六腑之盖，开窍于鼻，外合皮毛，外感六淫之邪自口鼻皮毛而入，多先犯肺，肺
秋季养肺要“温和静”
入秋之后，天气依然很热，许多人仍保持着暑天吹空调、吃冷饮的生活饮食习惯，即所谓的“秋行夏令”。气温虽然不变，但节气已转换，秋风起，早晚温差逐渐加大，天地阳气渐收，稍不注意就会受到外邪的攻击。中医认为：“肺为清虚之体而居高位，为五脏六腑之盖，开窍于鼻，外合皮毛，外感六淫之邪自口鼻皮毛而入，多先犯肺，肺
银耳泡一夜第二天煮行吗 银耳汤银耳泡多长时间最好是
银耳味道甘甜，质地软糯，营养丰富，食用价值较高，有润肺生津、缓解便秘、美容养颜的功效，但浸泡银耳的时间不能过长，否则银耳也会滋生有害物质，导致食用健康危害，不知道银耳泡一夜第二天煮的话可不可以呢？银耳泡一夜第二天煮可以吗视具体情况而定。在温度较高的情况下，银耳在水里泡久了容易滋生较多的霉菌或细菌导致
喜欢发醇湿米面制品？当心米酵菌酸中毒
最近，广东揭阳惠来有一家肠粉店发生疑似食物中毒案例，导致5人送医，其中1人死亡。随后，广东省市场监督管理局发布消费提醒：慎防米酵菌酸毒素中毒。米酵菌酸是一种什么毒素？都有哪些食物中含有呢？人们最早注意到米酵菌酸中毒是在上世纪30年代。在印尼，发生了椰子发酵食品导致的食物中毒，后来从中提取分离出了“椰
银耳煮了2个小时致癌吗
银耳煮了2个小时不会致癌，鱼饵中含有NIT类物质，在进入人体后有可能会转化成NIT盐，这时候会影响个人身体健康，在长时间熬煮后能使银耳口感变好，还能有利于银耳粥有毒有害物质去除。银耳中含有氨基酸，维生素和纤维素等多种营养成分，在长时间熬煮时候能有利于营养物质保留，还能有利于NIT盐成分去除不会引发癌
银耳莲子红枣汤的做法窍门
夏天结束了，气温仍然一些酷热，秋季来临，气温逐渐越来越干躁。白木耳莲子红枣汤变成秋天养生的最好特色美食，银耳莲子羹有吃有喝，并且能够养颜美容，滋阴润肺，舒心且宁心安神。此外，银耳价格还十分的划算呢，被称作穷光蛋的燕窝，无论谁都可以买起，真的是价廉物美的一道特色美食，那麼你能做银耳莲子羹吗？生产食物疫
鲜银耳好還是干银耳好 干银耳是黄好還是白的好
银耳是一种营养价值很高的食物，那我们在挑选银耳的时候是选新鲜银耳好呢还是干银耳好呢？干银耳的话是颜色黄一点的好呢还是白一点的好呢？让我们一起来看看吧。鲜银耳好还是干银耳好干银耳更好。从营养价值上来看，鲜银耳没有经过任何的加工处理，所以鲜银耳的营养成分相比于经过加工的干银耳会更加的多。但是鲜银耳中含有