蓝莓奶酪缓解眼疲劳
许多研究都已经证明，蓝莓有改善视力的作用，同时蓝莓中所含的蓝色色素――花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。日本的一项研究也证实，蓝莓可以帮助缓解视力衰退。 如果您还想让眼睛变得更加黑白分明的话，就再配上奶酪(或酸奶)吧。因为乳制品中的维生素B2能有效去除眼部充血和混浊现象。
蓝莓学名：蓝莓，英文：Blueberry
目录导航 概述 基本信息 营养与功效 相关食材 相关文章 />蓝莓属杜鹃花科，越橘属植物。起源于北美，多年生灌木小浆果果树。因果实呈蓝色，故称为蓝
健身后吃什么水果合适-饮食小妙招
健身后适合吃香蕉、蓝莓、西瓜、橙子和猕猴桃等水果。这些水果能快速补充能量、修复肌肉、平衡电解质，主要与糖分含量、抗氧化物质、水分比例、维生素种类及矿物质成分有关。1、香蕉：香蕉富含易吸收的果糖和葡萄糖，能迅速恢复运动消耗的肌糖原。每100克含钾约358毫克，可缓解运动后电解质紊乱。含维生素B6促进蛋