减肥为啥难？“肥胖记忆”在作祟
世界卫生组织数据显示，全球八分之一的人正饱受肥胖症的困扰。尽管市面上充斥着各种健康教育、减肥书籍和治疗方法，但许多人一旦发胖，想要瘦下来却难如登天。为什么减肥如此困难？这一直是科学家试图解开的谜题。日本科学家针对小鼠开展的一项新研究提供了关键线索。他们发现，一种名为“脂肪组织巨噬细胞”的免疫细胞，携
宫寒会导致肥胖吗
宫寒一般不会直接导致肥胖，但可能通过影响身体代谢和内分泌功能，间接增加体重上升的风险。宫寒是中医的一种说法，通常指子宫寒冷，可能与体质、生活习惯等因素有关。1、影响代谢：宫寒可能使身体的基础代谢率降低，能量消耗减少，多余的热量容易转化为脂肪储存起来。同时，宫寒常伴随血液循环不畅，可能影响脂肪的正常分
医学减重能一劳永逸吗
当下，不少人为规避节食与运动之苦，寄希望于减肥针、减脂药物甚至减重手术等医学手段来实现“躺瘦”。北京市顺义妇儿医院临床营养科主任医师李永进表示，药物和手术仅为临床辅助减重手段，无法从根本上解决肥胖问题。临床实践表明，不少患者在停药或术后出现体重快速反弹，长期不当干预还会损伤人体代谢功能。李永进介绍，
长胖容易减肥难的困惑怎么破（健康驿站）
程 硕制图（新华社发）"> 程 硕制图（新华社发） 近日，市民在江苏省南京市玄武湖公园跑步。史 俊摄（人民图片）"> 近日，市民在江苏省南京市玄武湖公园跑步。 史 俊摄（人民图片） 图为中国居民平衡膳食宝塔（2022）。图片源
中医如何诊治肥胖症
中医诊治肥胖症通常采用辨证论治的方法，主要分为脾虚湿盛、胃热湿阻、肝郁气滞、脾肾阳虚、阴虚内热等证型，通过中药、针灸、饮食调理等方式综合治疗。1、脾虚湿盛：脾虚湿盛是肥胖的常见原因，多因饮食不节、劳倦过度损伤脾胃，导致运化功能减弱，水湿内停，表现为形体肥胖、腹部松软、神疲乏力、肢体沉重、大便溏薄。治
BMI标准下调，你“被肥胖”了吗（健康驿站）
近日，江苏省宿迁市宿城区全民健身公园建成投用，吸引众多市民前来。图为市民在公园体验智能骑行。徐江海摄（人民图片）">近日，江苏省宿迁市宿城区全民健身公园建成投用，吸引众多市民前来。图为市民在公园体验智能骑行。 徐江海摄（人民图片）最近，一份来自大洋彼岸的医学新指南在国内引发不少关注——美国糖尿
顽固性肥胖是什么意思
顽固性肥胖指通过常规饮食运动难以减重的肥胖类型，与遗传代谢异常、激素失调、肠道菌群紊乱、心理因素及药物副作用有关。1、遗传因素：部分人群携带FTO等肥胖易感基因，导致基础代谢率降低10%-15%。治疗方法包括基因检测指导个性化方案，采用高蛋白低碳水饮食，配合抗阻训练提升肌肉量，必要时使用GLP-1受
多囊卵巢综合征怎么形成原因
多囊卵巢综合征可能与遗传因素、内分泌失调、代谢异常、生殖系统异常、肥胖等因素有关。多囊卵巢综合征通常表现为月经周期不规律、体毛增多、痤疮等症状。可通过调整生活方式、药物治疗、手术治疗等方式治疗。1、遗传因素多囊卵巢综合征可能与遗传因素有关。部分多囊卵巢综合征患者的母亲或姐妹也患有该疾病，具有一定的
12岁儿童肥胖怎样减肥晚餐吃
12岁儿童肥胖需通过调整晚餐结构控制热量，关键方法包括控制主食量、增加蔬菜比例、选择低脂蛋白质、避免高糖饮品、合理安排进食时间。1、主食控制：精制米面类主食易导致血糖波动和脂肪堆积，建议将白米饭替换为杂粮饭或全麦面包，单次摄入量不超过儿童拳头大小。红薯、玉米等低升糖指数主食可延长饱腹感，减少睡前饥饿
气虚型肥胖吃什么中成药
气虚型肥胖可选用补气健脾类中成药调理，常见选择包括参苓白术丸、补中益气丸、香砂六君丸等。1、参苓白术丸：针对脾胃虚弱导致的水湿停滞，表现为肥胖伴食欲不振、大便溏稀。该方含人参、白术、茯苓等成分，通过补益脾气促进运化功能。每日2次，每次6克，饭前温水送服，连续服用1个月可见体重缓慢下降。服药期间需忌食
世界防治肥胖日 ︱ 科学“享瘦” 让脑血管不再“负重前行”
肥胖症治疗的主要目的在于减少蓄积在体内过多的脂肪，降低肥胖症相关疾病的发生风险等。肥胖被世界卫生组织认定为十大慢性疾病之一，是糖尿病、高血压等多种慢性病的重要危险因素。每年5月11日是“世界防治肥胖日”，其日期谐义“我要瘦”，旨在呼吁全球关注肥胖问题、倡导科学减重。 根据《中国居民营养与慢性病状况
怎么定义肥胖和超重
肥胖和超重可通过体重指数、腰围测量、体脂率等指标综合判断，主要依据BMI值划分：BMI≥24为超重，≥28为肥胖。1、BMI标准：体重指数是国际通用筛查工具，计算公式为体重kg÷身高²m。中国成人标准中，18.5≤BMI＜24为正常，24≤BMI＜28为超重，BMI≥28属于肥胖。需注意肌肉量高者可
科学防控肥胖 守护全民健康 —— 世界防治肥胖日视角下的体重
健康中国建设背景下，体重管理是全民健康的重要组成部分。世界防治肥胖日，不仅是一个提醒节点，更是健康生活的行动起点。拒绝极端减重，远离不良生活习惯，树立科学体重观每年 5 月 11 日是世界防治肥胖日，设立这一节日的核心目的，是唤醒全社会对肥胖问题的重视，普及科学减重理念，引导大众建立健康的生活方式
肥胖会给身体带来哪些危害
肥胖会引发代谢异常、器官负担加重和慢性疾病风险上升，具体危害包括心血管疾病、糖尿病、关节损伤、睡眠呼吸暂停和心理问题。1、心血管负担：脂肪堆积导致血液黏稠度增加，加速动脉粥样硬化，可能诱发高血压、冠心病或心肌梗死。控制体重需减少饱和脂肪摄入，如替换红肉为鱼类，每周进行150分钟中等强度有氧运动，必要
基层积淀赋能 国际经验助力 首期体重管理培训师培训将启幕
深耕体重管理 厚植人才根基|体重管理（慢病管理）培训师首期培训即将启幕为深入贯彻落实健康中国战略与国家“体重管理年”部署，积极响应世界卫生组织《加速遏制肥胖行动计划》，由国家心血管病中心与世界卫生组织驻华代表处联合主办，国家心血管病中心健康生活方式医学中心提供技术支持的“ 体重管理（慢病管理）培训
身体肥胖怎么减肥才能达到塑身效果
身体肥胖可通过饮食调整、科学运动、行为干预、代谢调节和睡眠管理实现塑身效果。主要方法包括控制热量摄入、增加有氧运动、建立健康习惯、优化代谢功能和保证充足睡眠。1、饮食调整：每日减少300-500大卡热量摄入，采用高蛋白低碳水饮食模式。蛋白质摄入量建议每公斤体重1.2-1.6克，优先选择鸡胸肉、鱼类、
肌肉型肥胖和肥胖型肥胖怎么区分
肌肉型肥胖与肥胖型肥胖可通过体脂率、体型特征、代谢能力等指标区分。主要差异包括体成分比例、脂肪分布特点、运动表现、健康风险及检测方法五个方面。1、体成分比例：肌肉型肥胖者肌肉量显著高于脂肪量，体脂率通常男性低于20%、女性低于25%，但体重可能超标。肥胖型肥胖者脂肪占比明显偏高，男性体脂率常超过25
代谢慢引起的肥胖怎么办甘油三酯高
代谢慢引起的肥胖合并甘油三酯升高可通过调整饮食结构、增加有氧运动、改善睡眠质量、控制压力水平、必要时药物干预等方式改善。代谢异常通常与基础代谢率下降、胰岛素抵抗、甲状腺功能减退、遗传因素及久坐生活方式有关。1、调整饮食结构：减少精制碳水摄入，用糙米、燕麦等低升糖指数食物替代白米白面。增加优质蛋白比例
极度肥胖的标准是什么
极度肥胖的标准通常以BMI≥40或BMI≥35合并严重并发症为界定，涉及体脂分布、代谢异常及健康风险等多维度评估。1、BMI界定：身体质量指数BMI是判断极度肥胖的核心指标，当BMI≥40时属于三级肥胖病态肥胖，BMI≥35合并糖尿病、高血压等疾病则被归类为极度肥胖。BMI计算方式为体重kg除以身高
怎么知道自己是湿气重引起的肥胖
湿气重引起的肥胖通常表现为体重增加伴随水肿、舌苔厚腻、大便黏滞等症状，可通过中医体质辨识结合生活习惯判断。主要原因包括脾虚湿困、饮食不当、环境潮湿、缺乏运动、代谢紊乱等。1、脾虚湿困：中医认为脾主运化水湿，长期熬夜、思虑过度或饮食生冷会导致脾虚，水湿停滞形成痰湿体质。这类肥胖者常见腹部松软下垂、四肢
警惕！肥胖与OSA的“双向恶性循环”，正在悄悄透支你的健康
“打鼾就是睡得香”“胖点没关系”——这两个误区，正让无数人陷入肥胖与阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）的双重陷阱！“打鼾就是睡得香”“胖点没关系”——这两个误区，正让无数人陷入肥胖与阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）的双重陷阱。二者并非孤立存在，而是形成“越胖越堵，越堵越胖”的闭环，长期忽视会损伤心、脑、代谢
搏击操肥胖者减肥的最好方法是什么呢
搏击操是肥胖者减肥的有效方法之一，主要通过高强度间歇训练提升代谢率、增强心肺功能、消耗大量热量。最佳实施方式包括定制化训练强度、结合饮食管理、保持规律性、选择专业指导、监测身体反应。1、定制化强度：肥胖者需根据体能基础调整搏击操动作难度和时长，初期可采用低冲击动作如直拳配合踏步，适应后逐步加入高抬腿
春天不减肥，夏天徒伤悲 | 别让“过完年”的肉，陪你过夏天
科学减重不是盲目节食或突击运动，而是一场基于个体差异、由专业团队护航的健康行动。春回大地，万物复苏。随着气温回暖、衣衫渐薄，你是否也注意到体重秤上的数字悄然上升？别焦虑——这并非你的疏忽，而是身体在提醒你：是时候启动一场科学、可持续的体重管理计划了。春天，正是告别冬季积攒的负担、重塑活力状态的最佳
痰湿型肥胖减肥吃什么中成药
痰湿型肥胖可选用二陈丸、参苓白术散、香砂六君丸等中成药调理，配合饮食运动效果更佳。1、二陈丸：痰湿积聚导致代谢缓慢是核心病因。二陈丸含半夏、陈皮等成分，能燥湿化痰、健脾和胃。适用于舌苔厚腻、肢体困重的痰湿人群，每日2次温水送服，需连续服用1-2个月。服药期间需忌食生冷甜腻，搭配快走、八段锦等运动可加
肥胖想减肥去医院挂哪个科室需要检查些什么
肥胖人群减肥建议首诊内分泌科或营养科，常规检查包括体脂分析、血糖血脂检测、激素水平评估等。主要筛查项目有基础代谢率测定、甲状腺功能五项、胰岛素抵抗检测、肝脏超声、骨密度扫描。1、内分泌科：内分泌科可系统排查病理性肥胖原因，重点检查下丘脑-垂体-靶腺轴功能。典型检查包含糖耐量试验、皮质醇昼夜节律检测、