两大处方帮你解决眼烦恼
护眼知识 1233 0
只要稍稍留意观察一下我们身边的人，就会发现，很多人都在被眼疾困扰，尤其是青少年。上周“世界视觉日”之际，武汉协和医院眼科主任张明昌教授借本报健康大讲堂告诫广大青少年，护眼刻不容缓!
一项全国24省市学生视力检测结果表明：青少年近视严重且呈低龄化趋势，10岁—15岁是近视眼发病的高峰期和不断恶化期。近几年，我国学生的近视率逐年增长，全国青少年近视患病率达40%，大学生近视患病率高达70%以上，我国成为近视大国。
10岁—15岁是近视眼发病的高峰期和不断恶化期。学生视力健康逐年下降，有多种原因，但最主要的还是学生学习压力增加用眼时间增加，看电视时间过长，同时学生对用眼卫生不够重视造成的，且大多数人都没有养成定期进行眼睛保健的习惯。
多吃粗粮少吃糖
体内缺乏微量元素铬与近视的形成有一定的关系，铬主要存在于粗粮、蔬菜及水果等食物中，有些家长不注意食物搭配，长期给孩子吃一些精细食物，从而造成机体缺铬，使晶状体变凸，屈光度增加，产生近视。另外，青少年多喜欢甜食，过量的糖可使人体血液偏酸，而人体欲保持酸碱平衡，不得不动员大量钙质去中和酸根，从而引起血钙不足，减弱眼球壁的弹性，使眼轴伸长，播下近视的隐患。
多做咀嚼眼保操
吃硬质食品过少也是引起青少年近视增加的原因之一。吃食物时促使面部肌肉运动，包括支配眼球运动的肌肉，进而有效地发挥调节眼睛晶状体的能力。研究人员曾为此调查近300名学生，凡是喜欢吃硬质食品者均正常，常吃软食者多有不同程度下降，故咀嚼被誉为眼的保健操。因此，根据儿童的牙齿发育情况，安排如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品，增加咀嚼机会，可预防近视眼发生。
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我国营养专家推荐，粗粮在日常饮食中应占到20%~30%。美国相关机构推荐的量更多一些，占到50%左右。但如果烹饪不当，健康的粗粮也会损伤健康。 油炸窝头损营养还增肥 由于粗粮质地粗糙，难以下咽，所以很多人会在粗粮食品中加入很多糖、油和淀粉来改善口感。...我国营养专家推荐，粗粮在日常饮食中应占到20
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现在很多人都知道，粗粮有益健康。是因为粗粮没有经过太多的加工程序，还保留了不少的种皮、糊粉层、谷胚等这些结构，能够让人体补充膳食纤维、维生素、不饱和脂肪酸等。但是，其实我们生活中经常吃到的粗粮，是“假粗粮”，并不会让你更健康，也不会帮助你调节血糖。1、燕麦片燕麦片是我们最常见
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吃粗粮有助于控制血糖但并不能降糖。粗粮能够延缓血糖的升高速度，而不是降低血糖。吃粗粮有诸多好处，吃粗粮的人发生心血管疾病、2型糖尿病和癌症的风险相对较低。同时，粗粮还能促进消化道健康，改善排便情况。因此，有人认为：吃粗粮越多越好，精米白面没啥好作用，可以不用吃了。这是一个认识误区。粗粮的健康，在于它
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有些人吃粗粮是图个方便，但是大部分人都是为了身体健康。经常吃粗粮可补充B族维生素、缓解便秘、减肥、排毒养颜、活络气血等，因此中医总是提倡粗粮养生。但是吃粗粮也很讲究科学的方法，犯了以下几个错误，不但不能起到养生的效果，还很影响身体健康。1选择单一很多人喜欢按口味来选择粗粮，觉得一种好吃就一直吃，其实
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医生给病人开出药物处方，所有人早已习以为常。而太多人忽略了“运动处方”的存在。其实，运动对许多疾病康复起着至关重要的作用。研究证实，每周进行2.5小时的中等强度锻炼（如游泳、骑车等）就能显著减少体内炎症。 医生给病人开出药物处方，所有人早已
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粗粮彩椒饭的做法 - 家常粗粮彩椒饭的做法非常简单易学。如果粗粮彩椒饭怎么做好吃,粗粮彩椒饭的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文粗粮彩椒饭的家常做法大全和粗粮彩椒饭的视频,用最短的时间让你学会粗粮彩椒饭的做法
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如果你不慎感冒或备受青春痘的困扰，补救的好办法可能就在冰箱里，而不是在药房里。最近，美国一知名健康网站总结了具有治疗作用的多种食物处方。 1.喝酸奶缓解过敏性鼻炎。最近一项研究表明，酸奶中含有的益生菌有助于减轻过敏性鼻炎导致的流鼻涕和眼睛发痒等症状;同时酸奶可增强人体免疫力，还不会像其他
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是不是家长都会跟你说要吃点粗粮呢？粗粮是健康的食品，这是毋庸置疑的，但是有些人的体质是不适合吃太多粗粮的，吃太多反而对身体是有害的。 一、粗粮营养分析 由于加工简单，粗粮中保存了许多细粮中没有的营养。比如，碳水化合物含量比细粮要低，含膳食纤维较多，并且富含B族维生素。同时，很多粗粮还具有药用
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中新社海口5月26日电 (记者 王祖敏)第五届海南国际孤独症康复学术研讨会26日在海口开幕。北京市孤独症儿童康复协会会长、北京大学第六医院主任医师贾美香教授在当日的“总论坛”上介绍了中国孤独症群体生存现状，并呼吁加大对大龄孤独症患者的救助力度。在题为《孤独症群体生存现状》的报告中，贾美香介绍称，全
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时光飞逝，小雪节气已经来临，这标志着寒冷的冬天已经来到我们身边。气温越来越低、天寒地冻的天气，应该吃点什么好呢？很多朋友第一时间就会想到---羊肉！红烧羊肉、白切羊肉、羊杂碎，再上一碗热气腾腾的羊汤，或者支起火锅，与朋友一起涮肥羊，想想就馋得让人直流口水。俗话说“立冬吃羊肉,一冬暖洋洋”，可是有人又
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近日，国际权威医学期刊《柳叶刀》发表了中国学者完成的《中国成人哮喘流行状况、风险因素与疾病管理现状》研究结果，明确了我国成人哮喘流行现状，即我国20岁及以上人群哮喘患病率为4.2%，患者总数达4570万，远超以往估计，且哮喘患者诊断率和治疗率较低。该项目研究负责人、中国医学科学院北京协和医学院校长，
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主讲人：北京大学第六医院精神科主任医师 刘 琦无论是“流感下的北京中年”，还是“陪娃写作业气到心梗”的母亲，甚至是开始“焦虑发量”的90后，在压力重重的当下，“郁闷”“抑郁”似乎成了人们的口头禅。感觉自己“抑郁”了，就是患了抑郁症吗？ 坏情绪≠抑郁症坏情绪当然不等于抑郁症，抑郁症包含了一组临床症状
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很多人在健身房办了健身卡后，却总是因为其他的原因导致最后没去几次，健身卡就过期了。正是因为没有坚持下来，很多人不能够感受到自己坚持健身后效果。在印度就有一位女性名叫拉库尔，今年28岁，在这个年龄阶段就正好是大部分人精力全部花在工作上的时期，而拉库尔并有跟随大众一起进入职场工作。 拉库尔在自己大二的时