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节食减肥，减多少热量合适？3个习惯让你吃不胖！

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提到减肥，人们想到的就是运动和节食。尤其是在饮食方面，会通过减少热量的方式来控制体重。不可否认，减少热量能避免产生的剩余热量，也不会有太多脂肪囤积，有助于减肥成功。但不能采取极低热量饮食模式，不然会影响机体正常运作，甚至诱发疾病。节食减肥，减多少热量合适？身材正常的健康成年男性，每天能量摄入量约22

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