警惕肌肉骨骼疼痛，远离不当生活习惯
近年来，慢性肌肉骨骼疼痛的发病率不断攀升。长期的疼痛会导致工作情绪低落，工作效率下降，从而严重影响患者的工作能力和生活质量。首都医科大学附属北京康复医院骨科康复中心主任杨华清表示，要养成健康的生活和运动方式，警惕不良习惯带来的慢性损伤。肌肉骨骼失调 不当姿势是“元凶”“产生肌肉骨骼失衡的原因主要是姿
季节交接感觉春燥？你需要get健康的饮水姿势！
春末夏初的季节交替时段，气候通常比较干燥，身体容易感觉到缺水，以及出现眼睛干涩、口苦咽干、皮肤干燥、嘴角溃烂、鼻腔热烘等症状。我们都知道，想要预防春燥，就要多饮水，补充体内水分的缺失。水在人体内主要有7大功能：帮助消化、排泄废物、润滑关节、平衡体温、维持细胞功能、维持血液容积、淋巴和血
仙女蹲的好处与坏处有用吗
仙女蹲是一种常见的蹲姿，也称为蹲式或蹲坐。据说仙女蹲可以瘦大腿和小腿内侧，还能帮助改善体态，让臀部肌肉也能得到很好的锻炼。下面详细介绍仙女蹲的好处与坏处，练完之后不要忘记拉伸，动作一定要做到位哦，不然腰会不舒服。仙女蹲的好处与坏处好处：1、改善膝盖健康仙女蹲可以锻炼和加强膝盖周围的肌肉和韧带，有助于
学会这三招儿“坐着说话不腰疼”
数据显示，约有60%至80%的成人有过腰痛的症状。到医院就诊时大夫经常会交代“注意不要久坐！”可是在现实生活和工作环境中人们能做到“不久坐”吗？有研究统计，我国居民平均每日保持坐位的时间在250分钟以上，而软件工程师、窗口收费员等特定职业则势必更久。因此，抛开“不要久坐”的空洞告诫，如果不得不久坐，
女性都喜欢女上位姿势吗 盘点女白领最喜爱的几个性爱体位
白领最爱的性姿势有哪些？每个人都想证明自己的性能力，为伴侣带来性爱快感。下面为您介绍白领最爱的性姿势有哪些。快来看看吧。一、白领最爱的性姿势有哪些1、女人在上式加吉博士表示，女上位除了使女性更容易达到高潮，还能有效锻炼腹肌和腰背肌肉。女方占据主动，对其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二头肌，搂住女方
男女性爱什么姿势最好 性生活必须学会的5个做爱体位
男女性爱有什么姿势？性生活是保鲜夫妻感情的重要一环，夫妻需要不时学习性爱的知识。那么男女性爱有什么姿势？下面小编为您介绍。一、男女性爱有什么姿势性爱姿势是性爱最好的辅助工具，好的性爱姿势让男女间的性爱得到了更好的升华。如果性爱双方想在性爱的时候达到性高潮的话，就要掌握非常多的性爱姿势。很多人为了能够
阴茎短小该怎么性交 适合阴茎短小的几个性姿势
男人茎短小是无法改变的事实，这个时候怎么办呢？其实男性可以用性交姿势来填补这一个缺陷哦。那么，阴茎短小怎样性交才好？下面小编将告诉你，阴茎短小怎样性交才好。阴茎短小怎样性交才好？阴茎较短的男人适用于哪种性交姿势呢？对于正常偏小的Y茎，只要给他们说清道理，解除他们怕将来会影响性生活的疑虑，应该是能够解
夫妻要尝试的新鲜性爱姿势 这几个性生活姿势你用过吗
夫妻新鲜的性爱姿势有哪些？过夫妻生活，每次都是一个姿势，不免感觉乏味。那么接下来小编为您介绍夫妻新鲜的性爱姿势有哪些。赶快看看吧。一、夫妻新鲜的性爱姿势有哪些性交姿势千变万化，可是万变不离其中，这就是以阴茎能够进入阴道为原则。站位和坐位与传统性交方式略有差异，它们脱离了床的概念。站位和坐位性交可以发
女人喜欢哪些性技巧 后入性爱姿势女人更舒服吗
女性喜欢的性技巧有哪些？在男女性爱之旅中，是需要掌握好一些好技巧的。所以下面为您介绍女性喜欢的性技巧有哪些。男女们快来看看吧。一、让女人嚎叫的几种性爱后入式1、后入之借椅发挥此法又称单杠式。是一种借助外界力量发发挥性爱功能的方式。一般来说椅子的使用率最好。因此椅子是家庭生活的常用工具，不仅可用来休憩
古代经典性爱姿势有哪几个 九浅一深性交姿势最舒服吗
古代经典性爱姿势有哪些？性爱姿势在夫妻房事中是很重要的部分，而有些性爱的姿势就是从古代流传下来的。那么古代经典性爱姿势有哪些？下面小编为您介绍。一、古代经典的性爱姿势古代夫妻做爱姿势大全，夫妻性生活，自古多种多样，不同的姿势性交，会让人得到不同的享受，不同的乐趣。虽说古代没有照相机拍照，但我们从出土
哪些性交姿势能锻炼身体 这几种性爱姿势能燃烧热量
哪些性爱姿势可以锻炼身体？男女性生活的运动量是很大的，所以也起到锻炼身体的效果。那么哪些性爱姿势可以锻炼身体？下面为您介绍。一、哪些性爱姿势可以锻炼身体你永远无法用性爱替代健身，然而，一些特定的性交姿势却可以对女性的肌肉组有锻炼作用。当然，无论如何，你还是不可能在健身房做这些健身动作的。1、传教士式
如何挑起男人的性爱欲望 这4个性爱姿势他最喜欢
如何挑起男人的性爱欲望？两人在一起的时间长了，激情就会消失，性欲就平淡了。那么作为女性，如何挑起男人的性爱欲望？下面小编为您介绍有关知识。想不想教另一半主动在你耳边低呢喃着我要。不如先学著怎当个坏女人吧！所谓的坏女人，就是指身旁总是围绕着一群狂蜂浪蝶的女子；但想当个坏女孩人，未必得穿著只遮盖到臀部的
用什么方法让做爱更轻松 这几个性爱姿势一定要尝试
轻松性爱的技巧有哪些呢？男女做爱也是一项运动，其花费的体力不比剧烈运动少。那么轻松性爱的技巧有哪些呢？下面为您介绍有关知识。一、最轻松的做爱姿势这种方式最适合没有合适的做爱地点，例如：汽车里、办公室、公园的长凳上，和没有合法的做爱身份的人。例如：情人。方法是男性坐在凳子上（椅子更好），女性正面跨坐在
女人怀孕还能同房吗 孕期过性生活须知这几个事项
孕期可以同房吗？我们都知道，女性在怀孕之后，体质就会变得很特殊，就会有很多的注意事项，下面就由小编为您介绍一下孕期可以同房吗。孕中期同房正确姿势孕期性生活姿势1、后侧体位：男性和女性朝同一方向侧身躺着的后侧体位不会给胎儿带来压力，而且可以根据男性的意愿增减深度，所以是适合怀孕中期的体位。这个体位不会
男人最爱哪种性爱姿势 男人必学的7种做爱体位
男人最爱的性爱姿势有哪些？性爱姿势何其多，享受快感才更多，在高达81种性爱姿势中，总有几种是男性最爱的，因为这样能享受更好的快感，那么男人最爱的性爱姿势有哪些？小编告诉你。男人最爱的性爱姿势有哪些1、对坐体位面对面坐在一起的姿势，也是男性喜欢的体位，其理由是“她的乳房就贴在我的胸口，感觉很刺激”、“
哪种性爱姿势最爽 必须尝试的几个性生活技巧
爽翻天的性爱技巧有哪些呢？性爱是男女欢娱之事，性与爱是完美的统一合体，不仅仅是性交行为，下面小编为你介绍爽翻天的性爱技巧。爽翻天的性爱技巧1、做就做很多人都会把性爱固定为一周几次，一个月几次的模式。然而，这种规律性的性爱无疑把美妙的感受推到了死角。完美的性爱不是为了性爱而性爱，而是我们都非常沉浸其中
哪种性交姿势最舒服 男女必学的6种高潮姿势
在性交过程中，男女之间采取不同的性交姿势和体位，其所带来的性交感受也是各不相同的，显然，在不同的性交姿势中，有的性交姿势肯定是更容易带给人们舒适感的，那么，什么性交姿势最爽呢？女性骑马式这是一个非常经典的性爱姿势，也是一个能让性爱双方更亲密的一种方式。最重要的是，让男人最舒服。这是因为由女性来动!当
怎么做爱能让女人快乐 6个性爱技巧让她十分享受
在男女之间，性生活是维持两人关系和谐的关键性因素，而男人在和女人做爱的时候，如果能够掌握一些做爱过程中的小技巧，不仅能够带给女性更加愉悦的感受，还能够让二人之间的关系更加融洽。欲擒故纵：用她的温度引领你的动作，而不是用你的欲火一下子把她烧完。这应该是接下来你使用任何一项技巧的准则。比如在她没有主动挺
背入式性爱是怎样的体验 男女不能错过的性爱姿势
男女背入式的性爱技巧有哪些？性爱姿势是指伴侣在进行性交时的姿势。性爱的姿势有各种各样的，下面小编为您介绍男女背入式的性爱技巧有哪些。大家可以参考一下。一、男女背式性爱的技巧1、贴床背交式又称为狗爬式，相对容易做到。女子或手掌、膝部着床或腹部贴床面，男子位于其后，他可双膝着床，有时也可两脚着地。根据个
性生活时间怎么延长 男人必知的性爱延时小妙招
如何延长男性性生活时间呢？男性持久做爱，不但能让女人尽享高潮，还能让男人信心倍增。那么如何延长男性性生活时间呢？下面为您介绍。一、延长男性性生活时间的技巧男人在性爱过程中起主导作用，但是在生活中很多时候男人都抱怨说自己的性生活时间越来越短了，但是又不知道具体是什么原因。不明原因当然也就不知道该如何补
让女孩子容易高潮的方法有什么 这几招瞬间激发高潮
女性最易性高潮的妙招有哪些？作为男人的你知道吗。如果还不知道，下面就让小编来告诉你女性最易性高潮的妙招，帮助你发挥做爱的性能力，从而提高夫妻性生活的质量。一、女性最易性高潮的妙招床上活动发生得最多的问题是：你准备好了，她需要预热、需要点燃她的爱火、需要让她沸腾。男人们现在开始学习吧！1、送给她一条性
增加快感的性爱技巧有哪些 值得一试的超快感性爱姿势
你知道增加快感的性技巧吗？它是在充分了解男女生理结构的基础上，掌握怎样顺利进行性生活，以及增强性爱快感的技巧。下面小编为您解答增加快感的性技巧。前后运动是性交运动中男性最普遍使用的方法，由于它类似活塞在筒体中的运动，所以可刺激y道前壁、子宫口等部位，这种运动本身很单一，为了加深情感的气氛，需要有运动
十二星座适合哪种性爱姿势 12个性生活体位请对号入座
十二星座的性爱体位有哪些呢？星座男女之间的关系是相当复杂的，其中他们之间的性爱关系就是一项，那么十二星座的性爱体位有哪些呢？下面小编为您介绍。一、十二星座的性爱体位男女做爱时会讲究体位的，怎么舒服怎么来，但是每个人的性爱体位是不同，感觉也是不一样的。接下来小编就来为大家介绍一下适合十二星座的性爱体位
提高性爱质量怎么做最有效 性生活要了解的6个知识点
怎么样提高性爱的质量？说到性爱的话，不得讲讲性爱的质量，因为这是夫妻和谐性爱的关键因素。那么怎么样提高性爱的质量？下面小编为您介绍。一、怎么样提高性爱的质量性爱质量和性爱技巧是完全分不开的，双方之间如果不懂得变通，总是长时间的使用同一种姿势在性爱中，时间久了一定会产生分歧，这样还怎么提高性爱质量呢。
情趣性爱怎么做最有乐趣 这些性生活妙招一定要尝试
情趣性爱的妙招有哪些呢？其实在床上偶尔玩些不同的花招，能增加你俩的情趣，提高性爱的质量。那么情趣性爱的妙招有哪些呢？下面小编为您介绍。一、男女情趣性爱的技巧1、让女性痴迷的技巧吧唧嘴式的接吻。嘴唇时而前噘，时而后缩，间或发出一些啧啧声，这能产生奇妙的快感，同时调动女性的听觉和触觉。制造性感的疼。捏住