秋天之季的饮食小窍门
四季养生 611 0
秋天对于好吃的人群可以说是最好的季节了，因为这时候正是各吃的物盛产的季节，但在这个关键的时刻，人们最应该要注意的就是在饮食上的各种事项，不仅要吃得健康、饮食，甚至还要懂得一些饮食上的小窍门，以便人们用饮食疗法来对付秋天中易遇到的一些小疾病。那么具体是什么情况呢?我们一起了解一下。
首先，在传统中医认为，秋季多吃酸，则克脾，引起五脏不调，而多食甘平类的食物，则以增强脾的活动，使肝脾活动协调。
其次，秋天是个干燥的季节，很多干体力活，农活的都会这里那里干裂，流血，所以平时在包含上要多吃止血防发炎的菠菜：菠菜营养价值极高，其含有的胡萝卜素及抗坏血酸远大于其它蔬菜。此外菠菜中含有的止血作用的维生素也是叶菜叶最高的。
其三，由于各种因素，可能很多会呼吸道感染，所以在饮食中，要多吃花菜，这有着预防呼吸道感染的功能，主要就是由于花菜里有大量的维生素元素，以及其他营养物质，尤其是维生素A，平均每天吃上2百克就可以提高75%左右。
最后，增食欲祛啖的芹菜：芹菜性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，它能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛啖作用。
此外，秋天这个季节里，饮食中还有很多小窍门要等着我们去发现，而除了可以有着减少各类疾病的作用，同时，在生活中，如果多吃一些莴笋的话，有使骨骼增长的作用，而且它的做法简单，因为它的肉质很嫩，所以，要生吃还是热炒着吃都很好吃。
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骄阳当空，炎炎的夏天，人们常常感到四肢乏力、食欲不振，“吃什么”则成了让深圳市民伤脑筋的事情。饮食专家表示，夏季饮食养生应坚持清热祛暑、抗菌消炎，健脾养胃的原则，吃得对，才能胃口好。夏季饮食要想达到“滋补养颜、清热解暑”一箭双雕的效果，自然少不了粉葛赤
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立夏天气干燥饮食养生宜清淡。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏之际，天气干燥，风多雨少，人体的水分比较容易通过出汗、呼吸等大量丢失，再加上天气变化无常，这样人体易上火。气温升高，人们的食欲也会有所下降，中医指出，应以清淡、低脂、低盐、多维生素为主，下面小
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研究发现，食物搭配是否科学合理与体重密切相关，并不是吃得少就瘦得快，而是吃得好才瘦得健康。人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。同样的，合理的搭配食物不但不会胖，还会有助于保持体型。同样吃某些食物 ，有的女性越吃越胖 ，有的却体重适中 ，原因自然很多 ，但与食物搭配是否
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