健身方法 2013-01-04 0 冬季减肥粥 冬季减肥

喝碗粥，暖身又助消化，是养生保健的健康饮食，而选择在冬季减肥的朋友，也可通过喝各种粥来降低脂肪。小编为大家准备了一系列冬季减肥粥，其中有我们喜爱的的苹果、绿豆，也有重口味食物生姜、大蒜，总共8款营养冬季减肥粥推荐给大家，有详细的制作方式，每天食用不同口味减肥粥，永远也吃不腻。另外，生姜和大蒜可以冬季

健身方法 2013-01-04 0 健康减肥餐 减肥食谱

并不是所有的减肥餐都乏味单调，也并非减肥期间只能吃单一的食物，美味、营养、低脂是减肥餐三大基本要素，好吃减脂快的减肥餐才能被更多人接受。今天推荐一套5天健康减肥餐给大家，每天都有丰盛的美食陪伴，帮你实现减肥不饿肚的愿望，这是值得推荐的5天健康减肥餐。星期一：早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片

健身方法 2012-12-29 0 喝豆浆要注意什么 豆浆减肥

豆浆是纯天然的健康饮品，可以补充蛋白质，还不会导致肥胖，反而能够起到减肥、丰胸和美容养颜的功效。然而豆浆并非人人都能喝，也并非怎么喝都行。飞华健康网告诉大家喝豆浆要注意什么，正确喝豆浆才能真正从中获取到有益功效，而饮用不当也许引发一些身体不适，喝豆浆要注意什么，请参考下文介绍。专家称豆浆不能随便喝6

健身方法 2012-12-29 0 郑多燕减肥餐 减肥餐

要说产后减肥最成功的辣妈是谁，相信大家都会选择郑多燕，她通过自创的减肥健身操，在3个月内成功减肥，身体没有丝毫赘肉，甚至还有性感的小腹肌。除了健身运动外，还有一套郑多燕减肥餐，也许大家并不熟悉，所以今天飞华健康网就要与大家分享这套神奇的郑多燕减肥餐，搭配郑多燕减肥操效果更棒。郑多燕减肥餐配合运动恢复

健身方法 2012-12-29 0 减肥晚餐吃什么 减肥晚餐

大家总在纠结晚餐吃什么，尤其是正处于减肥阶段的人们，更是为一顿可减肥的晚餐发愁。减肥晚餐吃什么好，通过减肥中人喜欢选择喝汤或吃沙拉，因为汤中包含食物中的营养成分，而沙拉口味清淡热量低。那么有人会比较晚餐喝汤好还是吃沙拉好，到底减肥晚餐吃什么好，飞华健康网建议减肥晚餐汤是首选。减肥晚餐喝汤PK吃沙拉哪

健身方法 2012-12-29 0 吃什么食物能丰胸 丰胸食物

胸部太小，困扰太大，有多少MM在为自己不争气的小胸懊恼着，如果老天没有送你一对丰满胸部，那么就只有靠自己改变现状，吃出傲人双峰。飞华健康网告诉你吃什么食物能丰胸，为你送上四款丰胸食谱，每天为胸部补充最爱的营养，时间一久小胸部就能自然挺起来。吃什么食物能丰胸不是难题，以下有更多美食等着你，无需动刀，胸

健身方法 2012-12-29 0 酸辣汤 瘦身汤

酸辣汤是特别受欢迎的一款汤，尤其在冬季很多人去餐馆都会点一份酸辣汤，喝酸辣汤可促进肠道蠕动、改善血液循环、增强新陈代谢，这么看来喝酸辣汤长胖吗这一问题轻松解决，不会发胖反而可减肥。但有一点要注意，空腹喝酸辣汤可就起不到这么好的作用了。喝酸辣汤长胖吗，还是来看看专家的分析吧。酸辣汤降脂促代谢但不易空腹

健身方法 2012-12-29 0 过午不食减肥法 饮食减肥

连喝水都会发胖的MM怎么办，难道好身材真的与你无缘?如果你的体质本身很容易导致肥胖，那么飞华小编建议尝试如下的过午不食减肥法。这套减肥方式不会对身体健康造成太大伤害，但却是一种非常需要意志力的方式，想减肥难免不受点苦，而这套过午不食减肥法是众多减肥法比较有效的。过午不食减肥法控制馋嘴一月见效当人体摄

健身方法 2012-12-29 0 低脂食物有哪些 减肥食物

对于肥胖人群来说，最羡慕的就是那些不管怎么吃都能很苗条的人，其实你并非不可以，也许是吃的方式让你容易长胖。要说减肥一定要控制饮食，热量较高的食物需要暂时放弃，但可以吃的减肥食物还是有很多。低脂食物有哪些，小编为想减肥的朋友们准备了16种低脂易瘦食物，在减肥期间可以选择多食用这些食物。低脂食物有哪些，

健身方法 2012-12-29 0 快速减肥食谱 减肥食谱

美食的诱惑难以抵挡，但抵挡不了的后果往往是体重飙升，其实合理健康的饮食方式不但能够控制体重，并能有效帮助降低体重。小编分享快速减肥食谱，爱吃的朋友们有了口福，这么多种美食随便你挑，放心食用绝对不会导致脂肪生成。选择最健康的快速减肥食谱，及时吃得有些过了头，也照样可以减肥。赤小豆粥：赤小豆30克，粳米

健身方法 2012-12-29 0 吃燕麦减肥的经验 燕麦减肥

燕麦是健康的粗粮，富含燕麦蛋白和燕麦肽，具有抗氧化功能，能够延缓皮肤衰老，是爱美女性们的最佳保养美食。今天一位漂亮MM要讲述吃燕麦减肥的经验，她曾经尝试过很多种饮食减肥方式，即使有效，但也只是一时的，后来选择了吃燕麦，最终1周成功减掉6斤，下面就跟着飞华小编一起了解下这位漂亮MM吃燕麦减肥的经验吧。

健身方法 2012-12-29 0 减肥家常菜菜谱 减肥餐

冬季抗寒除了添衣保暖外，还需要食补，但很多人又担心一不留神补多了会发胖。如果对抗寒饥饿，又如何做到饱腹不发胖?小编分享冬季减肥家常菜菜谱，丰盛的大餐满足对美食的欲望，同时还不会发胖，如此放心的美味怎能不品尝一番。五种减肥家常菜菜谱制作方式详细，一看就会，有了它们每天都能吃得很满足。金针菇炒大白菜材料

健身方法 2012-12-29 0 南瓜减肥食谱 果蔬类减肥食谱

南瓜饼想必大家都吃过吧，味道美味，制作简单，而且价格实惠，其实，吃南瓜也是可以减肥的。下面小编就向你介绍三款南瓜减肥食谱，不仅营养美味，还能让你减少吃甜食的欲望，可以让你更快瘦身。三款南瓜减肥餐让你甜美享瘦一、美味南瓜饼材料：南瓜、水磨糯米粉、清水、细砂糖做法：1.将南瓜去皮后切成薄片，只需用你喜欢

健身方法 2012-12-29 0 减肥如何控制热量 控制热量

热量过剩便会造成肥胖，最常用的控制热量的方式是节食，这种方式让太多朋友感到痛苦，想减肥又不要节食，所以飞华健康网为你出几招。减肥如何控制热量，首先控制进食量是必须的，大家对此应该没有质疑，之后有一些控制饮食的小妙招可参考，减肥如何控制热量，请看下文中的详细介绍。6大控制热量妙计无需节食照样能瘦一、少

健身方法 2012-12-29 0 民间速效减肥食谱 营养减肥餐

很多朋友减肥的时候为了快速减肥，往往会选择节食挨饿的方法来实现速效减肥的目的，虽然这种方法可以让人短期瘦下来，但是期间所忍受的痛苦折磨也是一般人难以承受的，所以，很多人往往坚持不了多久，就会缴械投降，看看飞华小编给你推荐的民间速效减肥法吧，不用忍受挨饿的痛苦，就能轻松瘦下来哦!民间速效减肥法月减十斤

健身方法 2012-12-29 0 白菜减肥食谱 减肥蔬菜

别看白菜清清淡地没什么味道，但它的营养价值可是极高的，并且还是出镜率很高的减肥食物。白菜含有大量膳食纤维，热量很低，这是它最大的特点，常吃白菜有助于消化吸收，对肠道蠕动有促进作用，同时可预防改善便秘。此次飞华健康网推荐白菜减肥食谱给大家，为清淡的白菜加点配料，使其营养更丰富，口味更美好，素食主义者也

健身方法 2012-12-29 0 能减肥的花茶 减肥茶

茶是一种保健饮品，很多上辈及老一辈人都有喝茶的习惯，喝茶可促进新陈代谢，增强人体免疫力，同时还具有清脂功效。飞华健康网推荐5款能减肥的花茶，有我们熟悉的茉莉花茶，有女性最佳养颜玫瑰茶，还有最佳败火金银花茶。从这些能减肥的花茶中选择最适合自己的，并建议每天饮用，长期坚持下去对抑制脂肪形成有很大帮助。5

健身方法 2012-12-29 0 断食减肥法 减肥果汁

很多处于减肥期间的朋友都会选择断食减肥法，在断食期间豆浆是最佳饮品选择。大豆是高蛋白质食物，豆浆就是由大豆制成，在为人体补充养分的同时降低胆固醇，有助于脂肪燃烧。果汁是女性朋友们喜欢的饮品，鲜榨果汁不但好喝更有丰富维生素。飞华健康网推荐豆浆果汁断食减肥法，下面来看看这种减肥方式的介绍。三天豆浆果汁断

健身方法 2012-12-29 0 喝脱脂牛奶减肥吗 牛奶减肥

牛奶我们并不陌生，是人们喜爱的健康饮品，也有很多人习惯每天早上喝一杯牛奶。对于想要减肥的朋友们，大家常会选择脱脂牛奶，甚至想依靠脱脂牛奶成功减肥。然而喝脱脂牛奶减肥吗对此疑问也是有的，有些商家虽然推出了脱脂牛奶，但为了增加口感，会在牛奶中加入添加剂，于是喝脱脂牛奶减肥吗这个问题便不能回答了。营养师解

健身方法 2012-12-29 0 减肥能吃海鲜么 减肥餐

海鲜是非常美味的大餐，有些人因为自身疾病不能吃海鲜，那减肥能吃海鲜么?海鲜含有丰富蛋白质、钙质，并且其中有一些海产品也是低热量食物。减肥能吃海鲜么，减肥期间适当食用是没有大碍的，小编为大家推荐几款海鲜美食，偶尔解解馋，奖励一下自己。海鲜减肥美食：海蜇100克海蜇丝的脂肪含量也很低，吃一盘海蜇丝相当于