减肥的同时保证不反弹是最重要的。怎样才能吃饱还能吃好？下面七个秘籍教你饭后不胖。
烧烤后吃根香蕉
烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生更多的苯并膦等致癌物。军医科学院食品和营养类博士瑞丽表示，最新研究表明，香蕉可以在一定程度上抑制苯并萨的致癌作用，保护肠胃。
喝芹菜汁
吃得太油腻，喝芹菜汁。瑞利说，如果一顿饭吃的油腻食物多，喝糖分低、纤维素含量高的芹菜汁会有很大的好处。芹菜中的纤维素可以带走一部分脂肪。
吃火锅后喝酸奶
吃火锅后喝酸奶。火锅汤温度高，食材咸辣，对肠胃的刺激大。吃火锅后喝酸奶可以有效保护肠胃粘膜。另外，酸奶中含有乳酸菌，可以抑制腐菌的生长。
饭后喝大麦茶或橘皮水
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液分泌，促进肠胃蠕动，有利于食物的消化和吸收。
吃泡面后吃水果
吃泡面后吃水果。吃方便面后，吃苹果、草莓、橙子、猕猴桃等水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。另外，提倡煮方便面。煮好的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
吃螃蟹后，喝生姜红糖水
吃螃蟹后，喝生姜红糖水。螃蟹肉是寒冷的，脾胃虚寒的人吃后胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄干竹博士表示，吃螃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，可以去除寒冷暖胃，促进消化，缓和糖尿患者不应该吃。
润肺止咳，饭后吃柿子，润肺止咳，饭后吃柿子。庄干竹表示，柿子具有润肺生津、养阴干燥的效果，是有呼吸道疾病的人理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中单宁酸成分容易在胃中结块。
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