瘦身知识 一些吃不胖的小方法
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比如吃面条时，如果是拌面，就不要放芝麻酱或花生酱，搭配的汤也很有讲究，不要加肉末或勾芡，选择青菜豆腐等汤，既满足了口福，还有利于瘦身。如果吃的是汤面，千万记住要把上面一层浮油捞出，尽量不要喝面里的汤，否则会摄入更多的卡路里。除了面食，北方过年的主角还有肉类。刘小雯说，她打听到了吃肉不胖的黄金法则就是，肉类和淀粉类食物相遇，会使身体更容易吸收热量。因此，吃肉时不要配米饭或者面食，单纯吃肉，实在想吃主食，可以啃个玉米，这样既饱了口福，又不会因吃得太多产生“负罪感”。
饭前喝碗汤，苗条又健康
有着多年美容瘦身从业经验的郑华萍，虽然已经40多岁了，但身材一直保持较好。对于“春节美食关”，郑华萍有着自己的“黄金法则”。“有句老话‘饭前一碗汤，气死好药方’。这句话不仅对健康有益，还是减肥之人的良策。香港人都有饭前喝汤的习惯，特别是老火靓汤，炖的时间长，口感和营养都十分到位。饭前喝汤，汤到了胃里，通过神经反射到大脑，食欲自动减少，人也就胖不起来。”郑华萍说，春节里，面对琳琅满目的美食，饭前喝汤还是比较有用的方法。如果实在忍不住，吃了一大堆美食，也有办法来补救，比如饭后站立或散步半小时，喝杯普洱茶或者绿茶，有助于刮去肠胃中的油水。此外，吃饭时细嚼慢咽也是非常重要的减肥法宝，大脑要在15分钟以后，才能接收到肠胃的饱食信号。如果吃得太快，大脑还没反应过来，等接受到信号的时候，已经吃下去很多东西，所以会感觉很撑。春节期间，一般都不赶时间，尽量慢慢吃，和亲戚朋友多聊天，自然而然，就不会吃下去太多的食物。
选择性吃零食
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春节期间，减肥的“二号敌人”也不怎么好对付，那就是零食。巧克力、牛奶糖、饼干、话梅、瓜子……无论走到哪里，这些零食都会在眼前晃悠，人家都在吃，你忍得住不吃吗？有事没事，几颗糖几块饼干就下肚了。这样很容易导致摄入热量过多，转化为脂肪。怎么办呢？郑华萍说，可以选择性地吃零食，避开巧克力、糖果等高热量零食，选择开心果、松子等坚果类，既能减少卡路里摄入，又能达到美肤、抗衰老和健脑的功效，一举多得。
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研究表明，在人类癌症的病因中，除遗传、环境等因素外，不良的膳食结构和饮食习惯与癌症的发生密切相关，其中胃癌、食管癌、肝癌、结直肠癌等癌症与膳食直接相关。为避免“癌从口入”，广东省疾控中心建议日常饮食这样做。多吃水果和蔬菜。中国居民膳食指南建议，成年人每天应摄入蔬菜300-500克，吃多种蔬菜，深色蔬
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火龙果是大家最熟悉不过的水果了哈，可是可是减肥的美眉们你们知道么?火龙果也是有助于减肥的哦!火龙果的果汁是有助于减肥的啦!有助于预防便秘和肠癌，降低胆固醇、有利皮肤美白，减肥的功效哦。那么减肥中的美眉们哦!今天小编就给大家讲解3道火龙果减肥餐，让你一瘦再瘦哈!风靡一时的火龙果减肥餐三道火龙果减肥餐：
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想要减肥的MM还在痛苦节食、疯狂飙汗吗?其实减肥瘦身也可以很轻松，只要你吃对食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神话，一起来跟着食谱吃吧!让你在短时间内变苗条哦!不用忌口很轻松!下面就听我介绍介绍减肥餐都有什么吧!3日急速甩肉减肥餐甩肉第一日早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
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立秋多天了，天气依然炎热，秋老虎确实来势汹汹，那些还在为了瘦身减肥节食奋战的姐妹们，看这里!下面就和大家分享2款秋季减肥食谱，让你在饮食中轻松显瘦，还将火气降一降!下面咱们就来看看这些营养减肥餐吧!凉拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋葱丝、午餐肉片、蒜蓉、蚝油、辣椒酱、油做法：1.洗干净的菠菜控水。2.锅里烧
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葡萄柚是水果减肥的佳品，无论是生吃或榨汁，做成各种沙拉，都受到减肥人士的推崇!水果减肥进行的最好时机就是早晨哦，特别是做成各种各样的果汁，能补充营养，让排毒更顺畅，是简单又方便的减肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中带点涩味，能让你早晨更清醒，其富含的维生素B和柠檬酸，每天只需摄入半个的量，就已经能补充一天所需
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随着生活水平的提高，牙齿健康被越来越多人所重视，定期洗牙成了很多人的习惯。那么，有多少人知道洗牙后要注意哪些事项呢?洗牙后的前三天，不要吃刺激性较大的食物(如过冷、过热、辣椒、冰汽水等)洗牙后要注意清洁，每天早晚按时刷牙，晚上刷牙后不要吃东西洗牙后若有酸痛症状，这暂时的症状及原来刷牙容易流血的情形通
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