减肥必须的全能元素，养颜瘦身维生素C
健身方法 461 0
减肥
经研究发现，血液中生素c的含量与身体燃烧脂肪的能量直接相关，即维生素c的含量影响脂肪氧化燃烧的速度。研究表明，运动减肥时，摄取足够维生素c的人比摄取维生素c的人多30%的脂肪。
另一方面，维生素C也证明在合成肉(毒)碱的过程中起着重要作用。肉毒碱与脂肪代谢有关。因为肉毒碱可以将脂肪送入燃烧脂肪的养生中分子，加速脂肪的分解和燃烧。如果肉毒碱含量不使脂肪囤积形成脂肪组织。
养颜
金属维生素c有&ldquo经典的天然美白要素&rdquo的美称是爱美MM所需的皮肤保养要素。维生素c具有抗氧化效果，可以提高皮肤对紫外线的抵抗力，防止黑斑和雀斑的形成，保持美白皮肤。维生素c是胶原蛋白合成的必要成分，维生素c胶原蛋白不足不能正常合成。因此，维生素c可以增殖真皮层中的胶原蛋白，预防老化，使皮肤有弹性。
抗病
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由于维生素c参与胶原蛋白的合成，丰富的胶原蛋白有助于防止癌细胞的扩散。维生素c可以促进生成识别和杀死恶变细胞的淋巴母细胞，参与免疫球蛋白的合成，白细胞也需要大量维生素c，维生素c是提高免疫力不可或缺的要素。维生素C提高了细胞的抵抗力，提高了细胞免疫和体液免疫，具有防止疾病癌症的效果。
富含维生素c的蔬菜排行榜
因为人不能在自己的体内合成维生素c，所以必须从食物中摄取维生素c，所以平时多吃水果和蔬菜，满足人体需要的维生素c。以下是富含维生素c的前10名蔬菜:樱桃、石榴、青椒、青椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥末蔬菜花、猕猴桃。
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火龙果是大家最熟悉不过的水果了哈，可是可是减肥的美眉们你们知道么?火龙果也是有助于减肥的哦!火龙果的果汁是有助于减肥的啦!有助于预防便秘和肠癌，降低胆固醇、有利皮肤美白，减肥的功效哦。那么减肥中的美眉们哦!今天小编就给大家讲解3道火龙果减肥餐，让你一瘦再瘦哈!风靡一时的火龙果减肥餐三道火龙果减肥餐：
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立秋多天了，天气依然炎热，秋老虎确实来势汹汹，那些还在为了瘦身减肥节食奋战的姐妹们，看这里!下面就和大家分享2款秋季减肥食谱，让你在饮食中轻松显瘦，还将火气降一降!下面咱们就来看看这些营养减肥餐吧!凉拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋葱丝、午餐肉片、蒜蓉、蚝油、辣椒酱、油做法：1.洗干净的菠菜控水。2.锅里烧
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玫瑰药膳是春季养生的好产品！中医认为，玫瑰味甘苦，性质温暖，归肝、脾二经，理解气郁、活血散瘀、调经止痛。由于慢性胃炎、迁延性肝炎和胃神经官能症等原因，胸部恐怖、胃部膨胀、恶心、食欲不振、女性月经不调、经前乳房膨胀、跌倒损伤引起的瘀伤等。玫瑰花药用可以单独使用或与其他药物一起使用。饮食疗法时，可以炖汤
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测试，根据你平时的衣饰，测试你的人格。请记录您所选A、B、C的个数，按照每个选项的个数进行统计分析：1、对衣服穿戴，你总是说：A、穿什么无所谓。B、只要搭配协调就是美。C、我一定要打扮得时髦高雅。2、选择上班的衣服时，你的标准是：A、不必很特别，一般即可。B、只要清洁、整齐、大方就好。C、刻意装饰。
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