做完爱醒来全身酸痛
两性健康 371 0
有许多人们在做完爱以后就会感觉到全身酸痛，这是很正常的现象，主要就是由于性生活过程中的动作太过于粗暴，或者是过于激烈，应该要更加的轻柔些，应该要等到身体恢复后再去进行性生活，不要过于频繁的去性生活，这样下去对于自己身体的各个方面也是带来一些不太好的影响。
全身酸痛是指平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象。当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋，兴奋传至大脑皮层，使人产生酸痛的感觉。同时，由于乳酸等物质的积聚，使肌肉内的渗透压增大，促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀，也会产生酸胀的感觉。
产生这种现象的原因，通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。我们知道，肌肉的收缩需要能量;而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的。在氧供应充足的情况下，如肌肉在静息状态时，肌糖元可以经过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水，并释放能量。但是当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。
乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋，兴奋传至大脑皮层，使人产生酸痛的感觉。同时，由于乳酸等物质的积聚，使肌肉内的渗透压增大，促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀，也会产生酸胀的感觉。引起肌肉缺氧的另一种解释是运动的肌肉疲劳时，由于局部肌纤维放松不充分而产生轻微痉挛，使肌肉内的血管受到压迫，血流受阻，引起肌肉缺血缺氧，此时，肌肉发硬并且有酸痛的感觉。[1]
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随着人们对健康关注度的提高，进行健身的人越来越多。人们希望通过运动训练来改善自己的身体状况，但很多人在健身后却出现了肌肉酸痛等不适。日常生活中，在经过某次时间过长或剧烈运动后，容易出现肌肉酸痛的现象。有些人肌肉酸痛也可能发生于运动后的24至72小时内，这种酸痛被叫作“延迟性肌肉酸痛”。健身后肌肉酸痛
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不管是男性还是女性，都希望自己可以拥有健美的身材，所以很多时候也会特意去做一些肌肉锻炼，这样对保持身材确实可以达到很好的效果，但是你要注意认识和了解过，如果是锻炼肌肉的话，是否也能够帮助自己成功的减肥瘦身呢?现在就一起去了解一下这些常识吧。可以.但是健身健美不代表能够代替专门的减肥运动，减肥需要专门
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其实很多肥胖的朋友都有过这样的心里矛盾，那就是先减肥还是先练肌肉好呢?其实对于这样的问题往往答案不统一，并且每一种回答都有它一定的道理。其实先减肥还是先练肌肉这个问题具体分析一下不难做出判断。总的来说如果觉得既想要保持一定的重量级别，又想要使得体重降下来，并且还要使得身体健没有肌肉感，那么减肥与练肌
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跳绳是一项有氧运动，非常有益于让人的身体健康，因此在跳绳的时候，会增加呼吸力度，使心肺血液输出，促进了全身的血液循环，因此对心肺疾病有很好的预防作用。同时跳绳能集中注意力，全身细胞都运动起来，因此能够起到减肥的效果，长久坚持，对身体大有好处。至于会不会不会有肌肉，要看训练的强度和时间，短时间内是不会
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如果身体积累脂肪，肯定会让自己看起来臃肿肥胖，但我们都希望无论什么时候，我们都能保持完美的身材，所以我们必须注意了解一些科学有效的方法，所以你必须了解和理解，如何帮助自己，有效减肥和练习肌肉，看看以下方法推荐。首先进行有氧运动，控制高脂肪摄入量来减少脂肪，然后练习肌肉！如果不减肥练习肌肉，会出现腹部
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许多女孩上半身很苗条，但她们的腿很粗，这让女孩们非常担心。他们寻找各种方法来减肥，但总是很难达到理想的效果。现在有些女孩想通过跳绳减肥。跳绳能减肥吗？如何消除肌肉腿？跳绳能瘦腿吗？跳绳主要是腿部运动。跳绳可以充分锻炼大腿和小腿，所以跳绳无疑有瘦腿的效果。这也得到了专家的认可。专家说，每天跳绳30分钟
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秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
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