爱爱是男女间表达爱意的直接途径，那么，如何使双方更好地在爱爱中找到快感呢？今天，P姐为男人们准备了几个提升性爱质量的“捷径”，看看你掌握了吗？
爱爱是男女间表达爱意的直接途径，那么，如何使双方更好地在爱爱中找到快感呢？今天，P姐为男人们准备了几个提升性爱质量的“捷径”，看看你掌握了吗？
将性爱中的分心因素减到最小。
在床上看电视最近被选为最大的性欲杀手。电视机屏幕上一闪一闪的亮点很明显使你想睡觉、使你的性灵敏度降低，并且会完全毁掉你一整个晚上的“性”致。如果你想有更好地性爱，那么就从关上电视开始吧！
每周至少做一次爱。
调查显示：每周至少一次性生活可以使你远离疾病和抑郁的情绪。
另外，每周做爱一次，还能把月经周期调节到29.5天，这是保持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。
据美国“今日生理”网站的报道，性医学专家温尼佛雷德·卡特勒博士发现，规律的性生活能调经。这是因为，性生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素，从而影响自身的内分泌状况。而性生活越规律，她们体内的雄激素分泌水平就越恒定，相关的生理反应，如月经周期，也就越稳定。
如果性爱频率低于每周一次，则效果欠佳，甚至还不如完全不做爱；而高于这个频率，只要适度，也有利于女性生理健康。
不要对没反应感到奇怪。
与流行的想法相反，勃起不是一个人能够自我主动控制的。于是，疲惫和压力都是造成没反应的最平常的原因。
统计数据显示，每七名男性(十六岁或者更大)中就有一名一年中至少会出现四次这种勃起问题。
提高你的高潮潜力。
为了更好地高潮，锻炼你的腹腔壁肌肉。也被称为PC(pubococcygeus)肌肉，这就是小便的时候你会用到的。你需要做的只是在小便时分开这些肌肉，中间停下数五下，然后再放松就可以了。
一旦你找到那种感觉了，每天收紧和放松20次(桌子上、巴士上、看电视的时候都可以)，然后逐渐增加到50次。
y蒂是性爱捷径。
y蒂是女人性爱的"火山口”，有丰富的神经连结着y道和大脑。刺激y蒂3分钟，多数女性就能体验到极致快感。丈夫可以将手指分别置于y蒂两边，轻柔爱抚四周，感受隆起的每一面，并慢慢加快节奏。
寻找难以捉摸的G点。
如果你知道如何寻找，G点并非那么难以捉摸。方法就是做爱的时候去找，这个时候就是G点出现的时候。将一个指头伸入到阴道内，前进五厘米，感觉到阴道壁的前部。当你感觉到一个肿起的组织的时候，看一下，那即是你的G点。
它位于y道前壁，距离y道口数厘米，用手指细细体会，抚摸时能感觉到类似核桃表面的凹凸。找到G点后，可以在妻子胃部轻轻往下施压，以加强刺激，G点高潮是体内最强有力的盆骨神经受刺激而形成的，由其带来的快感远强于y蒂性高潮。
A点刺激更柔软、更敏锐。
A点是近年来探讨较多的女人"性敏感点”之一，位于G点上方5厘米处。这里的神经能向大脑传递性信号，让女性更快进入状态，使性高潮加速。可以让妻子双腿弯曲坐下，身体后仰。从外部刺激时，一定要温柔小心，因为此处更柔软、神经更敏锐。
爱爱是男女间表达爱意的直接途径，那么，如何使双方更好地在爱爱中找到快感呢？今天，P姐为男人们准备了几个提升性爱质量的“捷径”，看看你掌握了吗？
抓住你身体的情欲敏感区域。
情欲敏感区域，身体的性传感器，在全身上下都有，不仅仅是在生殖器官区域。如果抚爱的适当的话，这些地方在前戏、做爱甚至是做爱之后都可以给你同样的刺激感。
女人身上的性欲“开关”不一定是私处，往往是被人们忽略的地方。
乳头。爱抚乳房几乎是达到高潮的必经之路。这个部位能激发出男人最原始的兽性，爱抚的时候如果发现，它由扁平状态慢慢勃起，直至“凸”出来，到了这种情况，就证明你的爱抚成功了！
最有效的刺激方式就是进行“环形运动”，以乳头为圆心，在四周探寻"宝藏”。在月经前两周，女性胸部的感受最敏感，是追求强烈性感受的好时机。
需要注意的是，不管男女，乳头上都有很多的敏感神经点，能激发同等程度的欲望。不同的是，男性的乳头经不起轻柔的爱抚，那样会感觉痒。正确的做法是轻捏或拉，或是向下按压。
肚脐。女人的肚脐和阴蒂是由同一个组织发育而成的，在神经上有非常紧密的联系。但几乎没有男人会把它当成爱抚的重点对象。爱抚肚脐时，建议用小拇指或舌头，因为其使力较轻。如果感觉太强烈，可以亲吻女性的肚脐周围。
尾骨。很多女人都不知道尾骨是女人又一个敏感神经带。根据最新的科学研究证明，这个地方也是很关键的性爱敏感区！
充分刺激和挑逗女人的尾骨，可以提升性高潮的机率。女人可趴在床上，伴侣用温热的手掌连续轻压这部位，只要三四分钟，情欲就会高涨起来。
脚趾。现在越来越流行足交，也有一部分人认识到脚趾对于性欲挑逗的巨大动能。女人精致白嫩的小脚很诱人，殊不知它也是性欲的“开关”之一！
女性在快到高潮时，脚趾会不自觉地收紧或抽搐。这是因为高潮会诱发某种神经反应，而这一反应和大脚趾的活动密切相关。捏、挤、摩擦大脚趾，对不少女性来说都是“性感”的事情。
经常做健康检查。
没有什么能比腹腔痛、经前痛、搔痒和神秘的分泌物更能毁掉你的性生活了。
如果你发现任何使你担心的不对劲的地方(甚至是一种奇怪的气味)，那就赶紧到医生那里检查一下为妙，即便你百分之一百的肯定那不是一种性传播疾病。
改变传教士式体位(男上女下式体位）。
80%的人用男上女下式体位作为性生活的首选姿势。如果你想从性里面得到更多，试着你来做主导，新鲜的体位会带来前所未有的新鲜感觉。你们可以发掘想象力，只不过要适当考虑到彼此的柔韧度。
忘了那些性统计数据。
如果你想拥有更好的性生活，那么就开始忽略那些关于他人做爱频率的统计数据吧！那种数据只能导致你的不安全感和不值得感，而这种感觉会导致你的性生活质量的下降。
拿一只香蕉上床。
香蕉富含维生素B，吃香蕉可以通过促进你的性器官部分的血液循环，来提高你的性生活和性高潮的质量。另外，香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺，一种能作用于大脑使其产生快感、自信和增强性欲的化学物质。
每周锻炼三次。
不仅仅是为了身体健康，而是因为你能够拥有更强劲的“性”致、你的高潮潜能和你的性持久力。
重新估量你的避孕。
我们都知道安全套是唯一避免性疾病和艾滋病的方法，但是随着市场上不断日新月异的避孕方法，你最好多了解一些。即便你以前曾经尝试过的方法运气不好失败了，去看看有什么新方法是很值得的。
谈论你们的性幻想。
性幻想多在性活动之中出现，特别是性高潮到来之前的“触发时刻”（又称临界点）。这会使你们马上进入状态，比前戏还管用。沟通交流是热辣性生活的关键。如果你对说什么有顾虑的话，那么就让他先说好了。
此外，醒后睡前的空闲时间、性活动之前和刚刚结束之后也是不少人偏爱性幻想的时间。
了解荷尔蒙高潮期。
这可以帮助你拥有最好的性生活。一个生理周期中的7-14天是你性情规律的制高点。
鸳鸯浴是性趣飙升最实用的助性法。
“常换常新”的说法非常适合夫妻性生活。一成不变的环境和地点会使双方感到陈旧，聪明的妻子会不失时机地与丈夫巧妙配合，尝试新的性交环境，提高“性趣”。
选一个阳光好的清晨，或者点燃红烛的晚上，把家里的浴缸蓄满水，放下纱帘，在热气弥漫的浴室中和爱人享受一次鸳鸯浴，伴着香氛，伴着温暖抚慰，把心里大块的郁闷一点点分解到细小的水汽珠中，那意境，一定让你们激情迸发。
互相清洗双方的身体，形成自然的爱抚。慢慢的温存之后，进行全身的按摩，身心都会更舒服。对于性器或性感带的接触，也可以当作是清洗身体的延长，也最适合来当作前戏。
本文综合：飞华健康网、寻医问药网、易网在线养生网社区、易网在线养生网、太平洋亲子网、瑞丽女性网、光明网、中华康网等网络综合
