夏季夜跑一个月瘦20斤方法 夜跑适合减肥的原因
喜欢跑步的人大多喜欢独处并享受独处，换上装备，戴上耳机，天马行空的各种放空，不仅可以放松还有减肥塑形的效果，一起来看看如何通过跑步减肥吧。 为什么夜跑很适合减肥？ 1.夜跑更被广大女性跑者所接受，因为夜晚凉快，更重要的是紫外线辐射又比较少，可以不用担心因为跑步而晒伤、晒黑。 2.夜跑是上班族的最
日常养生
暑去凉来立秋至 正是平衡阴阳好时机！
立秋过后，暑去凉来，自然界的阳气也开始收敛，阴气渐长，人体的生理机能也随之发生变化。北京中医药大学东方医院二七院区妇科副主任医师徐翠认为，立秋时节是调养身心、平衡阴阳的重要时期。起居仍宜晚睡早起中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。“秋老虎”的炎热天气容易令人心情烦躁，徐翠建议，要
这3种人真的不适合午睡 快看看是不是你
春困、夏乏、秋盹、冬眠，一年四季都是睡觉的好时候。不仅是晚上要睡得好，中午睡个舒舒服服的午觉也是一件很幸福的事情。午睡一直是大家高度关注的话题，相关话题也陆陆续续上过多次热搜：#经常午睡比从来都不午睡更健康吗#、#午睡有个最佳时长#、#健康人群午睡最好别超半小时#……网友们一边积极参与话题分享自己的
干姜与湿姜哪个祛湿好些 含姜的祛湿食疗推荐
生姜是一种辛辣燥热的药食同源食材，常用于烹饪调味，但也可将其泡脚或外敷使用，据说可以去除体内的湿气，你知道干姜和湿姜哪个效果更好吗？ 哪个祛湿好些？ 干姜和生姜都能祛湿，干姜和生姜相比，干姜性比较烈，燥热性更强，生姜比干姜缓和。一般干姜的祛湿效果相对更好一些，但并不是所有人都适合使用干姜，因此建
喝绿茶到底祛湿还是增湿 绿茶有哪些种类
绿茶，作为中国茶文化中的璀璨明珠，历史悠久，可追溯至公元前的汉代。当时，人们发现茶叶具有提神醒脑、清热解暑的功效，便开始将其用于日常生活。 喝绿茶祛湿还是增湿？ 湿气通常可分为寒湿和湿热。一般情况下，如果是寒湿，绿茶可能会增加湿气；如果是湿热，绿茶可能会去湿气。 湿气本质属于外邪，湿气带水，脾是
红豆薏米是祛湿还是排湿 红豆薏米水的具体做法
在中医养生观念里，湿气常被看作引发诸多疾病的元凶。湿气过重不仅让人精神不振，还容易导致体重增加、肤色黯淡。因此，祛湿成了许多人日常养生的重要环节。而在众多祛湿食材中，红豆和薏米凭借其独特功效脱颖而出。红豆薏米水不仅能助我们排出体内湿气，还有美容养颜、抗衰老的功效。 红豆薏米一般可以去湿气，但是不
身体祛湿的最好方法有哪几种 湿气重人们如何调理
在中医理论中，湿气被认为是导致人体多种不适和疾病的一个重要因素。过多的湿气会影响人体的气血运行，导致身体出现诸如疲乏、关节痛等症状。在生活中，由于生活环境、饮食习惯等多种因素，很多人都或多或少受到了湿气的困扰。这几种祛湿的方法大家不要错过~ 祛湿的方法 1、饮食调整：不建议进食油腻的食物，可能会
大薏米和小薏米哪个祛湿好 薏米的功效与作用
薏米有很高的营养价值，经常和红枣一起用来熬煮成薏米红枣粥，具有利尿去湿，养颜的功效。不知道你注意到没有，市面上有两种薏米，一种大一些，一种小一些，其实这两样不光是大小、价位不一样，同时在营养上也有很大的区别。你知道哪个祛湿更好吗？ 小薏米具有较好的健脾、补胃、祛湿的功效，注意泡小薏米一般需要超过
哺乳期可以喝祛湿茶吗 喝祛湿茶的注意事项
哺乳期是每个新妈妈都要经历的特殊阶段，为了给宝宝提供充足的营养，妈妈们需要注意自己的饮食和健康问题。祛湿茶是一种非常受欢迎的保健饮品，它可以帮助调理身体，排除湿气。 祛湿茶的功效 清热解暑：三伏天饮用祛湿茶，可以帮助身体清热，缓解因高温带来的不适。 健脾利湿：祛湿茶中的草药成分可以帮助调理脾胃，
三伏天能每天晒太阳吗 晒太阳的功效和作用
我们迎来了“小暑大暑，上蒸下煮”的三伏天，夏天的热情达到顶峰。这段时间，天气又热又闷，但你知道吗？这正是我们调理身体、增强体质的好时机！ 2024年三伏天时间表 初伏：7月15日-7月24日，热浪初袭，持续10天； 中伏：7月25日-8月13日，最热时段，长达20天； 末伏：8月14日-8月23
什么时间泡脚祛湿效果最好 泡脚加什么好
今天立秋，很多人喜欢在睡觉之前泡脚，那么泡脚的最佳时间是什么时候?有什么作用？今天就给大家分享下关于泡脚的那些事。希望可以对你有所帮助。 通常情况下，可以选择临睡前的一小时泡脚祛湿。具体的泡脚祛湿时间还应根据个人情况和习惯进行调整，如有不适应及时就诊。晚上临睡前一小时泡脚祛湿，可以借助热水的温度
苹果和什么煮水喝能健脾祛湿 苹果的功效与作用
苹果，被誉为“全方位的健康果”，在春季养生中扮演着举足轻重的角色。它含有丰富的维生素C和膳食纤维，这些成分不仅能够增强人体的免疫力，还能促进肠胃的健康。更为重要的是，苹果还具有润肺、健脾、祛湿的作用，非常适合大家的养生需求。 苹果的功效与作用 一、增强免疫力 苹果富含大量的维生素C和矿物质等营养
祛湿用生薏米还是熟薏米 祛湿用的食谱做法
薏米虽然有良好的利尿祛湿的功效，但是薏米药性偏寒凉，对于偏热性体质的人吃了无碍，但是对于偏寒性体质的人来说，经常吃薏米，无异于雪上加霜！所以，要想发挥好薏米的功效，还得好好分体质、按方法食用。 薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。在中药里称“薏苡
三伏天针灸的注意事项 针灸的好处和方法
《素问》曰:“春夏养阳，秋冬养阴”，春夏宜补阳，秋冬宜补阴。养阳气最佳的时机就是三伏天。在三伏天进行针灸可以起到“一灸顶三灸”的效果。 针灸的好处 01扶正祛邪 三伏天正是扶正祛邪的好时机，这时候影响发病的气候因素比较少，症状相对较轻，这个时候用针灸来扶正固本，可以提高我们人体的免疫能力，更好的
三伏天喝姜糖膏的好处 姜糖膏的功效和作用
对于虚寒的、阳虚的、体内寒湿重的人来说，三伏天是一个黄金调理期。中医讲，“虚则补之”，“寒则热之”。排寒补阳的过程，对我们的身体来说，就像一次彻底的“净化和升级”。 姜糖膏具有温中散寒、补中益气、止呕、回阳通脉、补血正气、润燥提高免疫力的功效。饮用后能促使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用。促
小孩三伏天怎么调理身体好 适合孩子的调理方法
随着健康意识的提升，越来越多的家长开始关注“春夏养阳”“冬病夏治”的中医养生理念，想在夏天三伏之际提高孩子的免疫力，让孩子离感冒发烧、脾胃虚弱远远的。那小孩三伏天应该如何调理呢，一起来看看吧！ 三伏调理时间 初伏 2024.7.15-7.24 10天 中伏 2024.7.25-8.3 10天 闰
三伏天可以喝红枣粥吗 三伏天养生食谱
三伏天最适合养生，今天推荐给大家几款养生粥，做法简单，营养健康又美味，大人小孩都喜欢喝，一起学一起吧。 2024年三伏天的时间表 初伏：2024年7月15日-7月24日，共10天； 中伏：2024年7月25日-8月13日，共20天； 末伏：2024年8月14日-8月23日，共10天。 三伏天补血
三伏天如何调理脾胃虚寒 三伏实用养生指南
众所周知，夏季是补阳气的好时候。尤其是对于素体阳虚，一降温就手脚冰凉的人，一定要抓住三伏天这个时机，把身体补起来。 今年的三伏一共四十天，具体如下： 初伏：7月15日到7月24日，共10天； 中伏：7月25日到8月13日，总共20天； 末伏：8月14日到8月23日，共10天。 为什么三伏天适合调
三伏天喝什么能防止中暑 三伏天养生方法
三伏天是一年之中最热的时候，一不留神就很容易中暑，让人防不胜防，这个时候饮食就尤其要注意了，三伏天喝什么能防中暑？大家一起来看看吧! 三伏时间表 2024年的三伏天从7月15日开始持续到8月23日结束，总共有40天。 初伏7月15日-7月24日，共10天 中伏7月25日-8月13日，共20天 末
三伏天吃什么食物去寒气 如何通过饮食去寒气
每逢三伏天，人们总会感受到那股扑面而来的热浪，仿佛置身于一个巨大的桑拿房中。炎热、潮湿的天气让人汗流浃背，在这样的天气里，我们的身体也更容易积累寒气和湿气。你知道吗？三伏天其实是身体驱寒的最佳时期，这正是“冬病夏治”的好时机。 如何去寒气 第一，要少吃冷饮，因为过多的冷饮会让身体的寒气加重。 第